Gatilhos comuns da asma
Os gatilhos da asma são materiais, condições ou atividades que pioram os sintomas da asma ou causam um surto de asma. Os gatilhos da asma são comuns, e é exatamente isso que os torna tão problemáticos.
Em alguns casos, evitar todos os gatilhos da asma pode ser difícil. No entanto, com um pouco de planejamento, você pode aprender a evitar a exposição aos gatilhos e a reduzir o risco de surto ou ataque de asma.
Gatilhos no ar
A exposição ao pólen, poluição do ar, fumaça de cigarro e fumaça da vegetação em chamas pode fazer a sua asma queimar. Os pólens são mais problemáticos durante a primavera e o outono, embora flores, ervas daninhas e gramíneas florescam ao longo do ano. Evite ficar do lado de fora durante os horários de pico de pólen do dia.
Use ar condicionado, se tiver. O ar condicionado reduz poluentes do ar interno, como o pólen, e reduz a umidade na sala ou na casa. Isso reduz o risco de exposição a ácaros e o risco de surtos. A exposição ao clima frio também pode causar um surto em algumas pessoas.
Amigos emplumados e peludos podem desencadear asma
Animais de estimação e animais, embora adoráveis, podem desencadear um episódio de asma em pessoas alérgicas a eles. A caspa é um gatilho, e todos os animais têm (alguns mais que outros).
Além disso, as proteínas encontradas na saliva, fezes, urina, cabelo e pele de um animal podem desencadear asma. A melhor maneira de evitar um surto desses gatilhos é evitar o animal completamente.
Se você não estiver pronto para se separar de um animal de estimação da família, tente mantê-lo fora do quarto, dos móveis e do lado de fora a maior parte do tempo, se possível. Animais domésticos devem ser banhados com frequência.
Seja um detetive de poeira
Os ácaros, um alérgeno comum, gostam de se esconder em lugares e salas que frequentamos, incluindo quartos, salas de estar e escritórios. Compre capas à prova de poeira para seu colchão, molas e sofá. Compre envoltórios de travesseiro à prova de poeira que ficam entre o travesseiro e a fronha. Lave a roupa com a água mais quente.
Tapetes e tapetes também são ímãs de poeira. Se você tem carpete em sua casa, talvez seja hora de dar adeus e colocar pisos de madeira no lugar.
Não seja amigável para moldar
Mofo e bolor são dois grandes gatilhos da asma. Você pode evitar surtos desses gatilhos, conhecendo os locais úmidos da cozinha, do banheiro, do porão e do quintal. A alta umidade aumenta o risco de crescimento de mofo e bolor. Invista em um desumidificador se a umidade for uma preocupação. Não se esqueça de atirar cortinas, tapetes, folhas ou lenha com mofo ou bolor.
Ameaças que rastreiam
Baratas não são apenas assustadoras; Eles também podem deixá-lo doente. Esses bugs e seus excrementos são um potencial gatilho para a asma. Se você descobrir um problema de barata, tome medidas para eliminá-los. Cubra, armazene e remova recipientes para água e alimentos abertos. Vácuo, varra e limpe todas as áreas em que você vê baratas. Ligue para um exterminador ou use gel de barata para reduzir o número de bugs em sua casa. Não se esqueça de inspecionar a parte externa da sua casa para ver onde os erros podem estar escondidos.
Outras condições podem causar asma
Infecções, vírus e doenças que afetam seus pulmões podem desencadear sua asma. Exemplos incluem resfriados, infecções respiratórias, pneumonia e gripe. Infecções sinusais e refluxo ácido também podem causar surtos de asma, assim como alguns medicamentos.
Perfumes e itens fortemente perfumados podem agravar suas vias aéreas. Estresse, ansiedade e outras emoções fortes também podem desencadear uma respiração rápida. Essa irritação nas vias aéreas ou respiração rápida também pode causar um surto de asma. Além disso, alergias alimentares podem causar um ataque de asma, especialmente se você tiver histórico de reação anafilática a um alérgeno alimentar.
Evite seus gatilhos
Se você acredita que tem asma alérgica, pergunte ao seu médico sobre como fazer um teste de alergia. Dessa forma, você pode descobrir quais alérgenos fazem com que você desenvolva uma crise asmática.
Embora você não possa curar a asma, você pode controlá-la. Trabalhe com seu médico para identificar seus gatilhos de asma. Evite-os sempre que possível, e você evitará crises e se sentirá melhor.
O único gatilho que você não deve evitar
O exercício pode ser um gatilho comum da asma, mas esse é um gatilho que você não deve evitar. A atividade física é importante para sua saúde geral e é um risco que vale a pena correr.
Seja sábio ao incorporar atividades físicas, exercícios e atividades ao ar livre em sua vida. Se a asma induzida por exercício é uma preocupação, converse com seu médico sobre medicamentos que ajudam a prevenir surtos de asma quando você está fisicamente ativo.
Quando você não pode evitar gatilhos
Alguns gatilhos são tão comuns que você não pode evitá-los. O pó é um bom exemplo. Pessoas que são altamente sensíveis ao pó terão dificuldade em evitá-lo.
Nesse caso, seu médico pode recomendar doses de alergia para você. O seu médico injetará pequenas quantidades do alérgeno em seu corpo e, com o tempo, seu corpo aprenderá a reconhecê-lo e a não reagir tão severamente quanto antes. Este tratamento pode reduzir os sintomas da asma durante uma crise e pode tornar alguns gatilhos mais gerenciáveis.
