Gatilhos comuns da DPOC
A doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) é uma condição que limita o fluxo de ar dentro e fora dos pulmões. Os sintomas incluem:
- falta de ar
- tosse
- chiado
- fadiga
Certas ações ou substâncias podem fazer com que os sintomas da DPOC piorem ou aumentem. Para gerenciar a DPOC, é importante evitar ou limitar a exposição a gatilhos conhecidos.
Gatilho da DPOC: Clima
A temperatura e o clima podem piorar os sintomas da DPOC. Ar frio, seco ou quente pode provocar um surto.
De acordo com um estudo, temperaturas extremas, abaixo de zero e acima de 32 ° C (90 ° F), são particularmente perigosas.
Adicione outros fatores, como vento e umidade, e o risco de surto de DPOC aumenta.
Gerenciando o clima frio
Em clima frio e ventoso, você deve cobrir o nariz e a boca enquanto estiver ao ar livre. A máscara ou cachecol de um pintor funciona bem, ou você pode simplesmente juntar as duas mãos e segurá-las sobre o nariz e a boca.
Idealmente, a umidade do ar deve estar em 40%. Você pode manter essa porcentagem com um umidificador.
Gerenciando o clima quente
Em dias extremamente quentes e úmidos, não há melhor maneira de evitar um surto de DPOC do que ficar em ambientes fechados com o ar condicionado, de acordo com a National Emphysema Foundation.
De fato, é a única maneira de reduzir o risco. Muitas pessoas que têm DPOC de estágio intermediário a final se mudam para uma parte do país onde as temperaturas são mais moderadas.
Gatilho da DPOC: poluição do ar
Seja ao ar livre ou dentro de casa, a poluição do ar pode irritar os pulmões e causar sintomas de DPOC de repente.
No exterior, esses alérgenos significam problemas:
- poeira
- pólen
- smog
Outros alérgenos comuns ao ar livre incluem:
- odores de plantas industriais ou construção de estradas
- fumaça de incêndios ao ar livre
Dentro de casa, a Fundação DPOC recomenda cuidar desses alérgenos:
- poeira
- pólen
- pêlos de animais
- produtos químicos de produtos de limpeza, tintas ou tecidos
- fumaça de lareiras ou cozinhar
- mofo
- perfumes
Gerenciando a poluição do ar externo
Pessoas com DPOC podem se proteger dos poluentes externos, como fazem no ar frio. Uma máscara de pintor é recomendada se você precisar estar do lado de fora.
Se você precisar sair, limite seu exercício ou atividade física. A melhor maneira de reduzir o risco de uma crise é permanecer dentro de casa, especialmente quando os níveis de poluição atmosférica são particularmente altos.
Alguns dados limitados sugerem que altos níveis de ozônio no ar podem levar a surtos de DPOC.
Geralmente, os níveis de ozônio são mais altos entre maio e setembro e tendem a ser mais altos à tarde do que de manhã.
Gerenciando a poluição do ar em ambientes fechados
Um purificador de ar pode ajudar a filtrar muitos irritantes nocivos do ar. Para uma opção mais natural, várias plantas podem ajudar a limpar o ar. A limpeza regular e completa de sua casa, principalmente a limpeza de pó e aspiração, também pode ajudar a reduzir o risco de surto de DPOC.
No entanto, é melhor que alguém que não seja a pessoa com DPOC faça a limpeza. Produtos químicos em produtos de limpeza podem desencadear sintomas e também poeira que é expelida no processo de limpeza.
Você pode usar produtos de limpeza naturais que não tenham tantos irritantes prejudiciais. Além disso, o próprio esforço pode causar um surto.
Gatilho da DPOC: Infecções
Infecções que afetam os pulmões e as vias aéreas são perigosas para uma pessoa com DPOC. Erros comuns que causam resfriados e gripe podem exacerbar os sintomas da DPOC, como:
- tosse
- chiado
- falta de ar
- fadiga
Se não forem tratados adequadamente, também podem levar a pneumonia, que pode ser fatal.
Evitando infecções
A maneira mais fácil de reduzir o risco de infecção é lavar as mãos com frequência e em profundidade. E para se manter atualizado sobre as vacinas recomendadas, especialmente para gripe e pneumonia.
A Cleveland Clinic também recomenda que você:
- fique hidratado
- pratique boa higiene
- mantenha sua casa higienizada
- evite lugares lotados e pessoas doentes para reduzir o risco de contrair uma infecção
Se você pegar um resfriado ou gripe, é importante tratá-lo o mais rápido possível.
Gatilho da DPOC: fumaça de cigarro
Os perigos do tabagismo foram amplamente pesquisados e documentados. Os riscos para uma pessoa com DPOC são numerosos.
A fumaça do cigarro contém alcatrão e muitos produtos químicos tóxicos que irritam os pulmões. Fumar também danifica os cílios, os minúsculos cabelos responsáveis pela limpeza das vias aéreas.
Esses fatores podem aumentar o risco de infecção e um surto de sintomas.
Evitando fumaça de cigarro
Ninguém deve fumar, mas isso é especialmente verdadeiro para pessoas com DPOC. Se você tem DPOC, deve sair imediatamente.
Se você já parou de fumar, deve fazer todo o possível para evitar o fumo e evitar o fumo passivo.
Existem muitas opções de cessação de fumar disponíveis. Converse com seu médico sobre quais são seguros para você.
Mais recursos de DPOC
Gerenciar ou evitar seus gatilhos é o melhor primeiro passo para aliviar os sintomas da DPOC. Mas às vezes isso não é suficiente.
Aqui estão alguns recursos para ajudar a gerenciar a DPOC:
- Medicamentos e medicações para DPOC
- Tratamentos alternativos para a DPOC
- Médicos que tratam a DPOC
