Qual deles é mais importante?
A saúde bucal é importante para sua saúde e bem-estar. A American Dental Association (ADA) recomenda que você escove os dentes por dois minutos, duas vezes ao dia com uma escova de cerdas macias. A ADA também recomenda o uso do fio dental pelo menos uma vez por dia. Mas escovar ou usar fio dental é mais importante?
Escovação versus uso do fio dental
Escovar e usar fio dental são importantes para sua saúde bucal. Ambos devem ser feitos juntos. “Usar fio dental e escovar não é realmente uma equação para a saúde ideal”, explica Ann Laurent, DDS, da Dental Artistry da Dra. Ann Laurent em Lafayette, Louisiana.
"No entanto, se você tivesse que escolher um, usar o fio dental é mais importante se for feito corretamente", diz ela.
O objetivo do uso do fio dental e da escovação é remover o acúmulo de placa. A placa consiste em colônias ativas de bactérias destrutivas, que basicamente comem e depois excretam em nossos dentes. Escovar apenas remove a placa bacteriana das superfícies frontal e traseira dos dentes.
O uso do fio dental, por outro lado, permite remover a placa bacteriana dos dentes e das gengivas. Esses locais de difícil acesso são onde vivem os micróbios mais destrutivos. A não remoção da placa bacteriana dessas áreas pode causar doenças gengivais, como gengivite ou periodontite.
Fio dental 101
Para aproveitar ao máximo os benefícios do uso do fio dental, você precisa primeiro aprender a maneira correta de usar o fio dental.
“O uso adequado do fio dental envolve envolvê-lo no formato de 'c' e cobrindo o máximo possível da superfície do dente. Você deve cobrir cerca de metade do diâmetro do dente de cada ângulo. Certifique-se de mover o fio para cima e para baixo ao longo da superfície externa e sob o tecido gengival”, diz Laurent. "Dessa maneira, o fio dental limpará a placa bacteriana das superfícies externa e interna dos dentes e também por baixo do tecido gengival".
Embora escovar e usar fio dental possa parecer simples, um estudo de 2015 sugeriu que a maioria das pessoas negligencia significativamente a escovação das superfícies orais e usa o fio insuficientemente.
O uso regular do fio dental também pode ajudar a limitar o desenvolvimento de cáries, mas você deve criar um hábito. De acordo com um estudo de 2014, o uso adequado do fio dental depende muito do auto-monitoramento e de seu uso correto.
Uso do fio dental e sua saúde
A higiene bucal adequada não apenas ajuda a manter o hálito fresco e os dentes e gengivas saudáveis, mas também a prevenir doenças periodontais. A doença periodontal, por sua vez, é um fator de risco para doenças cardiovasculares e diabetes. Por isso, praticar uma boa higiene bucal pode ajudar a manter mais do que apenas a boca saudável.
Da próxima vez que você pegar sua escova de dentes, lembre-se de pegar também o fio dental. O simples hábito de usar fio dental pelo menos uma vez por dia pode melhorar não apenas seu sorriso, mas também sua saúde geral.
