Você não precisa ser informado sobre a importância de uma boa higiene dental. Cuidar dos dentes não apenas combate o mau hálito, mas também evita cáries, doenças gengivais e contribui para um conjunto saudável de brancos perolados.
Mas quando se trata de usar fio dental e escovar os dentes, como muitos, você pode não pensar muito na ordem correta.
Contanto que você esteja fazendo as duas coisas regularmente, você é bom, certo? Bem, não necessariamente. A recomendação é usar o fio dental antes de escovar os dentes.
Este artigo explica por que essa sequência é melhor e fornece dicas sobre como aproveitar ao máximo o uso do fio dental e da escovação.
Escovação e uso do fio dental
Uma boa higiene dental envolve mais do que apenas escovar os dentes. Sim, a escovação é uma excelente maneira de limpar os dentes, remover a placa dentária e prevenir cáries. Mas escovar sozinho não é suficiente para manter os dentes saudáveis e prevenir doenças gengivais.
O uso do fio dental contribui para uma boa higiene dental, pois levanta e remove a placa bacteriana e os alimentos entre os dentes. A escovação também remove os restos de placa e alimentos, mas as cerdas de uma escova de dentes não podem alcançar profundamente entre os dentes para remover tudo. Portanto, o uso do fio dental ajuda a manter a boca o mais limpa possível.
Por que é melhor usar o fio dental antes de escovar?
Algumas pessoas entram em uma rotina de escovação e uso do fio dental. O problema dessa sequência é que qualquer alimento, placa bacteriana e bactéria liberada pelo uso do fio dental entre os dentes permanece na boca até a próxima vez que você escova.
No entanto, quando você passa fio dental e escova, a ação de escovar remove as partículas liberadas da boca. Como resultado, há menos placa dentária na boca e você tem um risco menor de desenvolver doença gengival.
O flúor na pasta de dente também é mais capaz de fazer o trabalho de proteger os dentes quando as partículas são removidas primeiro, observou um pequeno estudo de 2018.
Previne doenças gengivais
A doença gengival, também chamada de doença periodontal, é uma infecção na boca que destrói os tecidos moles e os ossos que sustentam os dentes. A doença gengival ocorre quando há muitas bactérias na superfície dos dentes.
Isso pode acontecer como resultado de falta de higiene dental, que inclui não escovar ou usar fio dental adequadamente e pular as limpezas de rotina.
Os sinais de doença gengival incluem:
- mal hálito
- gengivas inchadas e vermelhas
- dentes soltos
- sangramento nas gengivas
Livra-se da placa
Como a placa é a principal causa de doença gengival, é importante usar fio dental e escovar todos os dias. Placa geralmente endurece nos dentes dentro de 24 a 36 horas. Se você usar fio dental regularmente e depois escovar, a placa geralmente não endurece.
Depois de usar fio dental e escovar, não se esqueça de cuspir qualquer pasta de dente restante na boca. Mas você não deve lavar a boca. Isso provavelmente é uma surpresa, já que muitas pessoas foram condicionadas a enxaguar a boca com água ou enxaguatório bucal após a escovação.
Eis por que você não deseja enxaguar
Lavar a boca após a escovação remove o flúor - um mineral adicionado a muitos produtos dentários para ajudar a fortalecer os dentes. Como resultado, a pasta de dente não é tão eficaz na prevenção de cáries.
Você deseja que o flúor em sua pasta de dente permaneça nos dentes pelo maior tempo possível. Portanto, lute contra o desejo de enxaguar com água imediatamente após a escovação. Se você estiver preocupado em ter muito resíduo de pasta de dente na boca, bata apenas 1 colher de chá de água na boca e cuspa.
Se você gosta de usar enxaguatório bucal para um hálito fresco, e para evitar cáries, aguarde algumas horas após escovar os dentes. Se você usa enxaguatório bucal com flúor, não coma nem beba por pelo menos 30 minutos após enxaguar a boca.
Outras dicas de higiene dental
Para manter os dentes limpos e saudáveis, aqui estão algumas dicas para usar o fio dental, escovar e enxaguar adequadamente:
- Fio dental regularmente. Sempre use fio dental pelo menos uma vez ao dia, de manhã ou à noite antes de dormir. Para usar o fio dental adequadamente, interrompa cerca de 12 a 18 polegadas de fio dental e envolva as duas pontas dos dedos. Mova cuidadosamente o fio para cima e para baixo nas laterais de cada dente para remover a placa bacteriana, bactérias e resíduos alimentares.
- Pule o palito. Use fio dental em vez de um palito para remover os alimentos presos entre os dentes. Usar um palito de dente pode danificar suas gengivas e causar uma infecção.
- Escove duas vezes por dia. Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia, durante 2 minutos completos. Segure a escova de dentes em um ângulo de 45 graus e mova-a suavemente para frente e para trás sobre os dentes. Certifique-se de escovar a superfície interna e externa de todos os seus dentes.
- Tente fluoreto. Use um creme dental com flúor e enxaguatório bucal para ajudar a fortalecer o esmalte dos dentes e evitar cáries.
- Seja gentil. Não seja muito agressivo ao usar o fio dental para evitar sangramento nas gengivas. Quando o fio atingir a linha da gengiva, encoste-o contra o dente para formar uma forma de C.
- Não se esqueça de escovar a língua. Isso também combate o mau hálito, remove as bactérias e contribui para uma boa higiene dental.
- Procure o selo. Use apenas produtos odontológicos com o selo de aceitação da American Dental Association (ADA).
- Veja um profissional. Programe limpezas dentárias de rotina pelo menos duas vezes por ano.
Quando consultar um dentista
Você não deve procurar um dentista apenas para limpeza dentária de rotina, mas também deve procurar um dentista se suspeitar de algum problema de saúde bucal.
Seu dentista pode verificar seus dentes e solicitar radiografias dentárias para ajudar a identificar problemas. Os sinais de que você precisa consultar um dentista incluem:
- gengivas vermelhas e inchadas
- gengivas que sangram facilmente após escovar ou usar fio dental
- sensibilidade a quente e frio
- mau hálito persistente
- dentes soltos
- gengivas recuadas
- dor de dente
Qualquer um dos sintomas acima acompanhados de febre pode indicar uma infecção. Certifique-se de relatar todos os sintomas ao seu dentista.
A linha inferior
Problemas dentários, como cáries e doenças gengivais, são evitáveis, mas a chave é manter uma boa rotina de atendimento odontológico. Isso envolve uso de fio dental e escovação regularmente e uso de enxaguatório bucal nos momentos apropriados.
A boa saúde bucal resulta em mais do que hálito fresco. Também previne doenças gengivais e contribui para sua saúde geral.
