Vitamina A Para Acne: Cicatrizes, Benefícios, Dosagem, Tópicos Vs. Oral, Mais

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

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Visão geral

A vitamina A é um nutriente essencial encontrado em frutas e legumes alaranjados e amarelos, além de outras fontes de alimentos densas em nutrientes, como folhas verdes.

Como antioxidante, a vitamina A pode ajudar a promover uma melhor pele e saúde geral, combatendo os radicais livres.

A vitamina A também pode ajudar a evitar a inflamação, um fator subjacente à acne vulgar.

Quando se trata de tratar a acne com vitamina A, as fórmulas tópicas são as mais promissoras. Esses produtos também são chamados de retinóis ou retinóides.

Não tome suplementos de vitamina A para tratar a acne sem consultar o seu médico primeiro. Eles podem garantir que os suplementos não interfiram com outros medicamentos ou suplementos que você já esteja tomando.

Benefícios da vitamina A para acne

A vitamina A é um antioxidante. Os antioxidantes são conhecidos por prevenir os radicais livres que podem levar a danos às células. Isso pode ajudar a diminuir o envelhecimento da pele.

A vitamina A também pode ajudar a tratar a acne, mas tudo depende da fonte e de como você a usa. Comer alimentos ricos em vitamina A pode promover uma melhor saúde da pele de dentro para fora, enquanto as fórmulas tópicas podem atingir diretamente a acne.

Segundo a Academia Americana de Dermatologia (AAD), o retinol (retinóide), uma forma tópica de vitamina A, pode ajudar a tratar e prevenir lesões inflamatórias da acne.

De fato, a organização recomenda o uso de retinóides tópicos para tratar vários tipos de acne.

Retinol pode ajudar a melhorar a acne:

• diminuição da inflamação
• aumento do crescimento de células da pele para curar lesões e cicatrizes
• possivelmente diminuindo a produção de sebo (óleo)
• alisando a pele
• tom de pele à noite
• proteção contra danos ambientais

Os retinóides também podem funcionar bem com antibióticos, conforme necessário para esclarecer graves crises de acne.

O que a pesquisa diz?

Há muita pesquisa apoiando o uso de vitamina A tópica para acne. Mas as pesquisas sobre vitamina A oral para acne foram misturadas.

Pesquisas mais antigas não podiam apoiar a vitamina A oral como um tratamento eficaz da acne, mas os pesquisadores disseram que isso poderia impedir que a acne vulgar piorasse.

Pesquisas mais recentes concluíram que a vitamina A oral é eficaz no tratamento da acne, mas o estudo foi pequeno e de baixa qualidade.

No geral, a vitamina A como tratamento para acne é mais promissora apenas como tratamento tópico.

Embora seja importante obter vitamina A suficiente em sua dieta, essa não é a melhor solução de tratamento para acne. Tomar muito pode prejudicar sua saúde.

Quanto você deve receber diariamente?

O conteúdo de vitamina A em alimentos e suplementos está listado em unidades internacionais (UI). A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA declara que o valor diário de vitamina A para pessoas de 4 anos ou mais é de 5.000 UI.

Você não deve tomar mais vitamina A apenas para o tratamento da acne. Isso pode levar a graves consequências para a saúde, como danos no fígado.

Fontes alimentares de vitamina A

A vitamina A é um antioxidante, que pode ajudar a combater a inflamação e os radicais livres na pele - tudo o que pode contribuir para a acne.

A maioria das pessoas pode obter vitamina A suficiente apenas através da dieta. Os seguintes alimentos são ricos em vitamina A:

• legumes laranja e amarelos, como cenoura e batata doce
• Cantalupo
• damascos
• mangas
• vegetais de folhas verdes
• salmão
• bife de fígado

No geral, porém, a AAD diz que não há dieta específica comprovada para tratar a acne. As únicas exceções são evitar açúcar e laticínios, o que poderia agravar a ocorrência de pessoas que já são propensas a acne.

A ingestão suficiente de vitamina A em sua dieta pode ajudar a promover a saúde geral da pele, mas não é provável que o tratamento seja feito sozinho. Em vez disso, concentre-se em uma dieta equilibrada com muitas frutas e legumes para uma pele mais saudável.

Suplementos de vitamina A

Os suplementos de vitamina A podem ajudar a melhorar seu sistema imunológico geral e a saúde da pele. No entanto, considere tomar suplementos somente se você ainda não ingerir vitamina A suficiente apenas através da dieta ou se ainda não tomar um multivitamínico.

O excesso de vitamina A pode levar a efeitos adversos à saúde, incluindo danos no fígado. Defeitos de nascimento também são possíveis se você tomar quantidades excessivas de vitamina A durante a gravidez.

Os efeitos colaterais de muita vitamina A em forma de suplemento podem incluir:

• tontura
• náusea
• vômito
• dores de cabeça
• coma

É importante observar que esses efeitos colaterais estão associados apenas às formas suplementares de vitamina A. Quantidades excessivas de beta-caroteno encontradas em frutas e vegetais ricos em vitamina A não causam efeitos colaterais com risco de vida.

Lembre-se também de que o FDA não monitora a pureza ou a qualidade dos suplementos. É importante conversar com seu médico antes de começar a tomar algum para avaliar os benefícios e riscos para você.

Usando um produto tópico de vitamina A

Apesar dos potenciais benefícios antioxidantes da vitamina A, as fórmulas tópicas mostram a maior promessa para o tratamento da acne. Estes podem vir na forma de cremes e soros.

Uma revisão de 2012 descobriu que concentrações tão baixas quanto 0,25% podem fornecer benefícios sem efeitos colaterais. Se o seu dermatologista achar que você se beneficiaria de uma concentração mais alta, ele poderá pedir um creme com receita médica.

Quando você começa a usar vitamina A tópica, é importante começar gradualmente para que a pele se acostume com o produto. Isso pode significar usá-lo em dias alternados antes de você usá-lo todos os dias.

O início gradual também pode reduzir o risco de efeitos colaterais, como vermelhidão e descamação.

Retinóides também podem aumentar a sensibilidade da sua pele ao sol. Certifique-se de usar protetor solar todos os dias para evitar danos causados pelo sol.

O takeaway

A vitamina A é apenas um tratamento potencial para acne. Seu dermatologista pode ajudá-lo a decidir quais medidas de tratamento são melhores, dependendo da gravidade e do histórico de sua saúde da pele.

Boas práticas de cuidados com a pele também podem ajudar bastante a pele com tendência a acne. Além de comer uma dieta nutritiva e usar produtos tópicos, dormir o suficiente, água e exercícios também podem promover uma melhor saúde da pele.