3 Habilidades Que Facilitam Minha Vida Como Mãe Que Trabalha

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Estamos vivendo em um mundo novo. Como pais modernos que estão criando a próxima geração na era pós-digital, enfrentamos desafios que os pais no passado nunca tiveram que considerar.

Por um lado, temos uma quantidade infinita de informações e conselhos ao nosso alcance. Quaisquer perguntas que surjam ao longo de nossa jornada parental podem ser pesquisadas com bastante facilidade. Temos acesso ilimitado a livros, artigos, podcasts, estudos, comentários de especialistas e resultados do Google. Também podemos nos conectar com pais de todo o mundo que podem oferecer uma variedade de suporte e perspectiva em qualquer situação.

Por outro lado, muitos desses benefícios são acompanhados por novas minas terrestres:

• O ritmo de nossas vidas diárias é muito mais rápido.
• Estamos sobrecarregados com informações, que muitas vezes podem levar à paralisia ou confusão da análise.
• Nem todas as informações que visualizamos são credíveis. Pode ser difícil diferenciar entre fato e ficção.
• Mesmo quando as informações que encontramos são verificadas, geralmente há um estudo igualmente confiável que oferece uma conclusão contraditória.
• Estamos cercados por "conselhos de gurus". É tentador acreditar no mito de que nossos problemas podem ser facilmente resolvidos com um rápido golpe na vida. Na realidade, muitas vezes requer muito mais.

Como um novo pai que lutava para combinar minhas responsabilidades no trabalho, em casa e na vida em geral, achei todas as informações à minha disposição reconfortantes em um nível. Eu pensei que poderia "educar" o meu caminho para o equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Se um recurso ou amigo não tivesse a chave do sucesso, eu continuaria com a próxima recomendação.

Depois de anos fracassando em criar uma vida que funcionava para mim e minha família, ocorreu-me que esse consumo interminável de informações estava piorando a situação; isso apenas levou a uma falta de confiança dentro de mim.

Não é que a informação não tenha credibilidade (às vezes era, e outras vezes não). O problema maior era que eu não tinha filtro para avaliar todas as informações e conselhos que encontrei. Isso estava controlando minha experiência como mãe trabalhadora de maneira negativa. Até o melhor conselho era insuficiente às vezes, simplesmente porque não era aplicável a mim naquele momento específico da minha vida.

Existem três habilidades principais que tive que desenvolver para aproveitar o tesouro abundante de informações a que todos temos acesso. Essas três habilidades me ajudam a escolher as informações que serão úteis para mim e depois aplicá-las em minha vida diária.

Literacia mediática

O Centro de Alfabetização em Mídia descreve a alfabetização em mídia como: “Ajudar [as pessoas] a se tornarem competentes, críticas e alfabetizadas em todas as formas de mídia, para que controlem a interpretação do que veem ou ouvem, em vez de permitir que a interpretação as controle”.

A alfabetização midiática é uma habilidade importante por várias razões diferentes. Ser capaz de distinguir fato de ficção é uma parte fundamental da correspondência entre nossa perspectiva e nossa realidade. Mas saber como filtrar e aplicar essas informações em nossas próprias vidas também é importante. Aqui estão algumas das principais perguntas que faço sempre que sou confrontado com novas informações em minha vida:

• Esta informação é credível ?
• Esta informação é relevante para mim agora ?
• Esta informação é útil para mim agora ?
• Posso implementar essas informações agora ?

Se a resposta para qualquer uma dessas perguntas for "não", sei que posso desconsiderá-la no momento, sabendo que sempre posso voltar a ela no futuro, se necessário. Isso me ajuda a navegar pela sobrecarga de informações ou pelo sentimento de falha quando parecer popular não me parece adequado.

Alternando entre percepção geral e foco profundo

Como mãe trabalhadora, sou confrontada com exigências desde o momento em que acordo de manhã até ir dormir à noite (e mais frequentemente do que não, no meio da noite também!). Desenvolver a capacidade de alternar perfeitamente entre a consciência ampla da minha vida como um todo e o foco profundo no que é mais importante em cada momento tornou-se crítico para minha própria felicidade e bem-estar.

Eu passei a entender a paternidade profissional como uma rede complexa de partes individuais que compõem um todo maior. Por exemplo, eu tenho uma parte do casamento, uma parte dos pais, uma parte do proprietário da empresa, uma parte do bem-estar mental e uma parte da administração da família (entre outras).

Minha inclinação é abordar cada parte no vácuo, mas elas realmente interagem umas com as outras. É útil entender como cada parte está operando independentemente em minha vida, bem como como cada parte está impactando o todo maior.

Essa capacidade de aumentar e diminuir o zoom parece muito com um controlador de tráfego aéreo que rastreia vários aviões em movimento ao mesmo tempo:

• Alguns aviões estão alinhados e aguardando a sua vez de decolar. Esses são os planos que faço com antecedência e que mantêm minha vida sem problemas. Pode parecer que tenha planos de refeições preparados para a semana, estabeleça uma rotina de dormir reconfortante para os meus filhos ou marque uma massagem.
• Alguns aviões estão taxiando na pista, prestes a decolar. Esses são os projetos ou responsabilidades que precisam de minha atenção imediata. Isso pode incluir um grande projeto de trabalho que estou prestes a entregar, uma reunião de clientes em que estou entrando ou um check-in sobre minha saúde mental.
• Alguns aviões acabaram de decolar e estão voando fora do meu alcance. Esses são os itens que estou fazendo a transição ativa do meu prato, ou porque estão completos, não preciso mais fazê-lo ou estou terceirizando-o para outra pessoa. No meu dia a dia, isso parece deixar meus filhos na escola durante o dia, enviar um artigo finalizado para o meu editor ou terminar um treino.
• Outros estão alinhados no ar, prontos para entrar para um pouso. Essas são as partes mais importantes da minha vida que precisam de atenção. Se eu não colocá-los no chão logo, coisas ruins vão acontecer. Isso inclui garantir que eu cuide regularmente da minha saúde, passe um tempo de qualidade com minha família ou faça algo puramente pela alegria dela.

Como mãe trabalhadora, preciso saber onde estão todos os meus "aviões" em larga escala. Mas também preciso ficar de olho no único avião que está atingindo a pista a qualquer momento. Trabalhar com a paternidade exige um processo constante de diminuir o zoom para obter um pulso rápido na minha vida como um todo e depois aumentar o zoom para dedicar toda a minha atenção onde ela precisa estar mais.

Autoconsciência

Há muita pressão sobre os pais para que façam as coisas da "maneira certa" na sociedade moderna. Somos confrontados com exemplos de como todos os outros são pais e pode ser fácil perder o que é verdade para nós.

Durante muito tempo, pensei que meu trabalho era encontrar "O LIVRO" ou "O ESPECIALISTA" que tinha as respostas certas e, em seguida, implementar as soluções cuidadosamente selecionadas em minha própria vida. Eu queria desesperadamente um manual de instruções de alguém que estivesse lá, fiz isso.

O problema é que esse manual de instruções não existe. Há muito conhecimento por aí, mas a verdadeira sabedoria que buscamos vem de nossa própria autoconsciência. Não há mais ninguém lá fora que esteja vivendo exatamente a minha vida, então todas as respostas que eu acho "lá fora" são inerentemente limitadas.

Aprendi que entender como eu apareço em todos os aspectos da minha vida me dá a direção de que preciso. Ainda recebo muitas informações (usando as perguntas que descrevi anteriormente). Mas quando se trata disso, confiar em meu próprio conhecimento interior é a melhor fonte de orientação que já encontrei. A autoconsciência tem sido a chave para calar o barulho, para que eu possa finalmente tomar as decisões certas para mim e minha família.

Aqui estão apenas algumas das perguntas que achei úteis para confiar em meu próprio caminho na vida, mesmo quando sou bombardeada com exemplos de como outras pessoas estão fazendo as coisas de maneira diferente:

• Essa atividade ou pessoa me dá energia ou esgotou minha energia?
• O que está trabalhando nesta área da minha vida?
• O que não está funcionando nesta área da minha vida?
• Que coisa pequena ou gerenciável posso fazer para tornar isso mais fácil para mim ou para obter um resultado melhor?
• Sinto que estou vivendo alinhado com meus principais valores e prioridades? Se não, o que não se encaixa agora?
• Esta atividade, relacionamento ou crença está servindo a um propósito saudável em minha vida? Caso contrário, como posso fazer um ajuste?
• O que ainda preciso aprender? Quais são as lacunas no meu entendimento?

As informações que temos disponíveis na era pós-digital podem ser extremamente úteis, se estivermos filtrando-as através de nossa experiência real como pais que trabalham. Assim que perdemos essa conexão conosco ou com nossas vidas como um todo, essas informações podem se tornar esmagadoras e contraproducentes.

Sarah Argenal, MA, CPC, está em uma missão para erradicar a epidemia de burnout, para que os pais que trabalham possam finalmente aproveitar esses preciosos anos de suas vidas. Ela é a fundadora do Argenal Institute, com sede em Austin, TX, anfitriã do Working Parent Resource Podcast e criadora do Whole SELF Lifestyle, que oferece uma abordagem sustentável e de longo prazo da realização pessoal dos pais que trabalham. Visite o site dela em www.argenalinstitute.com para saber mais ou navegar em sua biblioteca de materiais de treinamento.