A enxaqueca pode causar dor debilitante, juntamente com uma série de outros sintomas desagradáveis, incluindo náusea, vômito, alterações na visão e sensibilidade à luz e ao som.
Às vezes, o tratamento da enxaqueca com medicamentos acrescenta efeitos colaterais desagradáveis à mistura, razão pela qual algumas pessoas recorrem a remédios naturais para obter ajuda.
A cúrcuma - a especiaria dourada profunda amada pelas comunidades culinária e de bem-estar - está sendo explorada como uma terapia auxiliar para o tratamento da enxaqueca. O componente ativo do açafrão é a curcumina. Não está relacionado ao cominho de especiarias.
Leia para saber mais sobre esse tempero e se ele pode fornecer alívio para os sintomas da enxaqueca.
O que a pesquisa atual diz sobre açafrão para enxaqueca?
Embora os benefícios potenciais para a saúde dos suplementos de açafrão tenham sido pesquisados nos últimos anos, é necessário fazer mais pesquisas para entender completamente se a cúrcuma pode prevenir ou tratar a enxaqueca.
Ainda assim, alguns estudos em animais e alguns pequenos estudos em humanos mostram alguma promessa. A maioria dos estudos testou os efeitos da curcumina - o componente ativo da açafrão - porque é muito mais forte que o tempero em pó.
- Um estudo de 2019 acompanhou 100 pessoas que tiveram enxaqueca regularmente para ver se uma combinação de suplementos de curcumina e coenzima Q10 afetaria quantos ataques de enxaqueca eles experimentaram. O estudo também analisou a gravidade da dor na cabeça e quanto tempo durou se eles tomarem esses suplementos. Aqueles que tomaram ambos os suplementos relataram uma redução nos dias de dor de cabeça, gravidade e duração.
- Da mesma forma, em 2018, os pesquisadores descobriram que as pessoas que tomaram uma combinação de ácidos graxos ômega-3 e curcumina tiveram ataques de enxaqueca menos e menos graves ao longo de 2 meses do que costumavam fazer.
- A pesquisa de 2017 concluiu que os benefícios do açafrão podem ser atribuídos às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Pesquisadores de enxaqueca acreditam que a inflamação é uma das principais causas da enxaqueca.
Quais são os benefícios do açafrão?
Grande parte da pesquisa sobre os benefícios dos açafrões concentra-se em suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Enquanto mais pesquisas precisam ser feitas sobre o papel que a cúrcuma pode desempenhar na redução dos ataques de enxaqueca, eis o que a pesquisa tem a dizer sobre seus benefícios em outras áreas:
- Estudos recentes em animais e humanos indicam que a curcumina pode ajudar a combater a resistência à insulina e diminuir os níveis de glicose no sangue, especialmente em pacientes com pré-diabetes.
- Um pequeno estudo de 2012 descobriu que a curcumina pode ajudar a reduzir o número de ataques cardíacos que os pacientes sofrem após a cirurgia de ponte de safena.
- Uma revisão de estudos de 2013 sugere que a curcumina pode ajudar na dor da osteoartrite nos joelhos.
Um estudo amplo e bem controlado de 2018 questionou a ideia de que o açafrão é anti-inflamatório. Neste estudo, os pesquisadores mediram a inflamação em 600 pacientes submetidos à cirurgia em 10 hospitais universitários diferentes. Os pesquisadores não encontraram diferença na inflamação entre aqueles que tomaram curcumina como parte de seu tratamento.
De acordo com o National Institutes of Health, alegações sobre as propriedades anti-inflamatórias do açafrão não são bem apoiadas por estudos científicos.
Então, qual é a conclusão a respeito de tomar açafrão para enxaqueca?
Há alguma evidência que sugere que os suplementos de curcumina podem reduzir:
- o número de ataques de enxaqueca que você tem
- quanto tempo eles duram
- quanta dor você sente
Mais pesquisas precisam ser feitas antes que os profissionais de saúde possam recomendar com confiança a cúrcuma para enxaqueca.
É importante saber que os suplementos de curcumina contêm uma concentração muito maior de polifenóis benéficos do que a quantidade que você obteria ao comer curry - mesmo se você comesse curry todos os dias.
E consumida em doses mais altas, a curcumina pode causar alguns efeitos colaterais desagradáveis, como náusea, diarréia - e se preparar - dor de cabeça.
Não tome curcumina enquanto estiver grávida ou amamentando, porque os médicos não sabem como isso afetará seu corpo e seu feto.
Que outros remédios naturais podem ajudar a enxaqueca?
Se você experimenta ataques de enxaqueca ocasionais ou crônicos e deseja alívio usando produtos naturais, as seguintes opções mostram alguma promessa:
- Magnésio. Com base em uma revisão de 2018 de estudos relevantes, os pesquisadores recomendaram 600 miligramas (mg) de dicitrato de magnésio para ajudar a combater uma enxaqueca.
- Matricária. Uma revisão de 2011 observou que o feverfew afetava várias vias conhecidas por estarem envolvidas na enxaqueca.
- Óleo de lavanda. Um estudo de 2012 mostrou que pessoas com crises graves de enxaqueca experimentaram algum alívio ao inalar o óleo essencial de lavanda por 15 minutos.
- Gengibre. Pelo menos um estudo recente descobriu que o gengibre reduzia a dor da enxaqueca.
- Óleo de menta. Os pesquisadores descobriram que uma gota de óleo essencial de hortelã causou uma queda significativa na dor da enxaqueca em 30 minutos.
Algumas pessoas também obtêm alívio com:
- ioga
- exercício regular
- acupressão
- técnicas de relaxamento
- biofeedback
E os medicamentos?
Para algumas pessoas, os remédios naturais não funcionam para aliviar a dor de uma enxaqueca. Você pode conversar com seu médico sobre medicamentos preventivos ou de resgate, como os seguintes:
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medicamentos de resgate
- anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) (anti-inflamatórios)
- ergotaminas (vasoconstritores)
- triptanos (impulsionadores da serotonina)
- gepants (bloqueadores de peptídeos relacionados ao gene da calcitonina)
- ditanos (impulsionadores muito específicos da serotonina)
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medicamentos preventivos
- bloqueadores beta
- medicamentos anti-convulsões
- antidepressivos
- Botox
- Tratamentos CGRP
Todos esses medicamentos podem ter efeitos colaterais, especialmente quando eles interagem com outros medicamentos que você está tomando.
Informe o seu médico sobre quaisquer medicamentos que você está tomando atualmente. Além disso, pergunte ao seu médico se é seguro tomar medicamentos para enxaqueca se estiver grávida ou amamentando.
A linha inferior
Há evidências limitadas de que a curcumina, um suplemento concentrado de açafrão, pode ajudar a reduzir a frequência e a gravidade dos ataques de enxaqueca. Mais pesquisas precisam ser feitas antes que os pesquisadores possam ter certeza de que o açafrão é um tratamento eficaz.
Você pode encontrar algum alívio para a enxaqueca tomando um suplemento de magnésio ou usando óleos essenciais de lavanda e menta, gengibre ou febre. Se os remédios naturais não são fortes o suficiente, os medicamentos prescritos geralmente são eficazes.
Independentemente de você escolher remédios ou medicamentos naturais, é importante conversar com seu médico sobre efeitos colaterais e interações medicamentosas. Obter alívio da dor da enxaqueca pode ser um processo de tentativa e erro até encontrar os métodos e remédios que funcionam bem para você.
