Tratamento Para Costelas Quebradas: Exercícios E Outras Dicas Para Recuperação

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24

Visão geral

Ao contrário de outros tipos de fraturas ósseas, as costelas quebradas não são tratáveis com gesso ou tala. Eles geralmente são tratados sem cirurgia, mas ocasionalmente a cirurgia é necessária.

Durante muito tempo, as costelas quebradas foram tratadas envolvendo o torso com força. Mas especialistas descobriram que isso não ajuda muito. Além disso, dificultava a respiração profunda, o que é importante para reduzir o risco de pneumonia ou outras complicações respiratórias.

Hoje, o tratamento para costelas quebradas geralmente se concentra em uma combinação de descanso, controle da dor e exercícios respiratórios.

As indicações para intervenção cirúrgica incluem um tórax (três ou mais costelas adjacentes quebradas em vários lugares) ou várias fraturas nas costelas que estão causando problemas respiratórios.

Que tipo de atividade posso fazer?

Se você quebrou uma costela (ou várias), uma das melhores coisas que você pode fazer é simplesmente descansar. Isso não apenas reduzirá parte da dor, mas também ajudará seu corpo a navegar no processo de cicatrização.

Ainda assim, você precisa de algum nível de atividade física para o resto do seu corpo e para a saúde em geral. Você será capaz de se levantar e caminhar bastante cedo no processo de recuperação, mas é melhor esperar até que seu médico dê a luz verde.

Depois de obter o sinal verde para começar a caminhar, você também pode retornar a outras atividades de baixo impacto, incluindo:

• atividade sexual
• trabalhos domésticos leves
• recados simples
• trabalhar, desde que não envolva trabalho pesado ou esforço físico

Coisas a evitar

À medida que você se recupera, há certas coisas que você não deve fazer, incluindo:

• levantando qualquer coisa acima de 10 libras
• praticando esportes de contato
• realizar atividades que exijam empurrões, puxões ou alongamentos, incluindo flexões e flexões
• participar de atividades de alto impacto, como corrida, cavalgadas ou quadriciclo
• jogando golf; mesmo esse balanço suave pode causar dor insuportável se você tiver uma costela quebrada

Como posso manter a dor sob controle?

O principal sintoma das costelas quebradas é a dor contínua, portanto, controlar essa dor e desconforto é essencial para uma melhor recuperação. Reduzir a dor, mesmo que um pouco, pode permitir que você respire normalmente e tosse sem muito desconforto.

Prescrição médica

Inicialmente, você provavelmente receberá remédios contra a dor prescritos para ajudá-lo a se livrar dos primeiros dias. Exemplos comuns incluem oxicodona (Oxycontin) e hidrocodona (Vicodin).

Aviso

Oxicodona e hidrocodona são opióides fortes que carregam um alto risco de dependência. Tome estes medicamentos apenas conforme indicado.

Evite dirigir sob a influência de opióides. Evite também beber álcool.

Converse com seu médico sobre os medicamentos que você já está tomando se eles receitarem opióides para você. Alguns medicamentos, como soníferos e anti-ansiedade, não devem ser tomados simultaneamente com opióides.

Medicação sem receita (OTC)

Depois de superar a dor inicial, convém começar a trocar os medicamentos prescritos por uma opção OTC. Drogas anti-inflamatórias não esteróides, como ibuprofeno (Advil) ou naproxeno (Aleve), devem fazer o truque.

Você também pode segurar um saco de gelo coberto contra a área por 20 minutos, três vezes ao dia, para um alívio extra.

A dor que persistir ou piorar por mais de três semanas deve ser relatada ao seu médico.

Por que a respiração profunda é tão importante?

Respirar fundo e profundamente faz com que seus pulmões, que são protegidos por sua caixa torácica, se expandam. Normalmente, isso não é um problema. Mas se você tiver uma costela quebrada, respirar fundo pode ser doloroso.

Respirar apenas superficialmente pode aumentar o risco de desenvolver pneumonia e outras doenças respiratórias. É por isso que você provavelmente será enviado para casa com alguns exercícios respiratórios para fazer a recuperação.

Você pode até ser aconselhado a trabalhar com um terapeuta respiratório. Parte da sua terapia pode incluir o uso de um espirômetro, que é um dispositivo que mede o volume de ar que você respira e expira. Isso lhe dará uma idéia melhor de como deve ser a respiração profunda e completa.

Para ajudar com a dor, considere tomar seu remédio para dor imediatamente antes de iniciar seus exercícios respiratórios. Segurando um travesseiro suavemente, mas com firmeza, contra o peito, pode diminuir a dor. Faça apenas respirações lentas, constantes e profundas.

Tente isto

Aqui está um exercício de respiração rápida para adicionar ao seu plano de recuperação:

1. Comece com três segundos de respiração profunda.
2. Alterne para três segundos de respiração relaxada.
3. Faça algumas “bufadas” ou respirações breves com algumas tosses leves.
4. Termine com mais três segundos de respiração relaxada.
5. Repita este ciclo várias vezes.

Quanto tempo leva a recuperação?

Cada período de lesão e recuperação das costelas é único, mas, em geral, as costelas quebradas levam cerca de seis semanas para cicatrizar. Esse período de tempo pode ser mais curto se a fratura for leve.

Se órgãos internos, como os pulmões, também foram feridos, uma recuperação completa pode levar mais tempo. Isto é especialmente verdade se você precisar de cirurgia para reparar os danos.

Existem sinais ou sintomas com os quais eu deveria me preocupar?

Ocasionalmente, lesões nas costelas podem causar danos aos pulmões. Geralmente, qualquer dano pulmonar será diagnosticado durante o exame inicial. Mas, às vezes, lesões pulmonares não são visíveis imediatamente.

À medida que se recupera, você deve ficar atento a quaisquer sinais de pulmão perfurado ou pneumonia.

Procure atendimento médico imediato se tiver:

• dificuldade em recuperar o fôlego
• tosse com muco com mais frequência ou tosse com muco mais espesso
• tossindo sangue
• lábios azuis
• febre de 102ºF (38,8 ° C) ou superior

Qual é a perspectiva?

A maioria dos casos de costelas quebradas é resolvida sem cirurgia. Mas você precisará descansar bastante o corpo, mantendo os pulmões em boas condições de funcionamento. Você deve voltar à maioria das suas atividades habituais em um mês ou dois.

Se você achar que a dor, mesmo com medicamentos prescritos, é muito grande, não hesite em conversar com seu médico sobre suas opções. Um bloqueio nervoso para dor pode ser útil, principalmente no início.