Pode ser difícil para mim recusar convites para sair à noite, mesmo quando tudo o que realmente quero é uma noite tranquila. Lembro-me de muitas vezes em que tentei "empurrar" meu desejo de ficar.
Eu estaria em uma boate, odiando que a música fosse muito alta, então eu não poderia falar com meus amigos, odiando ter que empurrar uma multidão de pessoas a qualquer momento que eu quisesse andar em algum lugar.
Um sábado à noite na faculdade, eu finalmente bati em uma parede. Eu estava me preparando para uma festa (você sabe, a única atividade que os estudantes universitários fazem nos fins de semana, a menos que sejam finais) e senti minha voz interior me dizendo para ficar em casa, lembrando-me que não estava com vontade de estar cercado por pessoas ou conversando.
Pela primeira vez, ouvi essa voz.
Embora estivesse completamente vestida, tirei uma maquiagem completa, troquei de roupa e me aconcheguei na cama. Foi um começo.
Demorei mais algumas vezes (no momento) para fazer o que me deixou mais feliz antes de perceber que estava realmente me beneficiando. As pessoas podem pensar que a maneira como escolho gastar meu tempo é chata - mas quando se trata de gastar meu tempo, o que mais importa é como me sinto.
Pare de basear sua felicidade nos valores de outras pessoas
Às vezes parece que estou cercado por pessoas que gostam de coisas diferentes do que eu. Pode tornar difícil permanecer fiel às coisas que quero fazer. Vou começar a questionar tudo sobre mim: sou estranho? Eu não sou legal?
Por que isso importa tanto que o que está me deixando feliz precisa ser aprovado por outra pessoa?
Agora, acho engraçado quando minha história no Snapchat é uma selfie da minha cabeça no meu travesseiro com a legenda "Sexta à noite, apareça!" Mas levei um tempo para realmente abraçar o #JOMO - a alegria de perder.
Todo mundo começa a ter sua própria idéia do que qualifica como chato, mas você sabe o que? Chato não é sinônimo de negativo.
Compartilhar no Pinterest
Há um clube chamado Dull Man's Club que trata de "celebrar o comum". Possui mais de 5.000 homens e mulheres. Quer fotografar caixas de correio? Visite todas as estações de trem no Reino Unido? Mantenha um diário de cortar a grama? Você não só estará em boa companhia com este clube, como provavelmente encontrará alguém que ama o que está fazendo.
Identifique o que é apenas ruído entrando no vazio
Quando obtive uma conta no Facebook, aos 18 anos, senti que tinha que documentar cada minuto da minha vida para que meus amigos soubessem que eu era uma pessoa interessante. Também passei muito tempo me comparando com as pessoas on-line que outras pessoas estavam apresentando.
Eventualmente, eu não pude ignorar o fato de que essas comparações da minha vida cotidiana com o que vi online estavam me fazendo sentir bastante deprimido.
Daniela Tempesta, conselheira de São Francisco, diz que esse é um sentimento comum causado pelas mídias sociais. Na realidade, houve muitas vezes que o que meus “amigos” estavam fazendo nem parecia divertido para mim, mas eu os estava usando como um medidor (como Tempesta o chama) de como eu sentia que minha vida deveria estar indo.
Compartilhar no Pinterest
Desde então, excluí o aplicativo do Facebook no meu telefone. A ausência do aplicativo me ajudou a reduzir significativamente meu tempo nas mídias sociais. Demorou mais algumas semanas para me livrar do hábito de tentar abrir o aplicativo inexistente do Facebook toda vez que eu desbloqueia o telefone, mas trocando um aplicativo que me dava horários de ônibus para o lugar onde o Facebook morava, me vi tentando para ir no Facebook cada vez menos.
Às vezes, novos sites e aplicativos serão exibidos. O Instagram ressurgiu como o Facebook 2.0 e me vejo me comparando com o que vejo outras pessoas postando.
Isso realmente chegou em casa quando a ex-estrela do Instagram Essena O'Neill chegou à notícia. O'Neill costumava ser pago para promover empresas através de suas fotos pitorescas do Instagram. De repente, ela excluiu suas postagens e saiu das mídias sociais, dizendo que começou a se sentir "consumida" pelas mídias sociais e fingindo sua vida.
Famosa, ela editou suas legendas para incluir detalhes sobre como todas as suas fotos foram exibidas e o quão vazia ela costumava se sentir, apesar de sua vida parecer perfeita no Instagram.
Seu Instagram foi hackeado e suas fotos foram excluídas e removidas. Mas os ecos de sua mensagem ainda soam verdadeiros.
Sempre que me pego comparando de novo, lembro-me do seguinte: se estou tentando fornecer apenas aos meus amigos da Internet um destaque da minha vida e não documentando a monotonia ou as coisas negativas que podem me acontecer, as chances são de que sejam elas. Também estou fazendo.
Há uma razão para você amar as coisas que ama
No final do dia, sua felicidade pessoal é a única razão pela qual você precisa fazer uma coisa. Seu hobby o mantém feliz? Então continue fazendo isso!
Aprendendo uma nova habilidade? Não se preocupe com o produto final ainda. Registre seu progresso, foque em como isso lhe traz alegria e olhe para trás quando o tempo tiver passado.
Passei muito tempo que eu poderia ter usado praticando caligrafia desejando ter o ofício ou habilidade. Eu me senti intimidado pelos artistas nos vídeos que assistia. Eu estava tão focado em ser tão bom quanto eles que eu nem tentava. Mas a única coisa que estava me impedindo era eu mesma.
Acabei comprando um kit básico de caligrafia para iniciantes. Eu preenchia uma página do meu caderno com uma carta escrita repetidamente. Era inegável que, enquanto eu continuava praticando o mesmo golpe, comecei a ficar um pouco melhor. Mesmo nas poucas semanas em que pratico, já estou vendo melhorias a partir de quando comecei.
Escolher um pouco de tempo todos os dias para trabalhar em algo que você ama pode render de maneiras inesperadas. Basta olhar para esse artista que praticou pintura no MS Paint durante horas lentas no trabalho. Ele agora ilustrou seu próprio romance. De fato, há toda uma comunidade de artistas que transformaram seus hobbies em uma "carreira bis" - um hobby que durou toda a vida que se tornou uma segunda carreira.
Não estou prendendo a respiração, mas aos 67 anos minha caligrafia pode decolar.
Lembre-se das coisas positivas
E para os momentos em que você não se sente confiante, nem mesmo para pegar seu kit ou quebra-cabeça favorito de tricô … bem, é normal. Naqueles dias, Tempesta recomenda redirecionar seu cérebro para coisas mais positivas. Uma maneira de fazer isso é escrever pelo menos três coisas que fazem você se sentir realmente orgulhoso de si mesmo.
Pessoalmente, lembro-me de que gosto de fazer e jantar com meu namorado, ter conversas significativas com meus amigos, ler um livro e passar tempo com meus dois gatos.
E quando olho para trás, sei que, desde que disponha de tempo para essas coisas, ficarei bem.
Emily Gadd é escritora e editora que mora em San Francisco. Ela passa seu tempo livre ouvindo música, assistindo filmes, desperdiçando sua vida na internet e indo a shows.
