A ligação entre refluxo ácido e constipação
O refluxo ácido também é conhecido como indigestão ácida. É uma condição comum que afeta quase todo mundo em algum momento. Também é possível que o refluxo ácido ocorra em crianças e adolescentes.
Essa condição se desenvolve quando o esfíncter inferior do esôfago (LES), o músculo que atua como uma válvula entre o esôfago e o estômago, relaxa ou não fecha adequadamente. Isso permite que o conteúdo do estômago, como sucos digestivos ácidos, retorne ao seu esôfago. Quando o refluxo ácido se torna frequente ou crônico, é conhecido como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE).
Para tratar o refluxo ácido ou DRGE, seu médico pode prescrever remédios caseiros, mudanças no estilo de vida ou medicamentos. Alguns desses medicamentos podem contribuir para outros problemas digestivos, incluindo constipação. Constipação significa ter movimentos intestinais duros e secos, ou ir menos de três vezes por semana.
Efeitos colaterais da medicação
O seu médico recomendará mudanças no estilo de vida e remédios caseiros como primeira linha de tratamento para refluxo ácido ou DRGE.
Se as mudanças no estilo de vida e os remédios caseiros não aliviarem o refluxo ácido ou os sintomas da DRGE, seu médico poderá receitar medicamentos. Por exemplo, eles podem prescrever inibidores da bomba de prótons (IBPs).
Os IBPs são eficazes no tratamento da DRGE, mas a constipação é um efeito colateral conhecido.
Dicas para gerenciar constipação relacionada ao PPI
Os IBPs costumam ser o tratamento preferido para a DRGE. Eles podem curar o revestimento esofágico e tratar os sintomas da DRGE, mas podem causar constipação.
Existem algumas maneiras de gerenciar a constipação causada por PPIs. Esses incluem:
Comendo mais fibra
Alimentos ricos em fibras geralmente não contribuem para o refluxo. Eles também podem adicionar volume às suas fezes, facilitando a passagem das fezes. É importante adicionar fibras lentamente para evitar efeitos colaterais como gases e inchaço.
Exemplos de alimentos ricos em fibras incluem:
- pães integrais
- frutas frescas
- legumes
Beber mais água
Aumente a quantidade de água que você bebe todos os dias. Se você não tiver restrições de fluidos relacionadas à sua saúde, beber mais água pode trabalhar com fibra para facilitar a passagem das fezes.
Exercitando-se regularmente
O exercício promove o movimento intestinal, o que ajuda as fezes a passar. Apontar para cerca de 150 minutos de exercício moderado a cada semana, com uma meta de 30 minutos por dia, pelo menos, cinco vezes por semana. Tente caminhar, nadar ou andar de bicicleta.
É sempre melhor conversar com seu médico antes de iniciar um regime de exercícios.
Tomar um medicamento sem receita médica
Existem muitos tipos de medicamentos para constipação que você pode comprar sem receita:
- Laxantes facilitam a passagem das fezes. Exemplos incluem senna (Fletchers Laxante) e polietileno-glicol-3350 (GIALAX).
- Os amaciadores de fezes amolecem as fezes duras. Um exemplo é docusate (Dulcolax).
- Os suplementos de fibra adicionam volume às fezes.
- Os laxantes estimulantes fazem com que o intestino contraia e mova mais fezes. Exemplos incluem sennosides (Senokot).
Estes medicamentos não se destinam a você tomar regularmente, mas quando você tem constipação. Se você tem constipação crônica, discuta-a com seu médico. Eles podem determinar a causa e prescrever o tratamento correto.
Algumas pessoas podem usar probióticos como Bifidobacterium ou Lactobacillus. Pesquisa limitada está disponível para apoiar os probióticos como um tratamento eficaz para a constipação.
Alternativas aos tratamentos com IBP
Além de algumas mudanças no estilo de vida e medicamentos sem receita (OTC), existem algumas mudanças adicionais que você pode fazer.
- Evite roupas apertadas. Vestir roupas justas pode realmente espremer o ácido para cima, contribuindo para o refluxo. Vestir roupas confortáveis e folgadas pode ajudar a impedir que isso aconteça.
- Sente-se por pelo menos três horas depois de terminar de comer. Isso pode ajudar a manter o ácido do refluxo.
- Durma em um leve ângulo. Mantenha a parte superior do corpo cerca de 15 a 20 cm mais alta. Levantar sua cama com blocos pode ajudar.
- Parar de fumar. Isso ajudará a reduzir seus sintomas. Assim pode evitar o fumo passivo.
- Evite certos alimentos e bebidas. Isso inclui alimentos picantes ou gordurosos, chocolate, álcool e bebidas que contêm cafeína. Tudo isso pode piorar o refluxo ácido.
Medicamentos OTC para tratar o refluxo ácido incluem antiácidos, que ajudam a neutralizar o excesso de ácido estomacal. Exemplos incluem:
- hidróxido de alumínio-hidróxido de magnésio-simeticona (Maalox)
- carbonato de cálcio (Tums)
- di-hidroxialumínio sódico (Rolaids)
Outro tipo de medicamento chamado bloqueador de H2 reduz a quantidade de ácido produzido no estômago. Exemplos desses medicamentos incluem:
- cimetidina (Tagamet)
- famotidina (Pepcid)
- nizatidina (Axid)
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Outlook
O seu médico pode prescrever medicamentos para a DRGE que causam problemas digestivos, incluindo constipação. A implementação de algumas mudanças no estilo de vida e medicamentos sem receita médica pode ajudar a aliviar essa condição.
Você pode aliviar a constipação comendo mais fibras, mantendo-se hidratado e se exercitando. Você também pode sentar-se por pelo menos três horas depois de comer, dormir em ângulo e evitar roupas apertadas. Parar de fumar também é eficaz, assim como tomar laxantes e amaciadores de fezes.
Se o estilo de vida mudar e os medicamentos sem receita médica não forem eficazes no tratamento da constipação, converse com seu médico. Pode haver outro motivo para constipação crônica. O seu médico determinará a causa subjacente e prescreverá um tratamento apropriado.
