O período de recuperação após a cirurgia de substituição total do joelho é crucial para o sucesso do seu procedimento.
As internações hospitalares após uma substituição total do joelho geralmente duram de um a quatro dias. Durante esse período, você estará ocupado descansando, cuidando do joelho e iniciando a fisioterapia.
Você não vai querer usar seu tempo no hospital para planejar todos os seus detalhes de recuperação. Em vez disso, é melhor preparar sua casa para a recuperação antes da cirurgia.
Aqui estão sete dicas para ajudar você a se preparar.
1. Declutter
Quando se trata de recuperação de cirurgia no joelho, o espaço em sua casa é essencial para a segurança.
Olhe ao redor de sua casa e visualize espaço suficiente para um caminhante se encaixar. Você pode até usar uma fita métrica para garantir que haja pelo menos 3 pés de espaço para você percorrer.
Para ganhar espaço, considere:
- móveis em movimento
- remoção de tapetes
- colocando cabos e fios elétricos fora do caminho
- encaixotando tudo o que você não precisa (como brinquedos ou mesinhas)
O tempo que antecedeu a sua cirurgia também é sua oportunidade de limpar sua casa. Limpar o pó, aspirar e esfregar ficará fora do alcance por um tempo após a substituição do joelho.
2. Instale o equipamento de prevenção de quedas
Embora você não ande muito logo após a cirurgia no joelho, é inevitável que você precise se deslocar pela casa. Caminhar é uma parte essencial da sua recuperação.
A perda de equilíbrio e a necessidade de espaço podem aumentar o risco de queda. Além da organização, outras medidas preventivas incluem:
- instalar um corrimão na banheira ou no chuveiro e ao lado do vaso sanitário
- ter um tapete de banho pronto para evitar escorregar
- usando um assento levantado
- cobrindo degraus externos com rampas
- adicionando textura a pisos escorregadios
- usando meias antiderrapantes
- usando um dispositivo de caminhada até você ficar mais estável
- instalação de luzes noturnas
3. Prepare uma área de recuperação
Devido a limitações de mobilidade, você provavelmente sentará muito durante as primeiras semanas após seu retorno do hospital.
Designe uma área de recuperação (geralmente a sala de estar) com uma cadeira resistente para relaxar. A cadeira deve ser alta o suficiente para que seja fácil sentar e levantar. Deve ter braços e costas sólidas para não cair.
Uma poltrona reclinável é uma boa opção, porque você pode elevar as pernas. Coloque um banquinho resistente na frente da cadeira, se você não tiver uma poltrona reclinável. Algumas cadeiras têm um dispositivo para incliná-lo levemente para a frente, facilitando o levantamento.
Sua área de recuperação também deve conter itens ao alcance do braço, caso você precise deles rapidamente.
Considere ter os seguintes itens à mão perto da sua cadeira:
- Óculos
- telefone / celular (e carregador)
- controle remoto de televisão
- tábua
- livros
- tecidos
- medicações
- garrafas de água
- lanches
4. Mova seus quartos de dormir
O sono é essencial para a recuperação da cirurgia, mas pode ser necessário fazer alguns ajustes.
As escadas podem ser difíceis de gerenciar após uma cirurgia no joelho. Você pode converter um espaço do piso principal em um quarto temporário para limitar a necessidade de subir as escadas.
Não planeje passar todo o seu tempo na cama. Levantar-se e movimentar-se é importante para sua recuperação. Fazer a distinção entre noite e dia também ajudará a manter um padrão de sono regular.
Descubra quanto tempo leva para se recuperar de uma cirurgia no joelho.
5. Peça ajuda
A cirurgia do joelho pode dificultar a movimentação e a realização de atividades diárias.
Considere pedir a um amigo ou ente querido que fique com você durante o período de recuperação inicial ou providencie cuidados em casa.
Mesmo se você mora com um cônjuge ou outro membro da família, é sempre bom ter um par extra de mãos para ajudar.
Providenciar assistência com:
- mudando ataduras
- monitorar sua condição pós-cirurgia
- tomando banho
- se vestindo
- tarefas domésticas
- cozinhar refeições
- compras de supermercado
- pagamento de contas e outras tarefas relacionadas
- escadas de navegação
- cuidar de pessoas dependentes em sua casa, como filhos, cônjuge ou pais mais velhos
Quanto mais ajuda você tiver, mais rápida e bem-sucedida será sua recuperação.
Peça ajuda com antecedência. Se alguém vai ficar com você, certifique-se de ter arranjado um local para ele ficar antes de entrar na cirurgia.
Como você não poderá dirigir por alguns meses após a cirurgia no joelho, convém ter um amigo à mão, caso precise deles para levá-lo a algum lugar.
Alguém estará ajudando você após a cirurgia? Eles podem obter algumas dicas úteis em nosso artigo dedicado.
6. Suprimentos alimentares
Você pode não gostar muito de comer quando está prestes a entrar no hospital, mas fazer alguns preparativos para quando chegar em casa pode ajudá-lo a manter uma dieta saudável durante a recuperação.
Se você mora sozinho, considere as seguintes opções:
- Estocar o freezer com refeições prontas.
- Verifique se você tem acesso à entrega on-line de alimentos prontos ou mantimentos.
- Conte com a ajuda de um amigo ou parente para fazer compras e cozinhar.
- Convide alguém para ajudá-lo a cozinhar e acompanhá-lo a comer. Isso pode ajudá-lo a manter uma vida social durante a recuperação.
- Tenha uma cadeira ou banquinho na cozinha que você possa usar para preparar sua própria comida e bebida.
Na medida do possível, planeje um menu equilibrado com muitas frutas e legumes frescos. Alimentos nutritivos podem melhorar seu humor e ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente.
7. Manter contato
Se você mora sozinho ou é responsável por sua casa, mantenha uma lista de números de telefone essenciais perto da cadeira e da cama, caso precise pedir ajuda a qualquer momento.
Você pode incluir detalhes de contato para:
- amigos e família
- seu médico
- seu provedor de seguros
- serviços de entrega de comida
- serviços de ajuda em casa, se você tiver assistência
- seu empregador
- quaisquer outros números que você usa com frequência
Verifique se você tem seu telefone ou dispositivo móvel ao seu alcance. Se você estiver se comunicando on-line, tenha um carregador e uma tomada à mão.
Se você é amigo de seus vizinhos, informe-os sobre seus planos, pois eles podem ficar felizes em verificar seus de tempos em tempos.
Não tenha medo de entrar em contato com seu médico, um amigo ou um membro da família se surgir um problema ou se você tiver dúvidas sobre sua ferida ou outros problemas.
Leve embora
Quanto melhor você preparar sua casa e seu espaço, melhor será capaz de lidar com a recuperação e mais fácil será lidar com problemas e complicações, caso surjam.
Se você não fizer os preparativos com antecedência, poderá enfrentar complicações adicionais ao retornar. Isso pode levar a um risco aumentado de infecção, depressão e ansiedade.
Converse com seu médico sobre todas as suas necessidades de recuperação pós-operatória para garantir que você não perdeu nada.
Você nunca pode se preparar demais. Quanto melhor ordenou sua casa, maior a probabilidade de uma recuperação suave da cirurgia no joelho.
