Embora aproximadamente metade da população mundial seja feminina, muitas vezes parece que os homens entendem surpreendentemente pouco sobre menstruação e menopausa. Isso não quer dizer que todos os homens tenham que entender completamente a menopausa - e vamos ser sinceros, quem sabe? - mas pode ser útil para homens que têm mulheres maravilhosamente envelhecidas em suas vidas para aprender um pouco mais do que acontece com a menopausa. Todo o processo é desconfortável, para iniciantes, então um pouco de empatia seria bom.
Homens do mundo: sabemos que você se importa conosco, então é hora de retocar seu QI da menopausa!
Primeiras coisas primeiro
Vamos começar com o básico: a menopausa ocorre oficialmente quando uma mulher para de ter ciclos menstruais completamente. No entanto, o processo para chegar a esse ponto pode levar muito tempo. De fato, começa aos 20 anos, quando o ciclo menstrual de uma mulher diminui gradualmente até a perimenopausa.
Embora os cientistas saibam que existem muitos fatores em jogo, incluindo hormônios, eles não têm certeza absoluta da causa da menopausa. No entanto, é amplamente aceito que a menopausa está diretamente relacionada ao número cada vez menor de óvulos que uma mulher tem à medida que envelhece.
Espere: Qual é a diferença entre perimenopausa e menopausa? »
Independentemente da causa da menopausa, no entanto, aqui estão algumas coisas que as mulheres - e os homens - podem esperar da experiência:
1. Esteja preparado para o longo curso
Compartilhar no Pinterest
Oh, você pensou que atingir a menopausa significava que estava livre? Pense novamente, porque a menopausa não acontece da noite para o dia. A menopausa começa na perimenopausa, que pode levar anos.
Uma mulher não pode dar um suspiro de alívio por ter passado a menstruação em segurança até depois de ficar sem menstruação há mais de um ano, diz Mary Esselman, 54, escritora de Charlottesville, Virgínia e autora de “How Did This Happen? Poemas para os jovens não tão jovens.”
“Durante muitos anos de perimenopausa, você pode mensurar sua menstruação a qualquer momento - 10 dias depois de ter uma ou 120 dias depois de ter uma”, explica ela. “É um jogo de adivinhação. Às vezes também é manchado, às vezes um gêiser.
2. Não é algo que você apenas “passa”
Compartilhar no Pinterest
Esselman é apaixonado por alertar mulheres (e homens) de que a menopausa nunca é algo que você apenas “passa”. Em vez disso, ela observa, você passará anos passando por períodos de gagueira, sono ruim, ansiedade estranha e mudanças de humor não muito divertidas.
"Não podemos encobrir isso", diz ela. “Envelhecer não é uma abstração, é uma coisa real, e parte do que espero fazer é ajudar as mulheres mais jovens a aprender mais sobre isso antes que elas surjam - menopausa e outros aspectos perfeitamente naturais (mas bastante perturbadores) de envelhecer como uma mulher."
3. Toda mulher experimenta a menopausa de maneira diferente
Compartilhar no Pinterest
Nenhuma mulher e nenhum ciclo menstrual são iguais; portanto, é importante que os homens percebam que nem toda mulher experimentará as mesmas coisas da mesma maneira. As mulheres têm diferentes perspectivas sobre seus ciclos menstruais e diferentes níveis de conforto com seus corpos. Todos esses fatores afetam sua experiência na menopausa.
Laurie Pea, que passou pela menopausa em primeira mão, diz que sua vida parece mais atemporal.
“Não consigo mais acompanhar meus dias e noites pelo meu ciclo e vivo sem uma espécie de limite”, diz ela.
4. Nem sempre é melhor que um período
Compartilhar no Pinterest
Do ponto de vista masculino, pode parecer que uma mulher seria muito feliz em se livrar de uma ocorrência mensal que a força a sangrar da vagina. Mas as aparências podem enganar.
"Nem sempre é melhor", alerta Victoria Fraser. "Na minha experiência, parecia que demência e puberdade tiveram um filho juntos!"
5. Haverá mudanças físicas que podem ser difíceis de lidar
Compartilhar no Pinterest
A menopausa pode causar muitos sintomas físicos, incluindo dores de cabeça, secura vaginal e alterações no cabelo. Embora Michelle Nati, 51 anos, admita que nunca pensar em seu período menstrual é positivo, os contras superam em muito o benefício de usar calcinha branca 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Nati também diz que os sintomas físicos de ondas de calor, nevoeiro cerebral, choro e ganho de peso abdominal pareciam "surgir do nada".
6. O PMS nem sempre desaparece
Compartilhar no Pinterest
Se você acha que menopausa significa dizer sayonara para o tormento que é a TPM, pense novamente. Nati e outros como ela acham que, em vez de pular a vida pós-menopausa livre de TPM, a menopausa tem sido como uma longa semana de pré-período.
“[É] como a TPM sem alívio”, diz ela.
7. Haverá mudanças
Compartilhar no Pinterest
"Eu sempre fui magra, mas aos 54 anos tenho o pudim que não se mexe na cintura", observa Esselman. "Eu esperava um ganho de peso até certo ponto, mas não a mudança de peso, a força da gravidade em tudo, desde as maçãs do rosto (transformando-as em bochechas) até a minha adorável vagina."
Então, homens, quando você não está mais indo com o fluxo, talvez você possa aprender a deixar as coisas caírem onde elas podem.
8. Atingir a academia é essencial - ou, pelo menos, ceder menos é
Compartilhar no Pinterest
Um efeito colateral da menopausa é que algumas mulheres tendem a experimentar um metabolismo mais lento.
"Embora nunca mais ter um período menstrual tenha sido um grande benefício, o tremendo ganho de peso que ocorreu (apesar de não aumentar a ingestão!) Não foi minha parte favorita dessa experiência", diz Lorraine Berry, outra mulher que compartilhou sua experiência na menopausa.
Como ajudá-la na transição através da menopausa
Então, senhores, aqui estão alguns ótimos conselhos para manter relacionamentos saudáveis com as mulheres em sua vida, especialmente durante a menopausa.
Quando se trata de mudanças de humor: ajude-a a lidar com as mudanças de humor, entendendo que elas não são direcionadas a você. Às vezes, assistir a um programa favorito juntos ou tratá-la para um dia de spa é suficiente para aliviar a carga.
Quando se trata de sexo: saiba que o corpo dela está mudando. Junto com isso, a confiança no corpo, o desejo sexual e o prazer sexual também podem mudar. Esteja disposto a falar sobre essas coisas com respeito e encontre maneiras de abordá-las em casal.
Quando se trata do corpo dela: Compartilhe as diferenças que você vê acontecendo em seu próprio corpo. A idade afeta a todos nós, e é valioso saber que ela não é a única que está passando por mudanças.
Quando se trata de confiança: ajude-a a elaborar se e quando quiser, mas se ela quiser desfrutar de uma excelente refeição, alimente-a bem e diga que ela é linda. Porque ela é!
Chaunie Brusie, BSN, é uma enfermeira com experiência em trabalho de parto e parto, cuidados intensivos e enfermagem de longo prazo. Ela mora em Michigan com o marido e quatro filhos pequenos e é autora do livro "Tiny Blue Lines".
