Seu filho pequeno se transformou de um bebê adorável e mole em uma criança adorável e ativa. Eles são cheios de personalidade e mantêm cada dia divertido.
De repente, porém, seu filho tem 18 meses e parece que esses dias não têm fim, porque seu doce anjo simplesmente não vai dormir. (Um sentimento difícil de se relacionar, já que você daria tudo para se aconchegar em uma bela cama quente …)
Sem investir em café e cremes para os olhos, o que os pais podem fazer? E por que seu bebê que dormia anteriormente começou esse boicote ao sono do nada? As respostas para estas e outras perguntas que você está cansado demais no momento esperam por você abaixo.
Qual é a regressão do sono em 18 meses?
Considerada por alguns como a mais difícil das regressões típicas do sono de bebês e crianças pequenas, a regressão do sono de 18 meses é uma época em que seu bebê pode deixar de dormir muito bem dia e noite para protestar contra o sono ou acordar com freqüência.
Às vezes, seu filho pode se recusar a cochilar ou dormir. Isso pode acontecer rapidamente e aparentemente sem motivo.
Como você vê isso começar, pode ter lembranças de noites sem dormir e batalhas na hora de dormir quando eles tinham entre 4 e 8 meses de idade. Essa regressão do sono traz um desafio adicional, porque agora seu filho tem mais a dizer e percorreu um longo caminho para aprender a expressar seus desejos!
Embora você provavelmente não tenha que pensar em explicar a importância do sono para seus 8 meses de idade ou se preocupar com o fato de seus 4 meses descobrirem como sair do berço, o conjunto mais amplo de habilidades dos seus 18 meses pode tornar essa regressão do sono mais desafiadora.
Com seu maior senso de independência e habilidades motoras mais avançadas, a regressão do sono em 18 meses geralmente requer um pouco mais de diplomacia e criatividade do que era necessário no passado. Não é nada um senso de humor e uma xícara de café forte não pode ajudá-lo!
Quanto tempo vai durar?
Pode variar bastante dependendo da criança, mas normalmente a regressão do sono em 18 meses dura de 2 a 6 semanas.
Antes de ficar assustado demais com o pensamento de 6 semanas de sono inquieto, lembre-se de que algumas crianças podem nunca experimentá-lo ou experimentá-lo apenas por um curto período de tempo.
Como todas as regressões do sono, a regressão do sono em 18 meses é muito pessoal em quanto tempo ela permanece. Seguir algumas das dicas abaixo pode ajudar a mantê-lo no lado mais curto!
O que causa isso?
Embora seja chamado de regressão do sono, lembre-se de que essa mudança temporária nos padrões de sono é realmente um sinal do crescimento e desenvolvimento do seu filho!
As regressões do sono são frequentemente associadas ao desenvolvimento cerebral e aos marcos físicos, e a regressão do sono em 18 meses não é diferente.
Você deve ter notado que seu filho brota como uma erva daninha ou exibe um sorriso com mais alguns dentes. Os hormônios do crescimento liberados no corpo para ajudar seu filho a crescer podem realmente atrapalhar os ciclos de sono do seu filho. E a dentição é notoriamente desconfortável. Portanto, você pode culpar parcialmente a nova altura e os dentes afiados por algumas noites menos tranqüilas.
Como parte do crescimento socioemocional em torno de 18 meses, seu filho pode estar experimentando um retorno de alguma ansiedade de separação. Isso pode levá-los a ficar preocupados quando pais e cuidadores de confiança os deixam em paz para dormir.
Seu filho também pode parecer um pouco mais voluntarioso, pois tem um desejo mais forte de independência e um maior senso de si, o que pode levar a alguns protestos se o sono estiver sendo escolhido para ele em detrimento de outra coisa que eles gostariam de fazer!
O que você pode fazer sobre isso?
Antes de tudo, lembre-se de que essa regressão do sono de 18 meses não durará para sempre. Na verdade, isso deve ser um desafio temporário.
Os maus hábitos criados durante esse período podem durar muito mais tempo do que a própria regressão do sono; portanto, é importante tentar evitar cair em rotinas que você não deseja continuar.
Ajude seu filho a obter o sono necessário durante essa regressão do sono sem descartar o cronograma e qualquer senso de consistência.
Se você já usou um método de treinamento para dormir, como antes, o método de retirada e retirada, você pode revisar esse processo agora. Se seu filho tem uma rotina de dormir que você usa regularmente, é importante continuar usando.
Se você nunca estabeleceu uma rotina para dormir, agora seria um ótimo momento para fazê-lo. Essa rotina dará ao seu filho um padrão previsível para ajudá-lo a prepará-lo para dormir, e não precisa ser elaborado.
Uma rotina simples de tomar banho, vestir pijama, escovar os dentes, ler um livro e cantar uma música fará o truque.
Embora possa ser tentador mudar o horário da soneca ou da hora de dormir para evitar problemas, é importante ser consistente. Ao permanecer consistente, mesmo durante uma regressão do sono, você mostrará a seu filho quais comportamentos são esperados e dará a eles uma sensação de estrutura.
Seguir as agendas pode facilitar o retorno ao normal após a regressão do sono.
Para ajudar seu filho a ter um senso de independência dentro dessa estrutura, pode ser útil permitir que ele faça escolhas adequadas à idade durante sua rotina de sono.
Algumas escolhas simples que eles podem fazer incluem a escolha entre pares de pijamas ("Você gostaria do pijama vermelho ou verde?") E livros para dormir ("Você gostaria deste livro ou daquele?")
Se o seu filho preferir agitar do que tomar uma decisão, modele-o com calma para escolher uma das opções. ("Vermelho é minha cor favorita, então eu escolho essa. Aqui vamos nós - vamos colocar nosso braço aqui.") Manter a calma diante das birras e modelar comportamentos apropriados ajuda seu filho a aprender.
Necessidades de sono para crianças de 18 meses
Aos 18 meses de idade, seu filho deve dormir de 11 a 14 horas a cada 24 horas. Isso pode assumir a forma de 1 1/2 a 2 horas de cochilo à tarde e 10 a 12 horas de sono durante a noite.
Embora todas as crianças possam ter diferentes estilos e necessidades pessoais de sono, é importante procurar uma quantidade saudável de sono todos os dias, mesmo durante uma regressão do sono. Sono insuficiente pode levar a birras extras e tornar ainda mais difícil adormecer, o que não é divertido para ninguém!
Dicas para dormir
- Respire fundo! Quanto mais calmo e relaxado você estiver, mais calmo e com maior probabilidade de dormir seu bebê será.
- Limite o tempo da tela. Se você permitir que seu filho assista televisão, vídeos do YouTube etc., considere não permitir isso durante a última hora ou duas do dia e antes da soneca. E, definitivamente, evite mostrar qualquer coisa na tela quando estiver na cama do berço ou da criança.
- Atenha-se ao básico para sua rotina de dormir. Não há necessidade de ficar muito chique. O objetivo não é criar mais distrações do sono. E uma vez que uma rotina seja estabelecida, use-a consistentemente.
- Evite grandes mudanças. Agora provavelmente não é hora de começar o treinamento potty ou testar uma nova cama grande para crianças. Mantenha-o simples até que os ciclos de sono sejam restabelecidos.
Leve embora
Assim como você passou pelas regressões do sono de quatro e oito meses do seu filho, tenha certeza de que conseguirá superar isso. Permaneça consistente com os horários e rotinas de sono e você voltará aos trilhos com sono, sem criar maus hábitos que terá que quebrar.
Se nada mais, lembre-se que este curto espaço de tempo oferece uma ótima desculpa para investir na cafeteira chique que você já teve em sua lista de desejos!
