Alcance uma xícara de chá
Quando você está com dor de garganta, pode pegar uma xícara fumegante de chá. Para muitas pessoas, há algo reconfortante no calor, sabor e aroma de infusões de chá e ervas. Algumas misturas podem ser especialmente úteis para aliviar seus sintomas.
Quais são os benefícios de beber chá quando você está com dor de garganta?
Mesmo se você não costuma beber chá, uma xícara quente de chá pode ser uma adição reconfortante ao seu dia quando você está com dor de garganta. Tem vários benefícios potenciais.
Por exemplo, muitos chás contêm antioxidantes. Esses compostos podem ajudar seu corpo a combater doenças, como resfriados e outros vírus. Eles podem aumentar o seu sistema imunológico e promover a cura. Antioxidantes também ajudam na cicatrização de tecidos. Alguns chás e misturas de ervas fornecem efeitos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir a dor e o inchaço.
Beber líquidos pode manter a garganta úmida e reduzir o risco de desidratação. Isso pode ajudar a reduzir a irritação e a dor na garganta. Segundo a Clínica Mayo, líquidos quentes em particular podem ajudar a acalmar a dor de garganta.
O chá também fornece um veículo perfeito para o mel, um agente antibacteriano e calmante da garganta natural. Segundo informações publicadas no Canadian Family Physician, o mel pode ajudar a aliviar os sintomas de um resfriado. Pode até funcionar melhor do que a difenidramina (Benadryl), um anti-histamínico usado para tratar sintomas de resfriado e alergia. O mel não deve ser administrado a crianças com menos de um ano por causa do perigo de botulismo infantil.
Quais são os melhores chás para beber para dor de garganta?
Que tipos de chás e infusões de ervas são os melhores para beber quando você está tentando acalmar a dor de garganta? Existem muitas variedades que podem proporcionar alívio e conforto. Considere tentar uma dessas opções.
1. Chá de olmo escorregadio
O olmo escorregadio é uma erva que tem sido usada como remédio natural há séculos. Ele contém uma substância chamada mucilagem, que se transforma em uma substância gelatinosa quando misturada com água. Quando você bebe chá de olmo escorregadio, esse gel pode ajudar a revestir sua garganta, o que pode acalmá-lo e protegê-lo quando estiver dolorido. Um pequeno estudo relatado no Journal of Investigational Biochemistry descobriu que os participantes classificaram o chá de olmo escorregadio como mais calmante do que o chá de pekoe de laranja descafeinado.
Leia mais: Casca de olmo escorregadio: quatro benefícios surpreendentes »
2. Chá de raiz de alcaçuz
Como o chá de olmo escorregadio, o chá de raiz de alcaçuz é um remédio alternativo comum para dores de garganta, relata a Clínica Mayo. Você pode tomar um copo ou tentar gargarejá-lo. Para gargarejar o chá de alcaçuz, prepare uma xícara seguindo as instruções da embalagem. Deixe esfriar a uma temperatura confortável. Em seguida, gargareje por alguns segundos antes de cuspir.
A raiz de alcaçuz pode ser perigosa em grandes quantidades, especialmente se você tiver certas condições de saúde. Converse com seu médico antes de tentar o chá de raiz de alcaçuz.
Leia mais: Benefícios para a saúde da raiz de alcaçuz »
3. Chá de Horehound
Horehound é uma erva rica em antioxidantes com propriedades anti-inflamatórias. É tradicionalmente usado como remédio para dores de garganta e resfriados. Também funciona como um expectorante leve da tosse, por isso, se você estiver tendo problemas com o acúmulo de muco, o chá de cão de caça pode ser útil. Procure chá de horehound em sua farmácia ou loja de alimentos naturais. Atualmente, não existem estudos sobre o uso medicinal de horehound.
Loja on-line para chá horehound.
4. Chá de camomila
O chá de camomila é um favorito dos fãs entre muitos amantes de chá. Não é apenas um dos chás de ervas mais amplamente disponíveis, mas também um dos mais antigos remédios de ervas conhecidos.
Muitos estudos examinaram os benefícios potenciais da camomila no tratamento de uma variedade de condições. Segundo os autores de um artigo de revisão no Molecular Medicine Reports, as evidências sugerem que isso pode ajudar a lubrificar a garganta, o que pode ser útil para afastar a rouquidão e a dor. O chá de camomila é conhecido por ter propriedades anti-inflamatórias para reduzir o inchaço e a vermelhidão. A camomila também tem propriedades antioxidantes que são úteis para a reparação e saúde dos tecidos. A ação antiespasmódica da camomila também pode reduzir a tosse.
Se a dor de garganta é causada por um resfriado, a camomila também pode aliviar alguns dos outros sintomas do resfriado. Mesmo se você não quiser beber, inalar vapor de camomila pode ser útil.
Compre chá de camomila.
5. chá de açafrão
Açafrão é um membro da família do gengibre. Muitas vezes é vendido como tempero, seco e moído em um pó amarelo brilhante. Você também pode preparar e beber como chá. Procure por saquinhos de chá de açafrão ou adicione açafrão em água fervente, cozinhe por alguns minutos e coe em uma xícara. Sinta-se livre para adicionar mel para adoçá-lo.
De acordo com pesquisa publicada no Indian Journal of Research in Homeopathy, açafrão tem potentes propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e anti-sépticas. Pode ajudar a aliviar a dor ou irritação na garganta.
Saiba mais: Açafrão e curcumina: o tempero antioxidante »
6. chá verde
O chá verde é uma rica fonte de antioxidantes. Também possui propriedades anti-inflamatórias naturais. Alguns acreditam que gargarejar o chá verde pode ajudar a aliviar a dor de garganta. Em um estudo relatado na Anesthesiology and Pain Medicine, os cientistas descobriram que gargarejar chá verde ajudou a evitar sintomas de dor de garganta em pacientes no pós-operatório. O chá verde tem vários outros benefícios à saúde que podem melhorar o funcionamento e a cura em geral.
Se você quiser experimentar esse método, prepare uma xícara de chá verde. Deixe esfriar a uma temperatura confortável. Em seguida, gargareje por alguns segundos antes de cuspir. Você pode repetir esse processo 2 a 3 vezes, conforme necessário.
Compre chá verde.
7. Chás combinados
Existem vários produtos comerciais que misturam muitas ervas específicas para calmante e revestimento da garganta.
Quais são os riscos de beber chá para dor de garganta?
Antes de tentar qualquer tipo de remédio herbal, é melhor consultar o seu médico. Algumas ervas podem interagir com medicamentos que você pode estar tomando. Algumas ervas também podem ser perigosas se você tiver certas condições de saúde ou consumir muito delas. Por exemplo, o chá de raiz de alcaçuz pode ser tóxico se você beber demais. As ervas não são regulamentadas pela Food and Drug Administration, e podem ser contaminadas ou até ter ingredientes diferentes do que está no rótulo. Se você escolher ervas de fontes confiáveis, tende a ser mais seguro.
O seu médico pode ajudá-lo a entender os riscos potenciais de tomar certas ervas, incluindo possíveis interações medicamentosas e outros efeitos colaterais.
Você também deve procurar atendimento médico profissional se tiver dor de garganta:
- dura mais de uma semana
- está ficando pior
- é acompanhado por outros sintomas, como febre, calafrios, náusea ou vômito
Leve embora
Se você tiver dor de garganta, beber uma xícara de chá quente pode ajudar a acalmá-la. Em alguns casos, gargarejar chá frio também pode ajudar a proporcionar alívio. Não se esqueça de adicionar uma garoa ou duas de mel para ajudar a tornar o chá ainda mais reconfortante.
Quer dar uma chance? Compre mel aqui.
