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O que é catarro?
Fleuma é aquela coisa grossa e pegajosa que fica no fundo da garganta quando você está doente. Pelo menos é quando a maioria das pessoas percebe isso. Mas você sabia que tem esse muco o tempo todo?
As membranas mucosas produzem catarro para proteger e apoiar seu sistema respiratório. Essas membranas alinham seu:
- boca
- nariz
- garganta
- seios nasais
- pulmões
O muco é pegajoso para prender poeira, alérgenos e vírus. Quando você está saudável, o muco é fino e menos perceptível. Quando você está doente ou exposto a muitas partículas, a fleuma pode ficar espessa e se tornar mais perceptível à medida que aprisiona essas substâncias estranhas.
A fleuma é uma parte saudável do sistema respiratório, mas se a deixa desconfortável, você pode encontrar maneiras de afiná-la ou removê-la do seu corpo.
Continue lendo para aprender sobre alguns remédios naturais e medicamentos sem receita, e quando você pode consultar seu médico.
1. Umedeça o ar
Hidratar o ar ao seu redor pode ajudar a manter o muco fino. Você já deve ter ouvido falar que o vapor pode limpar a fleuma e o congestionamento. Na verdade, não há muita evidência para apoiar essa idéia, e pode até causar queimaduras. Em vez de vapor, você pode usar um umidificador de névoa frio. Você pode executar o umidificador com segurança o dia inteiro. Você só deseja trocar a água todos os dias e limpar o umidificador de acordo com as instruções da embalagem.
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2. Mantenha-se hidratado
Beber líquidos suficientes, especialmente os quentes, pode ajudar o fluxo de muco. A água pode diminuir a congestão, ajudando o muco a se mover.
Tente beber qualquer coisa, desde suco a caldos limpos e canja de galinha. Outras boas opções líquidas incluem chá descafeinado e suco de frutas quente ou água com limão.
3. Consuma ingredientes que promovem a saúde respiratória
Tente consumir alimentos e bebidas que contenham limão, gengibre e alho. Existem evidências anedóticas de que elas podem ajudar a tratar resfriados, tosse e excesso de muco. Alimentos picantes que contêm capsaicina, como pimenta caiena ou pimenta, também podem ajudar a limpar temporariamente os seios nasais e fazer com que o muco se mova.
Existem evidências científicas de que os seguintes alimentos e suplementos podem prevenir ou tratar doenças respiratórias virais:
- raiz de alcaçuz
- ginseng
- bagas
- Echinacea
- romã
- chá de goiaba
- zinco oral
São necessários mais estudos, mas para a maioria das pessoas, é seguro tentar adicionar esses ingredientes à sua dieta. Se você estiver tomando algum medicamento prescrito, pergunte ao seu médico antes de adicionar novos ingredientes à sua dieta (alguns podem afetar a eficácia).
Leia mais: 7 maneiras pelas quais seu corpo se beneficia da água com limão »
4. Gargareje água salgada
Gargarejar água morna e salgada pode ajudar a limpar a fleuma que fica na parte de trás da garganta. Pode até matar germes e aliviar a dor de garganta.
Misture um copo de água com 1/2 a 3/4 colher de chá de sal. A água morna funciona melhor porque dissolve o sal mais rapidamente. Também é uma boa idéia usar água filtrada ou engarrafada que não contenha cloro irritante. Tome um pouco da mistura e incline a cabeça um pouco para trás. Deixe a mistura entrar em sua garganta sem beber. Sopre suavemente o ar dos pulmões para gargarejar por 30-60 segundos e cuspa a água. Repita conforme necessário.
5. Use óleo de eucalipto
Usar óleo essencial de eucalipto pode tirar o muco do seu peito. Funciona ajudando a soltar o muco para que você possa tossir mais facilmente. Ao mesmo tempo, se você tiver uma tosse persistente, o eucalipto pode aliviá-la. Você pode inalar o vapor usando um difusor ou usar um bálsamo que contém esse ingrediente.
Quando estiver pronto, compre o óleo essencial aqui. E lembre-se: converse com seu médico antes de usar óleos essenciais em crianças.
6. Tome remédios sem receita
Também existem medicamentos de venda livre (OTC) que você pode usar. Os descongestionantes, por exemplo, podem reduzir o muco que flui do nariz. Esse muco não é considerado catarro, mas pode levar à congestão no peito. Os descongestionantes funcionam reduzindo o inchaço no nariz e abrindo as vias aéreas.
Você pode encontrar descongestionantes orais na forma de:
- comprimidos ou cápsulas
- líquidos ou xaropes
- pós aromatizados
Existem também muitos sprays nasais descongestionantes no mercado.
Você pode experimentar produtos como guaifenesina (Mucinex), que muco fino, para que não fique no fundo da garganta ou no peito. Esse tipo de medicamento é chamado expectorante, o que significa que ajuda a expelir muco, afinando-o e soltando-o. Esse tratamento OTC geralmente dura 12 horas, mas siga as instruções da embalagem para saber com que frequência ele deve ser administrado. Existem versões infantis para crianças de 4 anos ou mais.
As massagens no peito, como o Vicks VapoRub, contêm óleo de eucalipto para aliviar a tosse e potencialmente se livrar do muco. Você pode esfregar no peito e pescoço até três vezes por dia. As crianças mais novas não devem usar o Vicks com força total, mas a empresa cria uma versão infantil. Você não deve aquecer este produto porque pode se queimar.
7. Medicamentos prescritos
Se você tem certas condições ou infecções, seu médico pode prescrever medicamentos para tratar a causa raiz dos seus sintomas. Existem medicamentos específicos que podem afinar o muco se você tiver uma condição pulmonar crônica, como fibrose cística.
Solução salina hipertônica é um tratamento que é inalado através de um nebulizador. Funciona aumentando a quantidade de sal nas passagens aéreas. Ele vem em diferentes forças e pode ser usado em pessoas com 6 anos ou mais.
Este tratamento apenas proporciona alívio temporário e pode causar alguns efeitos colaterais, como tosse, dor de garganta ou aperto no peito.
Dornase-Alfa (Pulmozyme) é um medicamento para afinar o muco, frequentemente usado por pessoas com fibrose cística. Você inspira através de um nebulizador. Também é adequado para pessoas com 6 anos ou mais.
Você pode perder a voz ou desenvolver uma erupção cutânea enquanto estiver tomando este medicamento. Outros efeitos colaterais incluem:
- desconforto na garganta
- febre
- tontura
- nariz a pingar
Quando consultar seu médico
Excesso ou catarro grosso de tempos em tempos geralmente não é motivo de preocupação. Você pode notar isso de manhã, porque é acumulado e seco durante a noite. Deve estar fluindo mais à tarde. Você também pode notar mais catarro se estiver doente, tendo alergias sazonais ou se estiver desidratado.
Saiba mais: É alergia ou resfriado? »
Se a fleuma desconfortável se tornar uma ocorrência regular, convém marcar uma consulta com seu médico. Existem várias condições de saúde que podem causar acúmulo de catarro, incluindo:
- refluxo ácido
- alergias
- asma
- fibrose cística, embora essa condição seja geralmente diagnosticada no início da vida
- bronquite crônica
- outras doenças pulmonares
Entre em contato com seu médico se sua fleuma o incomodar há um mês ou mais. Informe o seu médico se você tiver outros sintomas, como:
- tossindo sangue
- dor no peito
- falta de ar
- chiado
Outlook
É importante lembrar que o corpo produz muco o tempo todo. Ter algum catarro não é necessariamente um problema. Quando você percebe excesso de muco, geralmente é em resposta a estar doente. Quando estiver saudável novamente, as coisas devem voltar ao normal. Contacte o seu médico se:
- você está preocupado com a quantidade de catarro que você tem
- a quantidade de fleuma aumentou dramaticamente
- você tem outros sintomas que o preocupam
