A Regressão Do Sono De 2 Anos: O Que Você Deve Saber

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A Regressão Do Sono De 2 Anos: O Que Você Deve Saber
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Vídeo: Tudo o que você precisa saber sobre a regressão dos 2 anos! 2024, Março
Anonim

Embora você provavelmente não esperasse que seu recém-nascido dormisse a noite toda, no momento em que seu filho era pequeno, você costumava adotar uma rotina de dormir e dormir um tanto confiável.

Seja um banho, uma história ou uma música que indique o seu tot para se acalmar e se preparar para dormir, você geralmente domina a rotina de dormir que funciona para sua família quando seu filho tem 2 anos.

Todo o trabalho árduo que você dedicou à criação de uma rotina pacífica torna ainda mais doloroso quando seu filho de repente começa a lutar com o sono depois de meses de sono confiável.

Se você tem um filho de 2 anos que de repente não está dormindo como estava e está lutando para dormir, acordando várias vezes à noite ou acordando cedo demais para o dia, as chances são de que o seu filho está passando por um período de 2 a 2 anos. regressão do sono de um ano de idade.

Continue lendo para descobrir mais sobre o que é, quanto tempo vai durar, o que o causa e o que você pode fazer para ajudá-lo a passar o mais rápido possível.

Qual é a regressão do sono aos 2 anos de idade?

Regressões do sono são comuns em várias idades, incluindo 4 meses, 8 meses, 18 meses e 2 anos.

Quando seu filho experimenta distúrbios do sono, pode haver várias causas, mas você pode distinguir uma regressão com base em quando isso acontece, quanto tempo dura e se existem outros problemas que possam estar causando os problemas do sono.

A regressão do sono com 2 anos de idade é um breve período de tempo em que uma criança de 2 anos que dormia bem começa a lutar contra o sono na hora de dormir, acordar a noite toda ou acordar cedo demais pela manhã.

Embora essa regressão do sono possa parecer particularmente frustrante para os pais, é importante lembrar que é normal e temporária. Um pequeno estudo de 2005 descobriu que 19% das crianças de 2 anos tinham um problema de sono, mas esses problemas diminuíram com o tempo.

Quanto tempo vai durar?

Embora até uma noite de sono ruim possa deixá-lo exausto no dia seguinte, é importante lembrar que a regressão do sono de 2 anos de idade, como todas as outras regressões do sono, não durará para sempre.

Se você responder de forma consistente às travessuras noturnas do seu filho e manter a paciência, é provável que isso ocorra dentro de 1 a 3 semanas.

O que causa a regressão do sono aos 2 anos de idade?

Quando ocorre uma regressão, é normal querer saber o que está causando a interrupção repentina de sua rotina. Embora toda criança de 2 anos seja única, existem algumas razões gerais pelas quais elas podem estar sofrendo essa regressão do sono.

Avanços no desenvolvimento

À medida que a criança se move pelo mundo, ela está aprendendo coisas novas e desenvolvendo novas habilidades todos os dias. Às vezes, todo esse aprendizado e crescimento podem dificultar o sono noturno.

Aos 2 anos de idade, as crianças experimentam um salto em suas habilidades físicas, linguísticas e sociais, o que pode levar a horas de dormir mais difíceis e mais despertares noturnos.

Ansiedade de separação

Embora possa não durar muito mais, a ansiedade de separação ainda pode ser um desafio para essa faixa etária. Seu filho pode ser mais pegajoso, ter dificuldade em se separar dos pais ou querer que ele esteja presente até que adormeça.

Estar cansado demais

Enquanto a maioria dos adultos tende a cair na cama com gratidão quando estão cansados, as crianças costumam fazer exatamente o oposto.

Quando o seu filho começa a empurrar a hora de dormir mais tarde e mais tarde, muitas vezes acabam por se cansar demais. Quando isso acontece, pode ser difícil para eles se acalmarem o suficiente para conseguir dormir facilmente.

Independência recém-descoberta

Assim como as habilidades físicas, linguísticas e sociais das crianças estão se expandindo, o mesmo ocorre com o desejo de independência. Seja um forte desejo de vestir o pijama de forma independente ou sair do berço várias vezes, a busca pela independência de seu filho pode causar grandes problemas na hora de dormir.

Mudanças familiares

Não é incomum uma criança sofrer uma grande mudança na dinâmica de sua família logo após seu segundo aniversário: a introdução de um irmão na imagem.

Embora trazer para casa um novo bebê seja um evento alegre, ele pode levar a mudanças de comportamento e distúrbios do sono para crianças mais velhas em casa - assim como qualquer evento importante da vida.

Alterações na programação da soneca

Por volta dos 2 anos, algumas crianças começam a tirar o cochilo quando o calendário social começa a encher. Com passeios e reuniões de família durante todo o dia, pode ser difícil tirar uma soneca ao meio-dia todos os dias. Porém, quando ocorrem mudanças na programação da soneca, elas quase sempre afetam a rotina noturna.

Se o seu filho tiver cochilado, começar a dormir por períodos mais curtos durante o dia ou estiver resistindo ao sono durante o dia, também poderá afetar o sono durante a noite.

Dentição

Muitas crianças estão apenas recebendo seus molares de 2 anos, o que pode ser desconfortável ou doloroso. Se o seu filho tiver dor ou desconforto devido à dentição, não é incomum afetar sua capacidade de dormir em paz durante a noite.

Medos

Aos 2 anos, muitos pequenos estão começando a ver o mundo de maneiras novas e mais complexas. Com essa nova complexidade, muitas vezes surgem novos medos. Quando, de repente, seu filho não está dormindo bem, a causa pode ser um medo adequado à idade do escuro ou de algo assustador que eles imaginem.

O que você pode fazer com a regressão do sono de 2 anos?

Quando se trata de resolver essa regressão, existem algumas etapas claras e fáceis que você pode seguir para começar.

Garanta saúde e segurança

Primeiro, você deve garantir que seu filho atenda a todas as suas necessidades básicas e que não se sinta desconfortável ou com dores devido a doenças ou problemas como a dentição.

Depois de garantir que seu filho esteja saudável e sem dores, procure resolver quaisquer problemas ambientais que estejam causando problemas na hora de dormir.

Se a criança estiver saindo do berço, por exemplo, verifique se o colchão está no nível mais baixo. (Idealmente, você já fez esse movimento no momento em que seu bebê é capaz de puxar para ficar em pé.) Quando o corrimão do berço - no ponto mais baixo - fica na linha mamilar do seu filho ou na posição vertical, é hora de movê-lo para uma cama de criança.

A Academia Americana de Pediatria recomenda mudar para uma cama de criança quando o seu filho tiver 89 cm de altura.

Se seu filho já estiver em uma criança pequena ou em uma cama grande, verifique se o quarto é à prova de crianças e seguro, ancorando todos os móveis, removendo itens quebráveis ou perigosos e seguindo outras práticas recomendadas de segurança infantil. Fazer isso significa que seu filho pode se movimentar com segurança pela sala à noite.

Se seu filho estiver com medo do escuro, você pode investir em uma luz noturna ou uma pequena lâmpada para tornar o ambiente mais seguro e acolhedor.

Manter rotinas

Em seguida, você deve examinar a rotina deles para resolver quaisquer problemas diurnos ou noturnos que possam estar causando interrupções.

Procure manter uma agenda consistente de cochilos durante o dia e faça um esforço para colocar seu filho na cama aproximadamente no mesmo horário e seguindo a mesma rotina todas as noites.

Mantenha a calma e consistência

Depois de abordar a saúde e a segurança, o ambiente e a rotina do seu filho, é hora de procurar a paciência necessária para responder de maneira consistente às travessuras noturnas até que a regressão do sono passe.

Se o seu filho sair repetidamente do quarto, os especialistas recomendam buscá-lo com calma ou levá-lo de volta e colocá-lo na cama toda vez que aparecer, sem demonstrar muita emoção.

Como alternativa, você pode simplesmente sentar do lado de fora da porta com um livro ou revista e lembrá-los de voltarem para a cama sempre que tentarem sair do quarto.

Embora possa ser tentador empurrá-los para a cama várias vezes, deixar uma criança brincar em silêncio no quarto (desde que seja à prova de crianças e não tenha uma abundância de brinquedos estimulantes) até que se cansem e entrem na cama. muitas vezes, uma abordagem mais simples e suave para responder a problemas na hora de dormir.

Mais dicas

  • Mantenha sua rotina de dormir gerenciável. Concentre-se em incluir atividades que acalmem seu bebê.
  • Evite telas de todos os tipos por pelo menos uma hora antes de dormir. A exposição às telas está associada a atrasos na hora de dormir e redução do sono.
  • Se você é co-parental com outro adulto, reveze-se na hora de dormir.
  • Lembre-se de que isso também é temporário.

Necessidades de sono para crianças de 2 anos

Embora às vezes possa parecer que seu filho pequeno pode dormir pouco ou nenhum sono, a realidade é que crianças de 2 anos ainda precisam dormir um pouco a cada dia. Crianças dessa idade precisam de 11 a 14 horas de sono a cada 24 horas, geralmente divididas entre uma soneca e o sono noturno.

Se o seu filho não está recebendo a quantidade recomendada de sono, é provável que você veja problemas de comportamento durante o dia e lute com a soneca e as horas de dormir devido ao cansaço excessivo.

Leve embora

Embora a regressão do sono de 2 anos de idade seja certamente frustrante para os pais, é normal no desenvolvimento e comum que as crianças experimentem.

Se o seu filho estiver brigando de repente com a hora de dormir, acordando com frequência à noite ou acordando cedo demais, é importante resolver os problemas subjacentes e permanecer paciente até que a regressão passe.

Felizmente, com consistência e paciência, é provável que essa regressão do sono passe dentro de algumas semanas.

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