Quando engravidei de nosso filho, senti muita pressão por ter uma "vila". Afinal, todos os livros de gravidez que eu li, todos os aplicativos e sites que visitei, até amigos e familiares que já tiveram filhos, me lembraram repetidamente que ter um filho “toma uma vila”.
A ideia definitivamente me atraiu. Eu adoraria ter avós e tias por perto para cuidar de mim após o parto, chegando ao nosso apartamento armado com refeições caseiras e anos de sabedoria.
Agora que meu filho nasceu, seria bom ter minha irmã por perto para cuidar de crianças, para que meu marido e eu pudéssemos sair em um dia bem merecido (porque, convenhamos, noites noturnas estão fora de questão quando você tem uma recém-nascido).
Eu daria qualquer coisa para morar perto de minhas amigas, para que elas pudessem parar para tomar um café (ok, vinho) para se deliciar com os desafios da maternidade, enquanto observamos nossos pequenos brincando juntos no chão.
A vila lendária não é apenas atraente, é vital. Humanos são animais sociais. Precisamos um do outro para sobreviver e prosperar.
Infelizmente, hoje em dia é cada vez mais raro viver no mesmo lugar que sua família e amigos. Apesar de ser o caçula de cinco filhos, não moro na mesma cidade que mais de um irmão há mais de uma década.
Minha família está espalhada pelos Estados Unidos e Canadá. A família do meu marido também vive em todo o país. Conheço muitos outros pais que estão no mesmo barco. Embora ter uma vila pareça ótimo, simplesmente não é viável para muitos de nós.
Viver além da família imediata significa que muitos pais novos se sentem isolados e sozinhos no momento em que mais precisam de apoio. Embora se pense que a depressão pós-parto seja causada por uma combinação de fatores, incluindo hormônios e biologia, um estudo de 2013 mostrou que o isolamento também pode ser um gatilho.
Isso é especialmente preocupante no tempo do COVID-19 e no distanciamento físico, quando não podemos estar com nossa família e amigos. Felizmente, há um novo tipo de vila tomando forma - uma onde não precisamos estar fisicamente próximos uns dos outros para estarmos conectados.
Entre na vila virtual
Graças à tecnologia moderna (especialmente para plataformas de reunião como o Zoom), podemos nos conectar com a família, amigos e uma vasta rede de suporte de maneiras que nunca poderíamos antes. Pessoalmente, em muitos aspectos, me sinto mais apoiado.
Antes das ordens mundiais de ficar em casa, as reuniões familiares em que todos podiam comparecer aconteciam apenas uma vez por ano, duas vezes, se tivéssemos sorte. Vivendo tão distantes, tivemos que perder os aniversários e funerais dos membros da família, batizados e bat mitzvahs.
Desde o desligamento, nenhum dos membros de nossa família perdeu uma única celebração. Realizamos festas de aniversário no WhatsApp e até nos reunimos para feriados que normalmente não observamos, como a Páscoa.
Conectar-se virtualmente também me permitiu ver meus amigos com mais frequência. Levava meses para marcar uma reunião com minhas amigas. Agora, no FaceTime, sempre que tenho novas perguntas para mamãe, o que geralmente acontece! Como estamos todos em casa e não precisamos encontrar creches, nunca foi tão fácil organizar horários para happy hours virtuais.
Meu filho também está fazendo novos amigos. Participamos de um grupo semanal de mamãe e eu, que ficou on-line após restrições de abrigo no local. Lá, ele consegue ver outros bebês e aprender músicas e exercícios de desenvolvimento.
Eu também fiz novas amizades com as mães do grupo e é sempre emocionante “encontrar” elas e seus bebês em diferentes aulas virtuais, como aulas de yoga em família e aulas de bar de bebês.
As datas de reprodução do FaceTime são especialmente convenientes, pois podem durar apenas 5 minutos e você pode sair facilmente quando seu filho está tendo um colapso.
Pós-parto em uma pandemia
No começo, fiquei extremamente desanimado com o momento das restrições de ficar em casa. Parecia irônico que eu e meu bebê estivéssemos nos aventurando após o período de recuperação pós-parto, quando nos pediram para voltar para casa.
Mas rapidamente percebi que oportunidade única tivemos agora. Sem a restrição de proximidade, tenho acesso a provedores e serviços que de outra forma não teria. Não importa onde alguém ou algo se baseia.
Tirei vantagem disso trabalhando com um conhecido especialista em saúde pélvica com sede em uma cidade diferente, encontrando-me com meu terapeuta praticamente, fazendo sessões com um especialista em lactação no norte e, quando estamos quase na hora do treinamento para dormir, especialistas em todo o mundo (literalmente) estão disponíveis para nós.
Eu estava ansioso para apresentar meu filho à nossa cidade, mas ter uma vila virtual me permitiu apresentá-lo ao mundo.
Embora nada possa substituir o poder do toque humano ou da interação ao vivo, ser capaz de se reunir on-line nos permitiu conectar-nos de maneiras que nunca imaginamos. Minha esperança é que todos fiquemos conectados assim que as quarentenas forem levantadas, mesmo que ainda através de uma tela.
Recursos virtuais para novas mães
Você pode criar sua própria vila virtual de suporte. Aqui está uma lista de idéias para começar.
Recursos para amamentar
- Liga La Leche. A LLL é provavelmente o apoio e recurso mais conhecido e mais antigo para os pais que amamentam. A LLL tem capítulos em todo o mundo, oferece consultas gratuitas por telefone e conecta os pais através do grupo de suporte do Facebook.
- Link de lactação. Criado por um consultor certificado em lactação da International Board, que também é RN e mãe de dois filhos, este site visa capacitar os pais que amamentam com vídeos sob demanda, pacotes de vídeo e consultas eletrônicas. Eles também oferecem um curso gratuito de 6 dias por e-mail, com informações importantes sobre amamentação.
- Milkologia. Este site oferece uma ampla variedade de aulas on-line por uma taxa nominal, desde o bombeamento no trabalho até o aumento do fornecimento.
- O capuz da mamãe. Este hub para pais, com sede em Denver, oferece apoio à amamentação, yoga em família, aulas para pais e grupos de apoio. Eles também oferecem consultas virtuais de amamentação individuais que podem ser cobradas por meio de seguro.
Ajuda em saúde mental
- O grupo de apoio da mãe. O TMSG oferece grupos de apoio virtual ponto a ponto gratuitos, liderados por pessoas que sobreviveram a transtornos do humor pós-parto. As chamadas semanais do Zoom são voltadas para pais esperados e novos.
- O Centro de Maternidade de Nova York. Sediado na cidade de Nova York, esse centro de suporte para mães novas e grávidas oferece uma ampla variedade de serviços virtuais, incluindo programas diurnos, consultas individuais, aulas e grupos de suporte.
- Suporte pós-parto internacional. O PSI é um dos mais antigos recursos pós-parto. Sua missão é advogar e conscientizar as mudanças mentais e emocionais que mulheres e homens passam após ter um bebê. Eles fornecem educação e apoio através de vários métodos, como grupos de suporte on-line, telefonemas de consulta gratuita e recursos pessoais no capítulo local.
Suporte para dormir
- Amor do sono do bebê. Dirigido pela especialista em sono Rosalee Lahaie Hera, este site oferece cursos on-line populares em datas específicas. O Baby Sleep Love também possui pacotes de treinamento privados, que incluem consultas virtuais e recursos para dormir. Todas as ofertas conectam os pais através de um grupo de suporte do Facebook.
- Tomando Cara Babies. Desde educação em mídias sociais, cursos on-line acessíveis para qualquer estágio, consultas com Cara ou sua equipe de sono, esse recurso tem muito a oferecer. A beleza dos cursos de Cara é que eles oferecem vídeos curtos e digeríveis e / ou capítulos de e-books, tornando a educação do sono fácil e acessível ao gerenciar um bebê.
- Sonho bebê sono. Este site é único, pois é administrado por um grupo de especialistas com diferentes formações, ajudando os pais a personalizar as soluções de sono. Eles oferecem pacotes de cursos on-line com várias inclusões, como e-books e consultas, dependendo de suas necessidades específicas. Eles também têm um grupo de suporte do Facebook no qual qualquer pessoa pode participar e oferecer consultas gratuitas de 15 minutos.
Profissionais do assoalho pélvico
- Alicia Willoughby, MSPT. A terapeuta do assoalho pélvico Alicia Willoughby está sediada na Califórnia Bay Area. Atualmente, ela oferece consultas de telessaúde, um programa on-line de bem-estar pós-parto de 6 semanas e aulas de curta duração nas mídias sociais.
- O Whisperer da vagina. Sara Reardon, DPT, especialista em reabilitação do assoalho pélvico de Nova Orleans, oferece sessões virtuais para saúde pélvica, gravidez e pós-parto. Ela também tem um blog educacional que aborda vários tópicos de saúde pélvica.
- Carrie Pagliano Fisioterapia. Carrie Pagliano, DPT, é uma especialista em assoalho pélvico sediada em Washington DC que agende consultas de telessaúde. Ela também oferece check-ins de cortesia de 15 minutos.
- Centro de Saúde e Reabilitação Pélvica. O PHRC oferece consultas virtuais de 30 minutos com as fundadoras Stephanie Prendergast e Elizabeth Akincilar e sua equipe especializada em saúde pélvica pós-parto.
Aplicativos para todos os tipos de suporte
- Melhor depois do bebê. Este aplicativo possui uma ampla variedade de exercícios pós-parto, todos com duração inferior a 30 minutos. O BAB também inclui dicas de vários especialistas pós-parto, incluindo consultores em lactação, terapeutas do assoalho pélvico, ginecologistas, obstetras, pediatras, consultores do sono e muito mais.
- Amendoim. O amendoim é uma rede social especificamente para mães na sua área (elas também têm o aplicativo de um pai). Este aplicativo incentiva reuniões pessoais e encontros virtuais, como grupos de bate-papo, quadros comunitários e até o happy hour virtual de uma mãe.
- Papagaio para mães. O Kite possui 14 mini programas, que incluem anotações diárias de amor e exercícios curtos, para ajudar o bem-estar geral da mãe. Os tópicos abrangem uma série de questões que as novas mães enfrentam, desde a culpa da mãe até o equilíbrio dos deveres da família.
- Clínica Maven. O Maven é uma clínica digital para mulheres e famílias, com vários tipos de profissionais - de ginecologistas e obstetras a técnicos de carreira - oferecendo atendimento virtual. Alguns profissionais oferecem cuidados 24 horas por dia.
Sarah Ezrin é uma motivadora, escritora, professora de ioga e instrutora de ioga. Sediada em San Francisco, onde mora com o marido e o cachorro deles, Sarah está mudando o mundo, ensinando amor próprio a uma pessoa de cada vez. Para mais informações sobre Sarah, visite o site www.sarahezrinyoga.com.
