Viver com dor de artrite
Os medicamentos podem aliviar a dor da artrite, mas você pode estar se perguntando se existem outras opções. Com todos os golpes por aí, é importante não cair em métodos de tratamento que são caros e ineficazes.
Ainda assim, existem certos produtos respeitáveis por aí. Eles podem complementar a medicação para a dor da artrite que o seu médico receitou. Muitos desses produtos realmente funcionam.
Luvas para artrite
As mãos são uma das fontes mais comuns de dor na artrite. Isto é especialmente verdadeiro na artrite reumatóide, onde a inflamação pode causar inchaço nos dedos e pulsos. Luvas de artrite podem ser uma solução se você achar cada vez mais difícil usar as mãos para as tarefas diárias. A função mais básica das luvas de artrite é a compressão para aliviar o inchaço e a dor. Outros tipos de luvas aquecem as mãos, o que pode funcionar melhor para os sintomas da osteoartrite.
Bata a dor com calor
O calor é útil quando colocado em qualquer área do corpo dolorida. O calor aumenta o fluxo sanguíneo para a área de desconforto, o que pode diminuir a dor muscular. Experimentar:
- almofadas aquecidas
- compressas quentes para microondas
- banheira ou chuveiro quente
- toalhas quentes
Os tratamentos térmicos tendem a funcionar melhor para osteoartrite. Eles podem aumentar o inchaço, o que pode piorar a dor da artrite inflamatória. De acordo com a Arthritis Foundation, você deve aplicar calor por não mais que 15 minutos, três vezes por dia.
Compressas frias
Ao contrário das almofadas de aquecimento, a terapia pelo frio é uma ferramenta eficaz para diminuir a inflamação e a dor aguda da artrite. Em vez de aumentar o fluxo sanguíneo e o inchaço subsequente, as bolsas de gelo contraem os vasos sanguíneos.
A Arthritis Foundation recomenda o uso de compressas frias até quatro vezes por dia, em intervalos de 15 minutos. Compressas frias são acessíveis e funcionam melhor para artrite reumatóide e outras formas inflamatórias da doença.
AINEs tópicos
Quando a terapia pelo frio não alivia a dor e a inflamação, as pomadas tópicas podem ser uma solução. Os produtos que contêm antiinflamatórios não esteróides (AINEs) funcionam melhor. Uma pomada tópica de AINE trabalha diretamente para diminuir o inchaço da artrite que causa dor nas articulações. Os AINEs são a classe de analgésicos que inclui Advil (ibuprofeno). Uma pomada tópica de AINE tem menos efeitos colaterais gastrointestinais a longo prazo do que a versão oral. Os AINEs tópicos mais fortes exigem prescrição médica nos Estados Unidos.
Pomadas contendo outros ingredientes para aliviar a dor que estão disponíveis sem receita incluem:
- Capsaicina (Capzasin e Zostrix): Estes produtos contêm a substância natural encontrada nas malaguetas. Eles podem reduzir a dor, bloqueando os receptores de dor da pele.
- Salicilatos: essas pomadas contêm o analgésico encontrado na aspirina, o que ajuda a reduzir a inflamação.
- Contra-irritantes: esses cremes contêm ingredientes como mentol e cânfora, que ajudam a aliviar a dor aquecendo ou esfriando a pele.
Equipamento de treino
Ironicamente, uma das melhores coisas que você pode fazer para ajudar a problemas comuns é se exercitar. Embora nunca seja uma boa idéia fazer com que você sinta dores nas articulações, uma rotina regular de exercícios pode ajudar a aliviar os sintomas da artrite a longo prazo.
Investir em ferramentas e equipamentos básicos para exercícios pode ajudar a diminuir a dor e o inchaço, além de melhorar sua saúde geral. Boas ferramentas para se exercitar com artrite incluem:
- esteiras
- bicicletas estacionárias
- máquinas elípticas
Melhor ainda, invista em sapatos decentes e passe algum tempo ao ar livre todos os dias. A Arthritis Foundation recomenda que você trabalhe até 30 a 40 minutos, três vezes por semana.
Ajudas a pé
Não há dúvida de que o exercício ajuda a aliviar e prevenir a dor da artrite. Se você está no ponto em que a mobilidade básica é dolorosa por conta própria, considere um auxílio para caminhar. Um auxiliar de locomoção ajuda a aliviar parte da pressão das articulações doloridas em várias partes do corpo, incluindo:
- joelhos
- ancas
- pés
As ajudas a pé incluem:
- andador padrão para pequenos problemas de mobilidade
- andarilho para diminuir a dor ao andar
- bengala para aliviar a pressão do joelho
Converse com seu médico
Existem alguns produtos que são comercializados para pessoas com dor de artrite, mas não há pesquisas para fazer backup de suas reivindicações. Os produtos que se enquadram nessa categoria incluem:
- pulseiras de cobre
- ímãs
- colares de miçangas
Se você precisar alterar seu plano atual de artrite, é sempre melhor trabalhar com sua equipe de saúde. Pergunte ao seu médico como os produtos para artrite podem complementar seu tratamento.
