Não há nada que os novos pais valorizem mais do que uma boa noite de sono. Estamos supondo que você tenha se esforçado bastante para criar uma rotina de soneca e hora de dormir que faça com que todos na casa durmam o máximo possível.
Quando seu bebê tiver 8 meses, provavelmente (provavelmente!) Já está na versão infantil de dormir a noite toda (com um ou dois acordes no máximo). Nesta fase, você ainda pode estar bastante exausto (afinal, você tem um bebê), mas provavelmente começou a pensar que as noites sem dormir do período do recém-nascido estão atrás de você.
Infelizmente, é comum que os bebês experimentem uma regressão do sono por volta dos 8 meses de idade. As regressões do sono podem ser assustadoras e podem afetar negativamente o sono de todos em casa.
No lado positivo, essa regressão não vai durar para sempre! Continue lendo para obter mais informações sobre este ponto na estrada e dicas para deixar todos em sua casa com um sono sólido.
Qual é a regressão do sono em 8 meses?
Uma regressão do sono é um período em que um bebê que dorme bem (ou pelo menos bem o suficiente) experimenta sono ruim. As regressões do sono podem incluir cochilos mais curtos, agitação extrema na soneca ou na hora de dormir, combate ao sono e acordar frequente à noite.
Regressões do sono são comuns em várias idades, incluindo 4 meses, 8 meses e 18 meses. Embora outros problemas possam causar interrupções nos hábitos de sono de um bebê, você pode distinguir uma regressão de outros distúrbios do sono com base em quando isso acontece, quanto tempo dura e se há outros problemas.
Claro, só porque as regressões acontecem em alguns bebês não significa que elas acontecerão com as suas. Se o seu bebê tiver cerca de 8 meses e você não estiver com problemas para dormir, ótimo! (O resto de nós estará aqui tomando café e desejando conhecer seus segredos.)
Quanto tempo vai durar?
Embora possa parecer uma eternidade, a maioria das regressões do sono dura apenas de 3 a 6 semanas. Se os problemas do sono forem resolvidos mais rapidamente, é provável que o bebê tenha sido incomodado por outros fatores temporários, como mudança de horário, doença ou dentição, em vez de sofrer uma regressão verdadeira.
O que causa isso?
Especialistas explicam que as regressões do sono geralmente acontecem por duas razões: um salto no desenvolvimento ou uma mudança nos horários da soneca e nas necessidades gerais de sono.
Quando se trata de desenvolvimento, crianças de 8 meses estão fazendo muito. Nessa idade, muitos bebês estão aprendendo a se esquivar, engatinhar e se levantar. Suas habilidades linguísticas também estão se expandindo rapidamente à medida que entendem cada vez mais o que você está dizendo todos os dias.
Esses saltos mentais podem causar distúrbios do sono, pois o bebê experimenta novas habilidades ou simplesmente tem uma mente ocupada.
Uma mudança na programação da soneca e as mudanças nas necessidades de sono também podem ser um fator na regressão do sono em 8 meses. Crianças de oito meses estão começando a ficar acordadas por trechos mais longos durante o dia. Quando eles tiram a terceira soneca e se estabelecem em um horário de soneca de dois por dia, isso pode prejudicar a noite de sono.
O que você pode fazer sobre isso?
Embora possa ser útil aprender o que causa uma regressão do sono e quanto tempo vai durar, a informação que você realmente está procurando é provavelmente como fazer com que seu bebê volte a dormir - e fique dormindo! - para que você descanse um pouco.
Embora 3 a 6 semanas possam parecer uma eternidade, é importante lembrar que a regressão do sono em 8 meses é de natureza temporária. Você não precisa alterar toda a sua rotina para acomodar um bebê que não está dormindo tão bem quanto antes. O melhor curso de ação durante a regressão de oito meses do sono é continuar seguindo o método e a rotina de treinamento do sono que você usou antes.
Se você encontrou um sucesso que os levou a dormir, continue fazendo isso, embora reconheça que pode levar temporariamente mais tempo para o bebê descansar. Agitar e segurar seu bebê enquanto ele adormece é apenas um problema se você não quiser fazê-lo, por isso não se estresse se outras famílias não agitam seus bebês para dormir.
Muitos pais acalmam verbalmente e dão tapinhas em seu bebê enquanto estão deitados no berço. Novamente, pode levar temporariamente mais tempo para o bebê se acomodar do que antes, mas se esse método funcionou para você no passado, é valioso continuar agora.
O choro controlado, ou permitir breves períodos de choro com calmante no meio, é outro método comum de treinamento do sono que você pode empregar durante a regressão de oito meses do sono. Para esse método, você pode permanecer no quarto com o bebê enquanto ele se agita ou entrar e sair quando precisar.
Alguns bebês são acalmados apenas pela presença de seus pais ou responsáveis na sala. Se você já descobriu que isso é verdade para o seu filho, tente novamente. Simplesmente sente-se na cadeira de balanço ou no chão ao lado do berço ou fique de pé junto à porta enquanto eles dormem.
Se sua família empregou o método de chorar para treinar seu bebê, você pode usá-lo novamente. Esteja ciente de que seu filho pode demorar mais do que nos últimos meses para se acalmar. Pode ser necessário intervir para fornecer suporte e conforto com mais frequência do que no passado.
Embora tenha passado meses desde que você teve que usar qualquer um desses métodos para ajudar o bebê a adormecer, e pode parecer frustrante passar tanto tempo esperando que o bebê se acomode, é importante lembrar que esta situação é temporária e você não terá que fazer isso para sempre.
Necessidades de sono para crianças de 8 meses
Enquanto as crianças de 8 meses têm necessidades de sono variáveis, elas ainda precisam dormir um pouco. As necessidades exatas de sono de cada bebê são tão individuais quanto elas, mas, em geral, as crianças de 8 meses precisam de 12 a 15 horas de sono em um período de 24 horas.
Novamente, para cada bebê, isso pode parecer diferente, mas a criança de 8 meses (se não estiver no meio de uma regressão!) Pode dormir de 10 a 11 horas à noite, com ou sem 1 a 2 despertar para alimentar e dormir de 2 a 4 horas durante o dia.
Alguns bebês dormem por longos períodos à noite e tiram sonecas mais curtas durante o dia, enquanto outros dormem um período mais curto à noite e depois tiram dois longos cochilos ao longo do dia.
Dicas para dormir
Durante a regressão de oito meses do sono, pode ser difícil evitar se sentir frustrado com a falta de sono que você e seu bebê estão tendo. Revisitar alguns conceitos básicos do sono do bebê pode ser útil durante esse período.
Dicas importantes para o sono do bebê incluem:
- Mantenha uma rotina consistente de descanso tanto para as sestas quanto para a hora de dormir.
- Certifique-se de que as necessidades básicas do seu bebê sejam atendidas antes de colocá-lo para descansar. Troque a fralda, verifique se a barriga está cheia e vista-a com uma roupa apropriada para a temperatura.
- Não há problema em aconchegar, balançar ou amamentar seu bebê para dormir. O conforto é uma necessidade tão natural quanto a fome, e você, como pai ou responsável, tem o poder de garantir que se sintam seguros e confortáveis enquanto dormem.
- Reveze-se com seu parceiro acordando o bebê durante a noite e colocando-o para dormir e dormir.
- Se você está criando seu filho sozinho, peça favores a amigos que ofereceram: "Deixe-me saber o que posso fazer". Peça-lhes para dormir com você por uma ou duas noites para ajudar a fazer o bebê dormir.
- Não há problema em usar ferramentas suaves como sacos de dormir, música, uma máquina de ruído branco ou cortinas opacas para ajudar o bebê a descansar o que precisa. Experimente diferentes ferramentas calmantes para ver o que funciona para o seu bebê.
Leve embora
Embora a regressão de oito meses do sono muitas vezes traga frustração e exaustão até mesmo para as famílias mais pacientes, é importante lembrar que é temporária. Provavelmente, seu bebê voltará a dormir em trechos regulares dentro de 3 a 6 semanas.
Enquanto isso, revise o método de treinamento para dormir de sua família, mantenha uma rotina consistente de soneca e deitar e chame amigos e familiares para ajudá-lo a descansar o que precisa.
