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A segurança depende de vários fatores
À medida que o mercado de óleos essenciais continua a crescer, também aumentam as preocupações sobre se esses extratos de plantas altamente concentrados são seguros para uso comum. Muitos consumidores desconhecem os riscos potenciais ao usar óleos essenciais em suas rotinas de bem-estar, beleza e limpeza.
A segurança de um óleo específico depende de vários fatores, incluindo:
- era
- condições de saúde subjacentes
- uso de medicamentos e suplementos
Quando se trata de óleo, é importante considerar:
- composição química e pureza
- método de uso
- duração de uso
- dosagem
Continue lendo para aprender como usar com segurança cada método, quais óleos tentar e quais evitar, o que fazer se tiver efeitos colaterais e muito mais.
Diretrizes de segurança para uso tópico
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Muitas pessoas recorrem aos óleos tópicos por suas propriedades curativas ou analgésicas. No entanto, se administrado incorretamente, erupções cutâneas e outros efeitos colaterais podem ocorrer.
Alguns óleos essenciais podem até ser venenosos se absorvidos diretamente pela pele. Outros, como laranja, limão e limão, podem causar fototoxicidade se aplicados antes da exposição ao sol.
Diluição
Os óleos essenciais requerem diluição para evitar reações adversas. Como regra geral, você deve manter os níveis de concentração de óleos essenciais abaixo de 5%.
Você pode diluir facilmente seus óleos essenciais misturando algumas gotas com um óleo transportador. Os óleos transportadores são tipicamente à base de vegetais. Eles carregam o óleo essencial com segurança para a pele e ajudam a espalhá-lo por uma grande área de superfície.
Teste de correção
Os testes de correção permitem ver como sua pele reage a um óleo específico antes de executar uma aplicação completa.
Aqui estão as etapas para a realização de um teste de correção:
- Lave o antebraço com sabão sem perfume.
- Seque.
- Esfregue algumas gotas de óleo essencial diluído em um pequeno pedaço do seu antebraço.
- Aguarde 24 horas.
- Retire a gaze.
Se o adesivo na pele estiver vermelho, com coceira, bolhas ou inchaço, você teve uma reação adversa ao óleo e deve interromper o uso.
Se sentir desconforto antes do término do período de 24 horas, lave imediatamente a área com sabão e água morna.
Óleos
Óleos essenciais populares que podem ser usados com ou sem diluição (aplicação pura):
- camomila
- cipreste
- eucalipto
- lavanda
- árvore do chá (não oxidada)
- rosa
- sândalo
Aplicações simples devem ser feitas sob supervisão profissional.
Óleos essenciais populares que devem ser diluídos:
- baía
- casca de canela ou folha
- botão de cravo
- citronela
- cominho
- capim-limão
- verbena de limão
- orégano
- Tomilho
Diretrizes de segurança para uso interno
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Os óleos essenciais não são consistentemente regulamentados.
Você não deve usar óleos essenciais internamente, a menos que tenha passado por treinamento e certificação avançados ou esteja agindo sob a orientação de um profissional treinado.
Evite a ingestão oral e a aplicação interna, como na boca, vagina ou outras membranas mucosas.
Diretrizes de segurança para aromaterapia
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Os benefícios da aromaterapia são bem pesquisados. A inalação de certos óleos essenciais, como a laranja doce, pode ajudar a aliviar os sintomas de estresse e ansiedade. A inalação de lavanda pode melhorar a qualidade do sono.
Você pode colher os benefícios da aromaterapia por inalação ou difusão. A inalação é mais eficaz no tratamento de problemas respiratórios, enquanto a difusão é mais adequada ao controle do humor.
Ao difundir óleos, use estas precauções de segurança:
- Siga as diretrizes de diluição adequadas.
- Certifique-se de difundir em uma área bem ventilada.
- Difundir intermitentemente, normalmente com 30 a 60 minutos de duração e 30 a 60 minutos de folga.
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Óleos
Óleos essenciais populares que podem ser difundidos sem riscos potenciais para crianças ou animais de estimação:
- Madeira de cedro
- abeto
- Toranja
- lavanda
- limão
- hortelã
- tangerina
Óleos essenciais populares que devem ser difundidos com cautela, porque são irritantes da membrana mucosa:
- baía
- casca de canela ou folha
- broto de cravo ou folha
- capim-limão
- hortelã-pimenta
- Tomilho
Você pode usar óleos essenciais durante a gravidez?
Esta é uma prática altamente controversa - especialmente durante os primeiros três meses.
Embora existam alguns óleos essenciais que nunca devem ser usados durante a gravidez, alguns são considerados seguros para uso durante massagens pré-natais ou pelo método difusor.
Segundo um estudo, alguns óleos essenciais podem ser eficazes na redução da ansiedade e do medo em relação ao parto.
Se você estiver interessado em usar óleos essenciais durante a gravidez, converse com seu médico e parteira antes de usar.
Óleos
Óleos essenciais populares que nunca devem ser usados durante a gravidez, trabalho de parto ou durante a amamentação:
- cânfora
- semente de salsa
- hissopo
- poejo
- estragão
- wintergreen
- absinto
Você pode usar óleos essenciais para bebês e crianças?
Este é outro tópico altamente controverso. Bebês e crianças têm pele mais fina e fígado e sistema imunológico menos desenvolvidos. Isso os torna mais vulneráveis à toxicidade potencial associada ao uso de óleo.
Seguir as diretrizes de segurança e tomar extrema cautela é crucial. Você deve sempre consultar um profissional de saúde antes de usar óleos essenciais em bebês ou crianças ao redor.
Após 2 anos, certos óleos essenciais podem ser administrados topicamente e por métodos de aromaterapia, mas em uma concentração muito mais fraca que a dosagem em adultos. Uma taxa de diluição segura é tipicamente de 0,5 a 2,5%.
Outros exemplos de diretrizes de segurança para crianças em relação aos óleos essenciais:
- A hortelã-pimenta não deve ser aplicada topicamente ou difundida em crianças menores de 6 anos.
- O eucalipto não deve ser aplicado topicamente ou difundido em crianças menores de 10 anos.
Bebês e crianças (ou adultos) não devem ingerir óleos essenciais. Como medida de segurança, os óleos essenciais devem sempre ser mantidos fora de alcance.
Óleos
Um estudo de 2007 relatou que o uso tópico de lavanda e óleo de tea tree em homens que não atingiram a puberdade foi associado a anormalidades hormonais que estimulam o crescimento da mama. Esses óleos devem ser administrados apenas através de métodos de aromaterapia ou evitados.
Converse com um médico antes de usar esses óleos essenciais em ou próximo a crianças.
Óleos essenciais populares que nunca devem ser usados em bebês e crianças:
- eucalipto
- funcho
- hortelã-pimenta
- alecrim
- verbena
- wintergreen
Efeitos colaterais e riscos gerais associados a óleos populares
Ainda há muito que não sabemos sobre os efeitos a longo prazo da aromaterapia. Possíveis efeitos a longo prazo precisam ser considerados e estudados antes que o uso de óleos populares se torne uma prática principal na medicina ocidental. Existem perigos.
Aqui estão alguns exemplos:
- Anis. Quando usado internamente, o anis reduz os efeitos antidepressivos de alguns medicamentos e aumenta os efeitos de medicamentos que afetam o sistema nervoso central.
- Bergamota. Este óleo pode causar sensibilidade à pele e resultar em queima se aplicado em alta concentração tópica antes da exposição à luz solar.
- Canela. Se aplicado sem diluir ou ingerido, esse óleo pode causar irritação nas membranas mucosas, dermatite de contato, rubor facial, visão dupla, náusea e vômito.
- Eucalipto. Se ingerido, este óleo pode causar convulsões.
- Lavanda. A aplicação tópica demonstrou afetar os hormônios em homens que não atingiram a puberdade.
- Verbena limão. Se aplicado topicamente antes da exposição ao sol, este óleo pode causar fotosensibilidade e resultar em queimadura.
- Noz-moscada. Este óleo pode causar erupção cutânea ou queimadura se aplicado topicamente. Também pode causar alucinações e até coma quando ingerido em altas concentrações.
- Hortelã-pimenta. Este óleo pode causar erupções cutâneas e outras irritações quando aplicado na pele. Também pode causar azia se tomado internamente.
- Sábio. Se uma grande quantidade é ingerida, esse óleo pode causar inquietação, vômito, vertigem, batimentos cardíacos acelerados, tremores, convulsões e danos nos rins.
- Árvore do chá Quando aplicado topicamente, este óleo pode causar erupção cutânea ou irritação. Se ingerido, pode causar perda de coordenação e confusão muscular. A ingestão também pode afetar hormônios em homens que não atingiram a puberdade.
Coisas a considerar antes de usar óleos essenciais
Os óleos essenciais são naturais, mas isso não significa que possam ser usados sem tomar precauções. Antes de usar qualquer óleo essencial, você deve se perguntar - e poder responder - as seguintes perguntas:
Qual método você deseja usar?
O método usado é baseado no efeito desejado. Você está procurando efeitos que alteram o humor (aromaterapia)? Você está procurando tratar uma doença de pele ou aliviar a dor (tópica)? Ou você está procurando tratar uma condição médica (oral ou aromaterapia)?
O óleo precisa ser diluído?
A maioria dos óleos essenciais, a menos que sejam considerados "limpos", precisa ser diluída. Sempre verifique as diretrizes de diluição.
O óleo aumenta a fotossensibilidade?
Em geral, os óleos essenciais cítricos aumentam a fotossensibilidade. A aplicação antes da exposição ao sol pode causar queimaduras graves na pele.
O óleo tem alguma interação clínica?
Alguns óleos essenciais, absorvidos pelo corpo através da aromaterapia, podem causar uma reação adversa quando usados com outros medicamentos ou suplementos. Eles também podem desencadear ou piorar os sintomas de uma condição médica subjacente.
O óleo é seguro para uso em bebês, crianças ou animais de estimação?
Sempre verifique se um óleo essencial específico é seguro para crianças e animais de estimação. Lembre-se de que o que pode ser seguro para cães pode ser venenoso para gatos. Os gatos são mais sensíveis aos óleos essenciais do que outros animais de estimação. Evite usar aromaterapia em público.
O óleo é seguro para ingerir?
Óleos essenciais que são perfeitamente seguros quando usados topicamente ou em aromaterapia podem ser tóxicos quando ingeridos. Certos óleos, como o verde de inverno, podem ser mortais.
Precauções gerais a tomar
Em geral, você deve tratar óleos essenciais como outros medicamentos, suplementos ou materiais nocivos. Isso significa ter cuidado ao comprá-los, armazená-los e usá-los.
Mantenha os óleos essenciais fora do alcance de crianças e animais de estimação
Não basta manter seus óleos essenciais fora de vista. Para garantir a segurança, coloque todos os óleos essenciais em uma caixa com fechadura e guarde-os em um armário fora de alcance. Como alternativa, guarde-os em um armário alto e adicione uma trava infantil.
Ao difundir, não exceda os intervalos de 30 a 60 minutos
Com óleos essenciais, menos geralmente é mais. Exceder o tempo ideal não amplifica os benefícios do óleo. Na verdade, ele pode realmente criar estresse no seu corpo, especialmente no sistema nervoso.
Difundir apenas em áreas bem ventiladas
Como regra geral, se tudo o que você consegue sentir é o óleo essencial, sua área não é bem ventilada. Nesses casos, você corre o risco de irritar seu sistema respiratório.
A ventilação é especialmente importante na presença de animais de estimação - e inclui deixar portas abertas para os animais se removerem.
Em caso de dúvida, dilua o óleo
Ao usar topicamente, os óleos transportadores não devem ser esquecidos. Eles não apenas são úteis para espalhar o óleo essencial em uma área de superfície maior, como também protegem sua pele de erupções cutâneas e irritações.
Nunca use óleos fotossensibilizantes antes da exposição aos raios UV
As diretrizes de segurança recomendam aguardar 24 horas após o uso de óleos fotossensibilizadores antes de visitar uma cabine de bronzeamento ou passar o tempo sob a luz solar direta.
Lave sempre as mãos após o uso de óleos essenciais
Se você tiver restos de óleos essenciais nas mãos e esfregar os olhos ou coçar o interior dos ouvidos, poderá sofrer uma reação adversa séria. Os óleos essenciais não devem entrar em contato com os olhos e os ouvidos.
Mantenha todos os óleos essenciais longe de chamas
Os óleos essenciais são altamente inflamáveis. Eles não devem ser usados ou armazenados perto de velas, fogões a gás, cigarros acesos ou lareiras abertas.
O que fazer se ocorrerem efeitos colaterais
Praticar cautela e seguir as diretrizes de segurança ajudará a garantir que sua experiência com o uso de óleos essenciais seja positiva. No entanto, reações adversas ainda podem acontecer. Parte do uso responsável dos óleos essenciais é saber o que fazer se ocorrerem efeitos colaterais.
Na maioria dos casos, pequenos efeitos colaterais podem ser tratados em casa.
Se os óleos essenciais entrarem em seus olhos, você pode fazer uma de duas coisas:
- Mergulhe um cotonete em um óleo graxo de qualidade alimentar, como gergelim ou azeitona. Limpe o cotonete sobre a pálpebra fechada.
- Lave imediatamente a área com água limpa e fresca.
Se estiver com irritação na pele: use um óleo ou creme gorduroso para absorver e limpar o óleo essencial.
Se você acidentalmente ingeriu ou ingeriu em excesso um óleo, entre em contato imediatamente com o centro de controle de intoxicações local. Em seguida, siga estas precauções:
- beber leite gordo ou 2%
- evitar vômitos
- mantenha o frasco de óleo essencial à mão para mostrar à equipe de resposta a emergências
Michelle Pugle é uma escritora canadense de saúde e bem-estar. Ela tem um diploma em terapia nutricional holística, um duplo diploma de bacharel em inglês e sociologia e um mestrado em teorias de pesquisa. Seu trabalho tem sido destaque em revistas, antologias e em sites ao redor do mundo.
