Se você estiver com gases após a gravidez, não está sozinho. Embora você possa não ter lido sobre essa condição nos livros médicos, muitas mulheres relatam que são mais gasosas do que o normal após o parto.
Causas Possíveis
Existem várias coisas diferentes que podem causar gases no período pós-parto.
Danos no assoalho pélvico
Seu assoalho pélvico sofreu muita pressão durante a gravidez. Na hora do parto, você alonga e pode até rasgar os músculos do esfíncter anal. Esse dano pode levar à incontinência anal. Cerca de metade das mulheres que lesionam esses músculos durante o parto experimentam algumas mudanças nos hábitos intestinais.
Essas mudanças podem incluir:
- urgência intestinal (necessidade de passar um banquinho poucos minutos após o desejo)
- vazamento anal
- perda de controle sobre o gás
- perda de controle sobre fezes líquidas, muco ou fezes sólidas
Esses sintomas, particularmente flatulência, são mais comuns nos primeiros dois meses após o parto vaginal.
Pesquisadores suecos descobriram que mulheres que tiveram mais de um filho também podem sofrer uma incontinência anal piorada com o passar do tempo. Se você ainda tiver sintomas aos nove meses após o parto, é provável que esses problemas continuem sem intervenção.
Constipação
Seu gás está preso e doloroso? Pode ser um efeito colateral da constipação. É normal que os movimentos intestinais sejam lentos nos primeiros dias após o parto, se você teve um parto vaginal ou cesariana. Constipação pode durar muito mais tempo, no entanto.
Os sintomas incluem:
- fezes pouco frequentes
- fezes duras e irregulares
- inchaço
- desconforto abdominal
- esforço durante os movimentos intestinais
- sentindo que você não esvaziou completamente suas entranhas
O seu médico pode prescrever suplementos de ferro se você teve uma cesariana. O ferro também pode contribuir para a constipação. Se a constipação persistir por mais de três ou quatro dias, entre em contato com seu médico. Alguns analgésicos também podem aumentar suas chances de constipação.
Dieta e estilo de vida
Se seu bebê for mais velho, também é possível que o seu gás pós-parto remanescente tenha mais a ver com sua dieta do que qualquer outra coisa. Alimentos ricos em fibras podem aumentar a quantidade de gás. Examine os alimentos que você comeu para ver se está consumindo algum desses criminosos comuns:
- feijões
- lacticínios
- grãos integrais (exceto arroz)
- vegetais como couve de Bruxelas, aspargos, couve-flor, brócolis e couve
- frutas como maçãs, pêssegos, peras e ameixas
- bebidas carbonatadas como refrigerante, água com gás e cerveja
- rebuçados, especialmente aqueles que contêm sorbitol
- cebolas
- goma de mascar
- alimentos processados, especialmente aqueles que contêm frutose e lactose
Seu gás de comer esses alimentos pode significar que você tem outras condições que valem a pena ligar para o seu médico. Se os produtos lácteos o deixarem gasoso, por exemplo, você poderá ter sensibilidade à lactose.
Muitos alimentos que causam gases fazem parte de uma dieta saudável, por isso fale com seu médico antes de eliminar alimentos específicos.
O que não é normal?
Excesso de gás pode ser embaraçoso ou desconfortável às vezes. Se você fez um parto recentemente, sempre informe seu médico se você tiver alguma dor abdominal intensa. Em casos raros, você pode confundir a dor de uma infecção uterina com o que você acha que é dor de gás.
Os sinais de infecção incluem:
- sangramento que está ficando mais pesado
- corrimento vaginal anormal
- febre superior a 38,4 ° C (100,4 ° F)
- dor grave no estômago
- sentir-se mal do estômago ou vomitar
Caso contrário, chame seu médico se a constipação durar mais de três ou quatro dias após o parto. Se você tiver sinais de incontinência anal, é uma boa ideia fazer o check-out e examinar os reparos pós-parto. Você também pode visitar seu médico para descartar:
- alergias a comida
- intolerância a lactose
- doença celíaca
- outras questões alimentares que contribuem para o gás
Se suas preocupações não forem urgentes, seu gás é um ótimo tópico a ser discutido na consulta de acompanhamento pós-parto.
Tratamento
Se o gás não desaparecer ou piorar após os primeiros meses, pergunte ao seu médico sobre quais tratamentos estão disponíveis. Seu tratamento dependerá dos seus sintomas e do que está causando seu gás.
O seu médico pode sugerir comer alimentos diferentes ou tomar amaciadores para facilitar a constipação. Você pode tomar 100 miligramas de Colace duas a três vezes ao dia, conforme necessário. Este medicamento está disponível sem receita.
Para incontinência anal, você pode tentar alguns exercícios do assoalho pélvico com orientação do seu médico. Você pode ser encaminhado a um fisioterapeuta para obter exercícios prescritos que fortalecerão seus músculos e melhorarão seu controle.
Remédios caseiros
Remédios para constipação
O gás da constipação é desagradável, mas há muitas coisas que você pode fazer em casa para fazer as coisas funcionarem:
- Beba bastante líquido, como água - pelo menos oito a dez copos por dia.
- Beba líquidos quentes, como chá de ervas ou água morna com limão, todas as manhãs.
- Descanse o máximo possível. Embora seja difícil, tente dormir quando o bebê dormir.
- Coma uma dieta saudável rica em fibras. Inclua farelo, frutas, verduras e grãos integrais.
- Considere comer ameixas secas, que têm um efeito laxante natural e suave.
- Tente tomar laxantes leves ou amaciadores de fezes, como Colace, se outras medidas de estilo de vida não ajudarem.
Para constipação após cesariana:
- Aguarde para iniciar qualquer suplemento de ferro até que você tenha um ou mais movimentos intestinais após o nascimento.
- Tente se levantar e passear em sua casa por 10 minutos, algumas vezes por dia.
- Veja se tomar ibuprofeno para dor ajuda contra narcóticos constipantes.
- Use uma compressa quente no abdômen.
Mudanças na dieta
Você suspeita que seu gás tenha algo a ver com os alimentos que você está comendo? Experimentar. Tente manter um registro alimentar para ver quais alimentos estão melhorando ou piorando seu gás. Se você começar a perceber um padrão, tente evitar esses alimentos ou converse com seu médico sobre qualquer alergia ou intolerância que possa ter.
Exercícios para incontinência anal
Você também pode tomar medidas para fortalecer os músculos do assoalho pélvico em casa:
- Pergunte ao seu médico ou enfermeiro para ajudá-lo a aprender a realizar um Kegel. Às vezes, pode ser difícil descobrir os músculos certos.
- Fique em uma posição confortável sentado ou em pé.
- Finja que você está segurando um movimento intestinal ou tentando parar um fluxo de urina. Estes são os músculos do assoalho pélvico. Os músculos não estão nas coxas ou na barriga.
- Faça os exercícios pelo menos 3 vezes ao dia. Cada vez que você deve contrair os músculos 8 a 12 vezes, mantendo cada um por 6-8 segundos ou mais.
- Tente executar esses conjuntos de 3 a 4 vezes por semana.
- Você não vê resultados rápidos. Pode levar meses até você notar uma diferença.
Você pode fazer esses exercícios onde quer que esteja, sem que ninguém saiba. Algumas pessoas fazem Kegels toda vez que são paradas em um semáforo ou sempre que um comercial é exibido na TV. Se esses exercícios forem difíceis no início, tente executar menos repetições e aumentar o seu ritmo.
Próximos passos
Existem muitas razões pelas quais você pode ser mais gasoso após o parto. Muitas mulheres experimentam gases após o parto, então não há necessidade de se sentir envergonhado. Na maioria dos casos, esse efeito colateral passa à medida que seu corpo se cura. Caso contrário, fale com o seu médico. Eles podem ajudar a identificar a causa e sugerir métodos ou medicamentos para ajudar.
