Minha jornada com a depressão começou muito cedo. Eu tinha 5 anos quando fiquei doente com uma série de doenças crônicas. A mais grave delas, a artrite idiopática juvenil sistêmica (AIJ), não foi diagnosticada com precisão até oito meses depois. Nesse ínterim, eu tinha sido diagnosticada com tudo errado - alergias alimentares, sensibilidades químicas, reações a medicamentos e muito mais.
O diagnóstico mais assustador ocorreu quando recebi seis semanas de vida - eles achavam que eu tinha leucemia, um diagnóstico comum para a AIJ.
Quando eu estava enfrentando a morte quando criança, não tinha medo. Eu estava seguro no fato de tentar ser uma boa pessoa, mesmo sendo tão pequena. Mas um ano depois, a depressão atingiu, e atingiu com força.
Eu não estava em nenhum tratamento para o meu SJIA, exceto por um analgésico de venda livre. Minha doença estava piorando e eu estava com medo do que aconteceria a seguir. E por causa dos abusos ocorridos em casa, eu não procurava um médico desde os 7 anos até os 21 anos. Eu também estudava em casa, da parte da primeira série à sétima série, o que significava que não realmente tenha qualquer contato com pessoas fora de nossa família, exceto algumas crianças da vizinhança e da creche.
Lutando contra a solidão na idade adulta
Quando adulto, continuei lutando. Amigos faleceram, causando uma enorme quantidade de sofrimento. Outros foram filtrados lentamente, porque não gostaram do fato de eu ter que cancelar planos com tanta frequência.
Quando larguei meu emprego na administração pediátrica de uma universidade, perdi muitos benefícios, como salário constante e seguro de saúde. Não foi fácil tomar essa decisão de ser meu próprio chefe, sabendo tudo o que estava perdendo. Mas mesmo que não haja tanto dinheiro em nossa casa hoje em dia, agora estou melhor, tanto física quanto emocionalmente.
Minha história não é tão única - depressão e doenças crônicas costumam ser comuns. De fato, se você já tem uma doença crônica, pode ter quase três vezes mais chances de combater a depressão também.
Aqui estão algumas das muitas maneiras pelas quais a depressão pode se manifestar quando você tem uma doença crônica e o que você pode fazer para controlar os danos emocionais que ela pode causar.
1. Isolamento
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O isolamento é comum para muitos de nós que lutam com problemas de saúde. Quando estou queimando, por exemplo, não posso sair de casa por uma semana. Se eu for a algum lugar, é para comprar mantimentos ou prescrições. Consultas e recados médicos não são o mesmo que conectar-se com amigos.
Mesmo quando não estamos isolados fisicamente, podemos ser emocionalmente afastados de outras pessoas que não conseguem compreender como é estar doente. Muitas pessoas com deficiência não entendem por que precisamos alterar ou cancelar planos devido a nossas doenças. Também é incrivelmente difícil compreender a dor física e emocional que experimentamos.
Dica: encontre outras pessoas on-line que também estejam enfrentando doenças crônicas - elas não precisam necessariamente ser as mesmas que as suas. Uma ótima maneira de encontrar outras pessoas é através do Twitter, usando hashtags, como #spoonie ou #spooniechat. Se você quiser ajudar seus entes queridos a entender mais a doença, “The The Spoon Theory”, de Christine Miserandino, pode ser uma ferramenta útil. Mesmo explicar a eles como um texto simples pode elevar seu ânimo pode fazer toda a diferença no seu relacionamento e estado de espírito. Saiba que nem todo mundo entenderá, porém, e que não há problema em escolher quem você explica sua situação e quem você não entende.
2. Abuso
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Lidar com o abuso pode ser uma questão importante para aqueles que já vivem com doenças ou deficiências crônicas. Temos quase quatro vezes mais chances de lidar com abusos emocionais, mentais, sexuais ou físicos. A confiança nos outros nos expõe a pessoas que nem sempre têm nossos melhores interesses no coração. Também somos frequentemente mais vulneráveis e incapazes de reagir ou nos defender.
O abuso nem precisa ser direcionado a você para afetar sua saúde a longo prazo. Problemas de saúde como fibromialgia, ansiedade e estresse pós-traumático têm sido associados à exposição ao abuso, seja você uma vítima ou uma testemunha.
Você está preocupado ou não tem certeza de que pode estar lidando com abuso emocional? Alguns identificadores-chave são vergonhosos, humilhantes, culpáveis e estão distantes ou incrivelmente próximos demais.
Dica: Se puder, tente ficar longe de pessoas que são abusivas. Levei 26 anos para reconhecer e cortar completamente o contato com um agressor em minha família. Desde que fiz isso, minha saúde mental, emocional e física melhorou drasticamente.
3. Falta de apoio médico
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Há muitas maneiras pelas quais podemos sentir falta de apoio de médicos e outros profissionais de saúde - daqueles que não acreditam que certas condições são reais, daqueles que nos chamam de hipocondríacos ou daqueles que não ouvem nada. Trabalhei com médicos e sei que o trabalho deles não é fácil - mas também não são nossas vidas.
Quando as pessoas que prescrevem tratamentos e cuidam de nós não acreditam em nós ou se preocupam com o que estamos passando, isso é dor suficiente para trazer depressão e ansiedade a nossas vidas.
Dica: Lembre - se - você está no controle, pelo menos até certo ponto. Você pode demitir um médico se ele não estiver sendo útil ou fornecer feedback. Muitas vezes, você pode fazer isso de forma semi-anônima através do sistema clínico ou hospitalar que você visita.
4. Finanças
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Os aspectos financeiros de nossas doenças são sempre difíceis de lidar. Nossos tratamentos, visitas a clínicas ou hospitais, medicamentos, necessidades de venda livre e dispositivos de acessibilidade não são baratos em nenhuma medida. O seguro pode ajudar ou não. Isso vale duas vezes para aqueles que vivem com distúrbios raros ou complexos.
Dica: sempre considere os programas de assistência ao paciente para medicamentos. Pergunte a hospitais e clínicas se eles têm escalas, planos de pagamento ou se eles perdoam dívidas médicas.
5. Luto
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Sofremos muito quando lidamos com doenças - o que nossas vidas poderiam ser sem ela, nossas limitações, sintomas exacerbados ou agravados e muito mais.
Ficando doente quando criança, não sentia necessariamente que tinha muito o que lamentar. Eu tive tempo de crescer dentro das minhas limitações e descobrir algumas soluções alternativas. Hoje, tenho condições mais crônicas. Como resultado, minhas limitações mudam frequentemente. É difícil expressar em palavras como isso pode ser prejudicial.
Por um tempo depois da faculdade, eu corri. Não corri para a escola ou para as corridas, mas para mim. Fiquei feliz por poder correr, mesmo quando era um décimo de milha por vez. Quando, de repente, eu não conseguia mais correr, porque me disseram que isso estava afetando muitas articulações, fiquei arrasada. Eu sei que correr não é bom para minha saúde pessoal agora. Mas também sei que não poder correr mais dói.
Dica: experimentar a terapia pode ser uma ótima maneira de lidar com esses sentimentos. Não é acessível a todos, eu sei, mas mudou minha vida. Serviços como o Talkspace e as linhas diretas de crise são tão vitais quando estamos lutando.
O caminho para a aceitação é uma estrada sinuosa. Não há um período de tempo que lamentamos a vida que poderíamos ter. Na maioria dos dias, eu estou bem. Eu posso viver sem correr. Mas em outros dias, o buraco que uma vez preenchia me lembra a vida que eu costumava ter apenas alguns anos atrás.
Lembre-se de que, mesmo quando parece que a doença crônica está assumindo o controle, você ainda está no controle e é capaz de fazer as alterações necessárias para viver sua vida inteira.
