A vitamina E é apenas um dos antioxidantes apontados como um potencial tratamento para acne.
Nutricionalmente falando, a vitamina E é um anti-inflamatório, o que significa que pode ajudar a impulsionar seu sistema imunológico e a regenerar as células. Pensa-se que essas propriedades podem ajudar especificamente com acne inflamatória, como:
- nódulos
- cistos
- pápulas
- pústulas
- cicatrizes (de qualquer das opções acima)
Em teoria, a vitamina E poderia ajudar a tratar a acne, mas há muito mais pesquisa a ser feita para provar se esse método é tão bom ou melhor que outros tratamentos mais comuns para acne.
Também é importante considerar as diferenças entre aplicar topicamente vitamina E versus tomar suplementos.
Saiba mais sobre o que a pesquisa diz abaixo e fale com um dermatologista antes de experimentar a vitamina E para o seu acne.
A pesquisa
Quando se trata de tratar a acne, a vitamina E parece funcionar melhor topicamente. Você ainda deve ter o suficiente em sua dieta, mas tomar suplementos de vitamina E não parece ter os mesmos efeitos sobre a acne.
- Um estudo descobriu que a vitamina E tópica era eficaz no tratamento da acne grave em participantes adultos dentro de um período de 3 meses. No entanto, a vitamina E também foi combinada com zinco e lactoferrina neste caso. Portanto, é difícil concluir se foi apenas a vitamina E que ajudou a tratar a acne.
- Um estudo de ingredientes combinados de 2006 envolveu o uso das vitaminas A e E. Os resultados mostraram que essa combinação ajudou a tratar a acne, mas não está claro se a vitamina E foi a principal razão disso.
- O zinco e a vitamina E foram investigados em outro estudo, juntamente com a vitamina A. Essa investigação específica analisou os níveis séricos correspondentes em adultos com acne grave e descobriu que alguns participantes do estudo tinham deficiências nutricionais. Embora o suporte nutricional tenha ajudado nesses casos, não está claro se as fórmulas tópicas desses mesmos ingredientes podem tratar a acne.
- As considerações alimentares tornaram-se uma área popular de pesquisa em acne, como o estudo mencionado. Embora algumas pesquisas tenham demonstrado um papel leve a moderado de certos alimentos no agravamento da acne, como produtos lácteos, são necessários mais estudos clínicos para confirmar se determinados alimentos ajudam a tratar a acne.
Formulações
A vitamina E tópica geralmente vem na forma de óleos, soros ou cremes. Esses produtos podem conter outros ingredientes para combater a acne e reduzir manchas escuras. Estes incluem vitaminas A e C.
Se sua principal preocupação for tratar manchas de acne, considere usar um produto antienvelhecimento em uma das fórmulas acima.
As fugas ativas da acne podem se beneficiar mais de um tratamento local. Você pode procurar tratamentos especiais que contenham vitamina E (alfa-tocoferol). Outra opção é combinar o óleo puro de vitamina E com um óleo leve, como o jojoba, e depois aplicá-lo diretamente nas manchas.
É importante obter vitamina E suficiente em sua dieta. Isso pode ajudar a sua saúde geral da pele, melhorando sua aparência.
Os seguintes alimentos são considerados ricos em vitamina E:
- óleo de cártamo
- óleo de girassol
- óleo de milho
- óleo de soja
- amêndoas
- sementes de girassol
- avelãs
- cereais fortificados
O seu médico pode recomendar suplementos de vitamina E se você não receber o suficiente desse nutriente apenas na sua dieta.
De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), a quantidade diária recomendada de vitamina E para adultos é de 15 miligramas (mg). As mulheres que amamentam precisam de um pouco mais, ou 19 mg por dia.
Os sintomas de uma deficiência de vitamina E nem sempre são fáceis de identificar. É importante evitar a suplementação, a menos que seu médico determine que você precisa. Eles poderão dizer se você precisa de suplementos de vitamina E com base em um exame de sangue.
Desvantagens
A vitamina E tópica não irá necessariamente prejudicar sua pele. No entanto, pode haver algumas desvantagens nas versões à base de óleo e creme, especialmente se você tem pele oleosa.
O uso de fórmulas oleosas pode entupir seus poros. Isso pode adicionar muito óleo às glândulas sebáceas já ativas e piorar a acne.
Há também alguns riscos associados à aplicação de óleo de vitamina E puro na pele, sem antes diluí-lo com um óleo transportador. Aplique algumas gotas por colher de sopa de óleo transportador antes de usar na pele. Você também pode fazer um teste de correção com antecedência.
Existem muitos alimentos ricos em vitamina E, muitas pessoas recebem o suficiente desse nutriente através de uma dieta saudável. Pode haver um risco de overdose de vitamina E se você também tomar suplementos de vitamina E.
O excesso de vitamina E pode aumentar o risco de sangramento, especialmente se você tomar medicamentos anticoagulantes, como a varfarina. Sempre converse com seu médico antes de tomar suplementos, especialmente se estiver tomando outras vitaminas ou medicamentos.
Outros tratamentos
Embora a vitamina E possa ajudar as lesões de acne, pode valer mais a pena focar nos tratamentos de acne que comprovadamente funcionam.
Converse com seu dermatologista sobre as seguintes opções de venda livre:
- alfa-hidroxiácidos, que aumentam a renovação das células da pele e podem ser especialmente benéficos para cicatrizes de acne
- peróxido de benzoíla, que pode reduzir bactérias e inflamação em lesões de acne
- ácido salicílico, que elimina as células mortas da pele que obstruem os poros
- enxofre, que pode diminuir a inflamação da pele e o óleo
- óleo de tea tree, que pode ter efeitos anti-inflamatórios e antimicrobianos
Além de alguns dos tratamentos mais testados e comprovados da acne listados acima, existem outros antioxidantes que podem funcionar para a acne além da vitamina E. A vitamina A, na forma de retinóides, é talvez o antioxidante mais estudado e comprovado para a acne..
A vitamina A funciona aumentando o processo de regeneração natural da pele. Esses resultados são vistos apenas quando aplicados topicamente na forma de retinóides.
Tomar suplementos de vitamina A - bem como tomar suplementos de vitamina E para acne - não funciona da mesma maneira. Além disso, a overdose de suplementos de vitamina A pode ter consequências graves, como danos no fígado e defeitos congênitos.
Quando consultar um médico
Manchas ocasionais de acne podem ser preocupantes, mas geralmente não são motivo de preocupação. Você também pode ver mais manchas de acne se tiver uma pele naturalmente oleosa e durante flutuações hormonais, como puberdade e menstruação.
Acne grave pode ser mais problemática, no entanto. Este é especialmente o caso se você tiver cistos e nódulos profundos sob a pele em numerosas quantidades e regularmente. Pode ser necessário consultar um médico para um tratamento com receita médica, como:
- antibióticos
- contraceptivos orais
- retinóis
- concentrações mais fortes de peróxido de benzoíla
Você também pode procurar um dermatologista se a acne não responder a novos tratamentos após várias semanas. Uma boa regra é administrar qualquer novo tratamento em cerca de 4 semanas para o trabalho. Isso permite pelo menos um ciclo completo de regeneração das células da pele.
Você também deve consultar o seu médico se começar a ver quaisquer efeitos colaterais do seu tratamento para acne, incluindo:
- pele vermelha e descascada
- pele mais oleosa
- aumento de manchas
- urticária ou eczema
A linha inferior
A vitamina E foi estudada como um potencial tratamento para acne, mas os resultados permanecem inconclusivos.
Você pode considerar tentar formulações tópicas, especialmente se tiver uma pele mais seca ou mais madura. Essas fórmulas podem ser muito pesadas se você tiver pele oleosa. Nesses casos, convém manter outros tratamentos para acne.
Consulte o seu dermatologista se as alterações na sua rotina não fizerem diferença na acne após um mês. Você também nunca deve tomar suplementos - até vitaminas - sem consultar o seu médico.
