Índice:
- Aromaterapia é boa para o seu coração?
- Manjericão
- Cássia
- salva esclereia
- Cipreste
- Eucalipto
- Gengibre
- Helichrysum
- Lavanda
- Manjerona
- Ylang ylang
Vídeo: Os óleos Essenciais São Bons Para A Saúde Do Coração?
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 11:24
Quando se trata da principal causa de morte nos Estados Unidos, a doença cardiovascular supera todas as outras. E isso é verdade para homens e mulheres. As doenças cardíacas matam 610.000 pessoas nos Estados Unidos a cada ano - isso é aproximadamente 1 em cada 4 mortes.
Reduzir o risco de doenças cardíacas envolve fazer mudanças simples no seu estilo de vida, como parar de fumar, reduzir o consumo de álcool, hábitos alimentares inteligentes, exercícios diários e monitorar o colesterol e a pressão arterial.
Aromaterapia é boa para o seu coração?
Usado medicinalmente há séculos, os óleos essenciais são compostos perfumados derivados principalmente da destilação de flores, folhas, madeira e sementes de plantas.
Os óleos essenciais devem ser inalados ou diluídos em um óleo transportador e aplicados à pele. Não aplique óleos essenciais diretamente na pele. Não tome ingerir óleos essenciais. Alguns são tóxicos.
A maioria dos pesquisadores concorda que não há evidências conclusivas de que a aromaterapia tenha efeitos terapêuticos em pessoas com doenças cardíacas, mas há evidências de que a aromaterapia pode diminuir a ansiedade e o estresse, fatores de risco para pressão alta. Um estudo de 2012 descobriu que a aromaterapia usando óleos essenciais pode diminuir a pressão sanguínea através do relaxamento.
No entanto, é importante notar que apenas pequenas rajadas de aromaterapia são úteis. De acordo com o mesmo estudo, a exposição que dura mais de uma hora tem o efeito oposto.
Se você deseja tentar usar óleos essenciais para diminuir o risco de doenças cardíacas, estas são algumas das suas melhores apostas:
Manjericão
Esta "erva real" aparece em pesto, sopa e pizza. Ele contém uma dose sólida de vitamina K e magnésio. Além disso, o extrato das folhas de manjericão mostra potencial para diminuir os níveis de colesterol ruim, também conhecido como LDL (lipoproteína de baixa densidade). O LDL desempenha um papel importante na aterosclerose, depositando moléculas de gordura ao longo das paredes das artérias.
Cássia
Manter os níveis de açúcar no sangue não apenas ajuda a prevenir o diabetes, mas também as doenças cardíacas. Isso ocorre porque a glicose alta no sangue não regulamentada pode aumentar a quantidade de placa que se forma nas paredes das artérias. A pesquisa mostra que o extrato de flor de cássia reduz os níveis de glicose no sangue e aumenta a insulina no plasma.
salva esclereia
Pesquisas da Coréia mostram que os vapores de óleo das flores branco-rosadas deste arbusto de folhas largas são eficazes para diminuir a pressão arterial sistólica (o número máximo na leitura da pressão arterial).
Cipreste
O estresse e a ansiedade afetam diretamente a pressão arterial e a saúde geral do coração. Considere o óleo de cipreste que, quando usado na massagem de aromaterapia, proporciona relaxamento a curto prazo, facilidade e alívio da fadiga.
Eucalipto
Comumente associado a produtos para alívio do resfriado, como tosse, o eucalipto também é bom para o coração. De acordo com um estudo, a inalação de ar com infusão de óleo de eucalipto pode reduzir significativamente a pressão arterial.
Gengibre
Um item básico da culinária asiática, o gengibre levemente adocicado, não só possui propriedades antioxidantes e ajuda com náuseas, mas o consumo de extrato de gengibre na água também é promissor na inibição do LDL.
Helichrysum
Talvez não seja tão reconhecível quanto os outros desta lista, o helichrysum, com suas flores de junco, surgiu em um estudo que focava em seus efeitos cardiovasculares. Provou ser outra opção em potencial para o gerenciamento da pressão alta.
Lavanda
Uma luminária de longa data dos jardins do quintal, essa flor azul-violeta encontra seu caminho para perfumes, sabonetes e até é usada para afastar mosquitos. Pesquisas sobre o perfume do óleo de lavanda descobriram que ele produz um clima geral calmo e relaxado para quem o inala.
Manjerona
Quando inalado, o óleo desta erva mediterrânea (e parente próximo de orégano) reduz a pressão sanguínea. Relaxa os vasos sanguíneos estimulando o sistema nervoso parassimpático, o que melhora o fluxo sanguíneo.
Ylang ylang
Em 2013, os pesquisadores analisaram o efeito que a inalação do perfume desta flor de árvore nativa do sudeste asiático teria em um grupo de homens saudáveis. Eles relataram que a fragrância teve uma resposta sedativa e diminuíram a frequência cardíaca e a pressão sanguínea.
Recomendado:
Os óleos Essenciais São Seguros? 13 Perguntas Frequentes Sobre Ingestão, Gravidez, Animais De Estimação E Mais
À medida que o mercado de óleos essenciais continua a crescer, também aumentam as preocupações sobre se esses extratos de plantas altamente concentrados são seguros para uso comum. Infelizmente, não há uma resposta fácil. Tudo depende da pessoa e do óleo em questão. Não sabe por onde começar? Orientaremos você sobre o que usar, o que evitar e muito mais
Óleos Essenciais Para O Tratamento Da Gota: Tipos De óleos E Como Usar
Descubra os óleos essenciais que podem ajudar na redução dos sintomas da gota
Óleos Essenciais Para Picadas De Insetos: 7 óleos Para Alívio
Alguns óleos essenciais podem ser usados para aliviar os sintomas causados por picadas de insetos. Aprenda sobre os melhores óleos essenciais para usar
9 óleos Essenciais Para O Crescimento E A Saúde Do Cabelo: O Que Usar E Como Usar
Alguns óleos essenciais podem melhorar a saúde do seu cabelo com muito pouco risco de efeitos colaterais. Saiba quais óleos essenciais podem ajudar seu cabelo a crescer e se manter saudável
Quais São Os Melhores óleos Essenciais Para Acne?
Se você tem acne e está procurando uma alternativa aos tratamentos de farmácia e prescrição de acne, considere os óleos essenciais. Esses óleos são estudados na medicina moderna por seus benefícios, incluindo matar bactérias, uma das principais causas da acne. Continue lendo para saber mais sobre quais óleos são mais eficazes