Você deveria se preocupar se não vem há um tempo?
A resposta curta é não.
Vamos entrar na fisiologia e nos processos por trás da ejaculação, o que a ciência diz sobre os benefícios e riscos e o que fazer se você quiser evitar a ejaculação.
Quantas vezes um homem pode liberar espermatozóides em um dia
Não há realmente uma resposta direta a isso. Tudo depende de seus hormônios específicos e da saúde geral.
Você pode ejacular durante a masturbação ou a relação sexual até cinco vezes seguidas (e possivelmente muito mais) durante uma única sessão individual ou com um parceiro.
Você não precisa se preocupar com a falta de esperma ou sêmen. Seu corpo produz constantemente esperma e os armazena em seus testículos. Isso é chamado de espermatogênese. Um ciclo completo leva cerca de 64 dias. Mas seus testículos produzem vários milhões de espermatozóides por dia. Isso é cerca de 1.500 por segundo.
Como funciona a ejaculação
A ejaculação não é um processo simples. Existem várias partes móveis que precisam trabalhar juntas depois que você obtém uma ereção para juntar o sêmen e depois empurrá-lo para fora do pênis. Aqui está um rápido resumo:
- A estimulação física do contato sexual envia sinais através do sistema nervoso central para a medula espinhal e o cérebro.
- Essa estimulação continua até você atingir a fase de platô no ciclo sexual, que leva ao orgasmo.
- Os tubos nos testículos que armazenam e movem o esperma (o ducto deferente) espremem os espermatozóides dos testículos para a uretra na parte inferior do pênis.
- A próstata e as vesículas seminais produzem fluido que transportará o esperma para fora do eixo como sêmen. Isso então é rapidamente ejaculado para fora do pênis.
- Os músculos próximos à parte inferior do pênis continuam a espremer os tecidos do pênis por mais cinco vezes, para continuar empurrando o sêmen.
O que você precisa saber sobre o período refratário
Outra coisa a ter em mente sobre a ejaculação é o período refratário.
O período refratário acontece logo após o orgasmo. Isso dura até que você seja despertado sexualmente novamente. Se você tem um pênis, isso significa que você não será capaz de endurecer novamente, ou talvez até se sinta sexualmente excitado.
O período refratário varia de pessoa para pessoa. Vários fatores o afetam, como idade e saúde geral.
Não precisa se preocupar se você sentir que o seu é muito longo (ou até muito curto). Para alguns, pode levar apenas alguns minutos. Para outros, pode durar dias ou mais.
Fatores que afetam a ejaculação
Vários fatores podem afetar a ejaculação e sua função sexual em geral.
Era
À medida que envelhece, pode levar mais tempo para ser despertado e ejaculado. Pode levar de 12 a 24 horas entre a excitação e a ejaculação. Este tempo difere para todos.
Uma análise de 2005 indica mudanças na função sexual mais drasticamente em torno dos 40 anos.
Dieta
Uma dieta rica em alimentos que ajudam o fluxo sanguíneo, como salmão, frutas cítricas e nozes, pode ajudá-lo a ejacular com mais frequência e consistência. Uma dieta carente de vitaminas e minerais pode dificultar a ejaculação.
Saúde física
Manter-se ativo pode diminuir sua pressão arterial e colesterol. Ambas as coisas podem afetar a ejaculação.
Procure fazer atividades moderadas a pesadas pelo menos 20 a 30 minutos todos os dias.
Saúde mental
Estresse, ansiedade, depressão e outras condições de saúde mental podem afetar sua função sexual. Como resultado, isso pode afetar sua capacidade (ou incapacidade) de ejacular.
Gostos sexuais
Masturbação e atividade sexual são tanto para se divertir quanto para garantir que seu corpo esteja fisiologicamente pronto para a ejaculação. Todos os seguintes itens podem afetar a ejaculação:
- experimentando diferentes posições e partes do corpo
- ser sexualmente ativo em diferentes momentos do dia
- definindo ambientes diferentes com iluminação, aromas e música
- tentando encenar
Não é saudável ficar muito tempo sem ejacular?
Não há evidências conclusivas sobre como a frequência da ejaculação está ligada à saúde.
Aqui é onde a pesquisa está atualmente.
Uma pesquisa de 2018 sobre trabalhos de pesquisa sobre esse assunto descobriu que limitar o tempo entre as ejaculações pode melhorar a qualidade do esperma. No entanto, os autores do estudo alertam que não há evidências suficientes para afirmar com certeza.
Um conhecido estudo de 2016 de quase 32.000 homens, que durou de 1992 a 2010, sugere que ejacular com frequência (cerca de 21 vezes por mês) pode diminuir o risco de câncer de próstata.
Mas este estudo usou dados auto-relatados. É difícil saber com certeza se as respostas das pessoas são realmente precisas, pois elas não foram observadas em um laboratório controlado. As pessoas nem sempre se lembram de coisas com 100% de precisão.
Um estudo de 2004 com esse mesmo grupo de homens não encontrou nenhuma ligação significativa entre a ejaculação e o risco de câncer de próstata.
Portanto, embora o estudo de 2016 tenha ganhado mais de 12 anos de dados extras, o estudo não mudou nada. Não tome esses tipos de resultados pelo valor nominal.
E um estudo de 2003 com mais de 1.000 homens com diagnóstico de câncer de próstata também utilizou métodos de autorrelato. Os pesquisadores fizeram algumas perguntas para as quais a maioria das pessoas provavelmente não sabe as respostas exatas, como quando ejacularam pela primeira vez e quantos parceiros tiveram até aquele momento.
Como passar um longo tempo sem ejacular
Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode tentar controlar a frequência com que ejacula.
Como durar mais tempo na cama
Experimente o método do aperto. Logo antes do orgasmo, aperte suavemente a área onde a cabeça e o pênis se encontram para impedir que você venha.
Um método mais envolvente é a afiação: quando você chega muito perto de ejacular, para imediatamente quando está prestes a gozar.
A orla tem origem como tratamento médico para pessoas que experimentam ejaculação precoce. Hoje, muitas pessoas praticam e defendem seus benefícios.
Como ejacular com menos frequência em outros momentos
Deseja ejacular menos em geral?
Tente exercícios de Kegel. Eles podem obter um melhor controle dos músculos do assoalho pélvico, para que você não possa ejacular.
O que acontece com os espermatozóides que não são liberados do corpo
Não ejacular muito hoje em dia? Não se preocupe - o esperma que não é ejaculado simplesmente é reabsorvido em seu corpo ou ejaculado fora de seu corpo durante uma emissão noturna.
Você pode pensar em "sonhos molhados" como algo que acontece quando você é adolescente. Eles podem acontecer a qualquer momento durante a sua vida.
Ejacular também não afeta sua função sexual, fertilidade ou desejo.
Leve embora
Planejando não ejacular por um tempo? Isso é bom! Evitar a ejaculação não é prejudicial.
Apesar do que a pesquisa sugere, há muito pouca evidência de que ejacular ajuda a prevenir o câncer de próstata.
Sinta-se livre para ir o tempo que quiser, não importa qual seja o seu jogo final.
