Descer com um resfriado pode minar sua energia e fazer você se sentir completamente infeliz. Ter dor de garganta, nariz entupido ou corrimento, olhos lacrimejantes e tosse pode realmente atrapalhar o seu dia a dia.
Os resfriados são uma infecção viral do trato respiratório superior, que inclui nariz e garganta. Os resfriados da cabeça, como o resfriado comum, são diferentes dos resfriados no peito, que podem afetar as vias aéreas e os pulmões inferiores e podem envolver congestão no peito e tosse com muco.
Se você pegou um resfriado, quando pode se sentir melhor? E o que você pode fazer para aliviar seus sintomas nesse meio tempo? Responderemos a essas perguntas e mais neste artigo.
Quanto tempo dura um resfriado em adultos?
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), a maioria dos adultos se recupera de um resfriado em cerca de 7 a 10 dias. Normalmente, um resfriado comum inclui três fases diferentes, cada uma com sintomas ligeiramente diferentes.
1. Sintomas precoces
Os sintomas de um resfriado podem começar assim que 10 a 12 horas após a infecção. Você pode notar que sua garganta está arranhada ou dolorida e que você tem menos energia do que o normal. Esses sintomas geralmente duram alguns dias.
2. Sintomas de pico
Cerca de 2 a 3 dias após você começar a sentir-se mal, seus sintomas provavelmente estarão no seu pior. Além de dor de garganta, arranhões e fadiga, você também pode desenvolver os seguintes sintomas:
- nariz escorrendo ou congestionado
- espirros
- olhos marejados
- febre baixa
- dor de cabeça
- tosse
3. Sintomas tardios
À medida que o resfriado continua, é provável que você ainda tenha congestão nasal por mais 3 a 5 dias. Durante esse período, você pode notar que sua secreção nasal mudou para uma cor amarela ou verde. Este é um sinal de que seu corpo tem combatido ativamente a infecção.
Algumas pessoas também podem ter tosse ou fadiga prolongadas. Em alguns casos, a tosse pode durar várias semanas.
Quanto tempo dura um resfriado em crianças?
Em média, as crianças ficam mais resfriadas em um ano do que os adultos. De fato, enquanto um adulto médio pode ter de dois a quatro resfriados em um ano, as crianças podem ter entre seis e oito.
A duração de um resfriado pode ser maior em crianças - até 2 semanas.
Embora os sintomas do resfriado sejam semelhantes em crianças e adultos, alguns sintomas adicionais em crianças incluem:
- diminuição do apetite
- problemas para dormir
- irritabilidade
- dificuldade em amamentar ou tomar mamadeira
Embora a maioria das crianças melhore dentro de algumas semanas, você deve ficar de olho em possíveis complicações. Esses incluem:
- Infecção na orelha. Procure sinais de dor no ouvido, como esfregar ou arranhar o ouvido e aumentar a irritabilidade
- Infecção do sinus. Os sinais a serem observados incluem congestão e secreção nasal que continuam por mais de 10 dias, dor facial e possivelmente febre
- Infecção no peito. Verifique se há sinais que indiquem dificuldade em respirar, como chiado, respiração rápida ou alargamento das narinas
Como tratar um resfriado
A melhor maneira de tratar um resfriado comum é se concentrar em aliviar os sintomas até que a infecção termine. Como um resfriado é causado por um vírus, os antibióticos não são um tratamento eficaz.
Algumas maneiras de se sentir melhor durante o resfriado incluem medicamentos de venda livre (OTC) e remédios caseiros básicos.
Analgésicos de venda livre
Os analgésicos de venda livre podem ajudar a aliviar sintomas como febre, dor de cabeça e dores. Algumas opções incluem ibuprofeno (Advil, Motrin), aspirina e acetaminofeno (Tylenol).
Nunca dê aspirina a crianças com menos de 18 anos, pois pode causar uma condição séria chamada síndrome de Reye. Considere procurar produtos especificamente formulados para crianças, como Motrin infantil ou Tylenol infantil.
Outros medicamentos sem receita médica
Existem muitos tipos de medicamentos sem receita médica que podem ajudar a aliviar os sintomas do resfriado, como congestão nasal, olhos lacrimejantes e tosse. Considere estes medicamentos OTC:
- Os descongestionantes podem aliviar a congestão nas passagens nasais.
- Os anti-histamínicos podem ajudar a aliviar o corrimento nasal, os olhos com coceira e lacrimejamento e os espirros.
- Expectorantes podem facilitar a tosse com muco.
Alguns medicamentos para tosse e resfriado causaram efeitos colaterais graves em crianças e bebês, como respiração lenta. Por esse motivo, a Food and Drug Administration (FDA) não recomenda o uso desses medicamentos em crianças menores de 2 anos.
Cuidados e remédios em casa
Existem também muitas medidas de autocuidado que podem ajudar a aliviar seus sintomas:
- Descansar. Ficar em casa e limitar sua atividade pode ajudar seu corpo a combater a infecção e impedir que ela se espalhe para outras pessoas.
- Fique hidratado. Beber bastante líquido pode ajudar a quebrar o muco nasal e prevenir a desidratação. Evite bebidas com cafeína, como café, chá ou refrigerantes, que podem ser desidratantes.
- Considere o zinco. Existem evidências de que a suplementação de zinco pode reduzir a duração de um resfriado se iniciada logo após o início dos sintomas.
- Use um umidificador. Um umidificador pode adicionar umidade a uma sala e ajudar com sintomas como congestão nasal e tosse. Se você não tiver um umidificador, tomar um banho quente e úmido pode ajudar a diminuir o congestionamento nas passagens nasais.
- Gargareje com água salgada. Dissolver o sal em água morna e fazer gargarejos com ele pode ajudar a aliviar a dor de garganta.
- Tente losangos. Pastilhas que contêm mel ou mentol podem ajudar a aliviar a dor de garganta. Evite dar pastilhas para crianças pequenas, pois elas podem ser um risco de asfixia.
- Use mel para ajudar a aliviar a tosse. Tente adicionar 1 a 2 colheres de chá de mel a uma xícara de chá quente. No entanto, evite dar mel a crianças menores de 1 ano de idade.
- Evite fumar, fumo passivo ou outros poluentes, que podem irritar as vias aéreas.
- Use uma solução salina nasal. Um spray nasal salino pode ajudar a diluir o muco nas passagens nasais. Embora os sprays salinos contenham apenas sal e água, alguns sprays nasais podem conter descongestionantes. Tenha cuidado ao usar sprays de descongestionamento nasal, pois o uso prolongado pode realmente piorar os sintomas.
Como evitar que um resfriado se espalhe para outras pessoas
O resfriado comum é contagioso. Isso significa que pode ser transmitido de pessoa para pessoa.
Quando você está resfriado, é contagioso logo antes de seus sintomas começarem até que eles desapareçam. No entanto, é mais provável que você espalhe o vírus quando seus sintomas atingem o pico - normalmente durante os primeiros 2 a 3 dias de resfriado.
Se você estiver doente, siga as indicações abaixo para evitar espalhar seu resfriado para outras pessoas:
- Evite contato próximo com outras pessoas, como apertar as mãos, abraçar ou beijar. Fique em casa, se puder, em vez de sair em público.
- Cubra o rosto com um lenço de papel se tossir ou espirrar e descarte os tecidos usados imediatamente. Se não houver tecidos disponíveis, tosse ou espirre na curva do cotovelo em vez de na mão.
- Lave as mãos após assoar o nariz, tossir ou espirrar.
- Desinfecte as superfícies tocadas com frequência, como maçanetas, torneiras, puxadores de geladeira e brinquedos.
O que você pode fazer para evitar um resfriado?
Embora nem sempre seja possível evitar um resfriado, existem algumas etapas a serem seguidas para reduzir o risco de pegar um vírus resfriado.
- Lave as mãos com freqüência e em abundância com sabão e água morna. Se não for possível lavar as mãos, você pode usar um desinfetante para as mãos à base de álcool.
- Evite tocar sua boca, nariz, olhos, especialmente se suas mãos não forem lavadas na hora.
- Fique longe de pessoas doentes. Ou mantenha distância para não ficar em contato próximo.
- Evite compartilhar utensílios de cozinha, copos ou itens pessoais com outras pessoas.
- Mantenha um estilo de vida saudável para manter seu sistema imunológico em boa forma. Isso inclui comer uma dieta bem equilibrada, exercitar-se regularmente e tentar manter o estresse sob controle.
Quando consultar um médico
A maioria dos sintomas de resfriados geralmente melhora em uma semana ou duas. De um modo geral, você deve consultar um médico se os sintomas durarem mais de 10 dias sem melhora.
Além disso, existem outros sintomas a serem observados. Acompanhe o seu médico se detectar algum destes sintomas:
Em adultos
- uma febre de 39,4 ° C ou mais, dura mais de 5 dias ou desaparece e volta
- dor no peito
- uma tosse que traz muco
- chiado ou falta de ar
- forte dor sinusal ou dor de cabeça
- dor de garganta grave
Em crianças
- febre de 38,9 ° C ou superior; ou acima de 100,4 ° F (38 ° C) em bebês com menos de 3 meses
- tosse persistente ou tosse que expõe muco
- chiado ou dificuldade em respirar
- congestão nasal que dura mais de 10 dias
- diminuição do apetite ou ingestão de líquidos
- níveis incomuns de agitação ou sonolência
- sinais de dor no ouvido, como arranhões nos ouvidos
A linha inferior
Nos adultos, o resfriado comum geralmente desaparece em cerca de 7 a 10 dias. As crianças podem demorar um pouco mais para se recuperar - até 14 dias.
Não há cura para o resfriado comum. Em vez disso, o tratamento se concentra no alívio dos sintomas. Você pode fazer isso bebendo bastante líquido, descansando o suficiente e tomando medicamentos sem receita médica, quando apropriado.
Embora os resfriados sejam geralmente leves, consulte seu médico se seus sintomas ou os do seu filho forem graves, não melhorarem ou continuarem piorando.
