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Seu leite materno - ouro líquido - provavelmente é mais precioso para você do que muitas coisas na vida agora. (Bem, exceto seu bebê. Eles são especiais de próximo nível.)
Com tantas mamadas no primeiro ano e além, você pode decidir bombear e armazenar seu leite para alimentar quando estiver no trabalho, desfrutando de uma noitada ou apenas quer outra opção.
Oprimido com opções de armazenamento? Você não está sozinho. Aqui está o que você precisa saber sobre como manter o leite fresco e seguro para o seu bebê quando ele não vem diretamente da fonte.
Diretrizes de armazenamento
Como você armazena o leite materno tem a ver com a temperatura de armazenamento e se o leite é bombeado recentemente ou congelado anteriormente.
Seguindo essas diretrizes, compiladas pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças, a Clínica Mayo e o Escritório de Saúde da Mulher, garantiremos que o seu leite não abrigue bactérias que possam deixar seu bebê doente. Também garante que você retenha a qualidade dos nutrientes que o seu leite contém.
O leite fresco pode ficar fora da temperatura ambiente por um tempo após o bombeamento, se você planeja usá-lo ou armazená-lo logo depois. Depois disso, você precisará entrar na geladeira ou no freezer para armazenamento a longo prazo.
| Tipo de armazenamento (leite fresco) | Tempo até o qual o leite pode ser usado com segurança |
| Temperatura ambiente (até 77 ° F / 25 ° C) | 4 horas após o bombeamento |
| Geladeira (até 40 ° F / 4 ° C) | 4 a 5 dias |
| Compressas a frio / recipiente isolado | 24 horas (ou pode passar da embalagem fria para a geladeira ou o freezer até esse momento) |
| Congelador (0 ° F / -18 ° C) | 6 a 12 meses |
E o leite descongelado previamente congelado? Regras diferentes se aplicam:
| Tipo de armazenamento (leite descongelado) | Tempo até o qual o leite pode ser usado com segurança |
| Temperatura ambiente (até 77 ° F / 25 ° C) | 1 a 2 horas |
| Geladeira (até 40 ° F / 4 ° C) | 24 horas |
| Congelador (0 ° F / -18 ° C) | Não recongele o leite descongelado |
Não importa como você armazenou seu leite, você deve descartar as sobras de uma alimentação dentro de 2 horas após o término do bebê.
Lembre-se de que as linhas de tempo acima se destinam a bebês a termo. Se você está querendo um bebê prematuro, antes de tudo, bom para você! Pesquisas mostram que o leite humano para bebês prematuros pode ser incrivelmente benéfico para seu crescimento e desenvolvimento.
Os prazos para o uso de leite bombeado para prematuros - especialmente se permanecerem hospitalizados após o nascimento - são um pouco mais curtos. Se isso se aplica a você, fale com um consultor certificado em lactação ou com o profissional de saúde do seu bebê para obter mais detalhes.
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Manusear com segurança o leite materno
Sempre lave as mãos com água morna e sabão antes de manusear os suprimentos de bombeamento e o leite materno. Se você não encontrar sabão, use um desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de álcool.
Dicas para bombear
- Verifique sua bomba antes de usá-la. Procure por peças danificadas ou sujas, como tubos, que possam contaminar seu leite.
- Depois de bombear o leite e em um recipiente de armazenamento, marque claramente o número de onças e a data e hora da sua referência. Você pode considerar o uso de um marcador permanente para não esfregar se ficar molhado.
- Sempre limpe bem as peças da bomba e deixe secar ao ar antes do armazenamento para evitar mofo e outras acumulações de bactérias.
- Na maioria das bombas elétricas, o próprio tubo nunca deve ser molhado. É muito difícil secá-lo novamente, o que pode levar ao crescimento de fungos.
Dicas para congelamento
- Se você não usar o leite recém-expresso imediatamente, congele-o imediatamente para manter a melhor qualidade.
- Tente congelar o leite materno em quantidades menores, como 2 a 4 onças. Dessa forma, você não desperdiçará leite que seu bebê não termine. (Você sempre pode obter mais, se necessário.)
- Deixe um centímetro de espaço na parte superior do contêiner ao congelar para abrir espaço para expansão. E espere apertar a tampa ou a tampa do recipiente até que o leite tenha congelado completamente.
- Armazene o leite na parte traseira do freezer, não na porta. Isso ajudará a proteger seu leite de qualquer mudança de temperatura.
Dicas para descongelar e aquecer
- Sempre use o leite materno mais antigo primeiro em sua rotação.
- Simplesmente descongele o leite durante a noite em sua geladeira. Você não precisa aquecê-lo para o bebê, a menos que seja a preferência deles.
- Se você estiver aquecendo o leite, mantenha o recipiente fechado durante o processo. Segure-o sob uma corrente de água morna (não quente) da torneira. Como alternativa, você pode colocá-lo em uma tigela com água morna.
- Não use o microondas para aquecer o leite. Fazer isso pode danificar o leite e criar "pontos quentes" no leite que podem potencialmente queimar seu bebê.
- Sempre teste a temperatura do leite no seu pulso antes de alimentá-lo com seu bebê. Se estiver quente, aguarde para alimentar até que esteja confortavelmente quente.
- Não agite o leite para misturar a gordura com a porção mais aquosa. Em vez disso, agite o leite suavemente para incorporar.
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Opções de armazenamento
Existem muitas opções para armazenar o leite materno na geladeira e no freezer. O que você escolhe depende das suas preferências e do seu orçamento.
Baggies de armazenamento
Os sacos de armazenamento de uso único são úteis porque podem congelar e empilhar para ocupar menos espaço no seu freezer. As boas sacolas são feitas de material alimentar, livre de BPA e BPS, pré-esterilizado e resistente a vazamentos. Você também pode escrever quaisquer datas ou outras informações diretamente na bolsa.
Muitas opções no mercado permitem que você bombeie diretamente para dentro da bolsa para eliminar oportunidades de contaminação. Uma desvantagem potencial dos sacos de armazenamento é que eles são mais propensos a serem perfurados do que as garrafas de armazenamento.
As opções para sacos de armazenamento incluem:
- Os sacos de armazenamento de leite Lansinoh permitem bombear diretamente para o saco. Eles têm uma vedação de zíper de dupla camada e costuras laterais reforçadas para evitar vazamentos.
- Os sacos de armazenamento de leite Medela têm um design autônomo ou podem ficar planos para ocupar menos espaço. Eles também são feitos de um material de camada dupla que resiste a vazamentos.
- As bolsas de armazenamento de leite Kiinde têm um design com tampa de rosca, como as bolsas de alimentos. Você pode até alimentar diretamente do saquinho usando um sistema especial de bicos e mamadeiras que podem ser adquiridos separadamente. Bônus: Estes saquinhos são recicláveis.
Você pode até querer investir em um organizador de armazenamento de freezer, como o Milkies Freeze. Esta pequena unidade fica em uma prateleira do freezer e permite que você coloque o leite bombeado mais recentemente por cima (para congelar). Quando chegar a hora de alimentar seu bebê, basta pegar o saquinho na parte inferior, o que ajuda você a usar o leite mais antigo primeiro.
Garrafas e copos de armazenamento
Se você tiver um pouco mais de espaço, armazenar em garrafas pode ser uma escolha sólida para você. Garrafas são reutilizáveis, se você estiver procurando produzir menos desperdício.
Você pode até bombear para dentro da garrafa, armazenar na geladeira ou no freezer e aquecer o leite e alimentar diretamente de um recipiente. As garrafas também podem entrar na máquina de lavar louça para facilitar a limpeza.
As opções incluem:
- As Garrafas de Armazenamento de Leite Medela são compatíveis com as bombas e os mamilos da Medela para alimentação. Eles incluem marcas de volume para mostrar o número de onças que você tem em cada garrafa. E também são livres de BPA e laváveis.
- As garrafas de armazenamento de leite Lansinoh se conectam a qualquer bomba de mama e mamilo Lansinoh para alimentação. Eles também têm marcas de volume e retêm 5 onças de leite. Como o Medela, eles são livres de BPA e BPS e podem ser lavados na máquina de lavar louça.
- As garrafas de armazenamento de leite Matyz são feitas de vidro de borosilicato (seguro para congelar e ferver). Garrafas de vidro podem manchar menos e conter menos odores do que garrafas de plástico.
- Os copos de armazenamento Philips Avent podem ser usados sozinhos ou em conjunto com um adaptador que permite bombear, armazenar e alimentar os copos. A tampa aparafusada resiste a vazamentos e também é livre de BPA e pode ser lavada na máquina de lavar louça.
Se você for usar mamadeiras, considere pedir alguns rótulos reutilizáveis para escrever claramente a data em que seu leite foi expresso em suas mamadeiras.
Bandejas de armazenamento
Você também pode usar uma bandeja semelhante a uma bandeja de cubos de gelo para armazenar pequenas quantidades de leite materno. Simplesmente despeje o leite na bandeja e congele. Retire os cubos conforme necessário.
Procure bandejas feitas de silicone ou outro material de qualidade alimentar, livre de BPA e BPS. As bandejas também devem ter tampas para proteger o leite da queima do freezer.
As opções incluem:
- Milkies As bandejas de leite são feitas de plástico de qualidade alimentar que também não contém BPA. Eles permitem que você congele seu leite em palitos de 1 onça. Os cubos congelados se encaixam na maioria das garrafas para descongelar e reaquecer. Você pode reutilizar a bandeja várias vezes.
- Os copos de broto também retêm porções de 1 onça de leite materno ou comida para bebê. Em vez de palitos, eles estão em cubos. Essas bandejas são empilhadas para armazenamento compacto e o material de silicone facilita muito a abertura dos cubos.
A desvantagem dessa opção é que pode ser complicado acompanhar quando você bombeia seu leite. Você pode estourar os cubos e guardá-los em um saquinho de armazenamento seguro para alimentos e rotular dessa maneira.
O que não usar
Você não deve apenas armazenar seu leite em qualquer recipiente velho ou bandeja de cubos de gelo. O que quer que você use deve ser feito com materiais de qualidade alimentar isentos de BPA e BPS. Se o seu contêiner tiver um número de reciclagem 7, significa que ele contém BPA e não deve ser usado.
Verifique se as tampas de vidro ou plástico estão bem ajustadas. Se você estiver usando saquinhos, verifique se os selou corretamente. E não guarde o leite materno nas embalagens plásticas que cabem em algumas garrafas. O mesmo acontece com os sacos de sanduíche com zíper. Elas não são destinadas a armazenamento de longo prazo.
Como nota, se seu bebê estiver doente, convém usar leite fresco em vez de congelar temporariamente. O leite materno bombeado e armazenado retém benefícios à saúde do bebê, mas certas células podem começar a se decompor ao longo do tempo.
Além disso, o leite materno fresco pode conter anticorpos que ajudam a prevenir doenças às quais o bebê pode ter sido exposto recentemente. Por esse motivo, você obterá os benefícios mais imunes para um bebê doente usando leite materno fresco em vez de congelado.
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Leve embora
Com bastante prática, você se tornará um profissional nessa área de armazenamento de leite - e seu bebê poderá desfrutar do seu leite materno, esteja você na sala ao lado ou saindo à noite com os amigos.
Ainda um pouco sobrecarregado com opções? Convém experimentar alguns recipientes de armazenamento diferentes antes de estocar. Reserve um tempo para ver o que funciona para o seu orçamento, seu processo de coleta de bombeamento e a rotina de alimentação do bebê. Você pode achar que uma variedade de opções oferece a melhor flexibilidade.
