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Fui diagnosticada com esclerose múltipla (EM) em 2007. Não sei se me lembro tão bem naquele verão porque falei e escrevi sobre isso muitas vezes ao longo dos anos. Ou se está simplesmente embutido na minha mente enevoada do MS, porque foi o início de tantas mudanças por vir. Era a linha de partida para uma corrida que não teria vencedor nem fim.
Estou sentada na praia, dedos dos pés mal tocando a beira da água, observando as crianças pulando ondas e juntando geléias da lua. Mudo meu peso e bato com o pé direito. Embora eu não esteja sentado em uma posição engraçada ou desajeitada, meu pé parece ter adormecido.
É aquela sensação pesada e morta que você sente quando seu pé adormece. O que você recebe antes de pisar ou agitar o pé e pegar os alfinetes e agulhas. E assim, quando me sento no meu body board, à beira da água, pulo. Eu pisei, pisei e pisei, até que as crianças pensam que é um novo jogo que eu inventei e corri para participar.
Éramos nós quatro, sentados à beira da água, provocando uma tempestade. Você pensaria que os alfinetes e agulhas chegariam, que meu pé sacudiria sua grogue, e isso seria o fim da história.
Só que não foi o que aconteceu. Meu pé permaneceu dormente e parecia dormir o verão fora. Naquele primeiro verão, havia outros sinais e sintomas. Minha visão embaçava, e lembro-me de um choque elétrico subindo pela minha espinha sempre que eu estava no chuveiro. Cada um parecia ir e vir como quisesse, entrando e saindo da minha vida por capricho.
Eu estava na fase da minha vida quando finalmente decidi perder o último peso do bebê e comecei a me concentrar na minha aptidão física. Eu também era mãe de três filhos menores de sete anos, por isso dizer que eu era ativo seria um eufemismo. Nenhum dos sintomas mencionados acima me impediu de todas as minhas atividades, eles eram apenas um ajudante irritante, durante o passeio. Eu me autodiagnóstico com um nervo comprimido e imaginei que acabaria curando, e logo esqueceria meu verão de pisotear.
Era muito mais do que um nervo comprimido
O que eu não sabia era que estava enfrentando meu primeiro surto de esclerose múltipla. Eu também não sabia que o calor exacerbava todos e quaisquer sintomas que eu pudesse estar enfrentando, ou o fato de que eu ainda estivesse correndo apesar do calor, mais do que provavelmente desempenhou um papel nos meus pés mortos.
Hoje em dia eu ainda malho. Eu ainda vou para a praia qualquer chance que eu tiver. Gosto de ir acampar e passar um tempo no nosso barco de pesca. Mas todas essas coisas geralmente envolvem clima quente e condições que podem causar até os menores sintomas, como um visitante indesejado.
Eu amo o verão e eu serei amaldiçoado se vou sentar lá dentro. Quero poder desfrutar de estar ao ar livre, ao sol, absorvendo a vitamina D.
Mas com o passar dos anos, posso ter amadurecido um pouco. É muito mais provável que eu tente evitar os sintomas antes que eles fiquem ruins, em vez de apenas deixá-los assumir o controle e depois tentar ignorá-los. Aqui está minha lista de coisas que uso regularmente no verão para combater o calor:
1. Um colete de resfriamento
Recentemente, me deparei com um colete de refrigeração da ThermApparel chamado UnderCool - e bem na hora certa! Chegou quando as temperaturas atingiram 96 graus! Embora eu não tenha feito muito - apenas trabalhos leves em casa e no quintal - usá-lo sob minha blusa ajudou uma tonelada! Certamente posso ver isso sendo útil e discreto na academia, e definitivamente vou ver se isso ajudará quando estivermos pescando no barco em dias quentes.
2. Uma bandana de resfriamento
Eu amo este, uma vez que realmente não é perceptível como um produto de refrigeração. O que eu uso se parece com uma bandana comum que eu uso no meu cabelo.
3. Um ventilador de mão
Cheguei em casa de um torneio de futebol de um final de semana que me deixou parado nos campos sob o calor implacável por horas a fio e imediatamente pedi um deles. Também achei ótimo quando estamos acampando e no barco.
4. uma toalha de resfriamento
O que eu tenho atualmente - em laranja para MS! - é o último de uma longa linha de toalhas de resfriamento que possuo ao longo dos anos. Eu sempre o tenho comigo e acho que realmente ajuda a diminuir a temperatura do meu corpo.
5. Um colchão de resfriamento
Acho que nas noites quentes, esfriar a cabeça e me encarar com um tapete de travesseiro refrescante enquanto estou tentando desaparecer no sono ajuda muito. Eu durmo mais rápido e pareço dormir um pouco melhor.
6. A garrafa de água perfeita
Todos sabemos como é importante manter-se hidratado no verão. Juro por esta garrafa de água Klean Kanteen. Eu tenho o meu há 14 anos e, pelo que parece, vai durar mais 14 e mais alguns. Uma vez eu o deixei no carro em um dia de praia e, quando voltei, ainda havia gelo flutuando nele!
7. óculos "vovó"
Eu uso óculos de sol Ray-Ban há anos e anos, mas quando tenho problemas com os olhos, não consigo usar meus contatos. Então, eu comprei um par de óculos "over-the-glasses". Shawn e as crianças gostam de tirar sarro de mim e de meus óculos de sol da velha senhora … mas, ei, acho que é melhor ver do que se preocupar com a minha imagem.
8. Um chapéu de cowboy
Sou portador de chapéu. Em qualquer estação do ano, muitas vezes jogo um boné na cabeça - embora hoje em dia isso possa ter mais a ver com a cabeça da cama ou não tomar banho, do que afastar o tempo. No verão, eu sei que usar um chapéu que proporcione sombra para o meu pescoço e rosto pode realmente ajudar! Um dos meus padrões é um chapéu de cowboy. Eu me apaixonei por um algodão que comprei há alguns anos atrás. É fácil de embalar e você sempre pode jogá-lo na água ou borrifá-lo para obter um efeito de resfriamento extra.
9. Toldo portátil
Agora temos um desses para acampar. Embora eu tente obter sites com um ponto obscuro, isso nem sempre é possível. Depois de algumas viagens demais com sombra limitada do sol, quebrei e peguei uma. Agora me pergunto por que esperei tanto tempo, pois aprendi que mesmo 20 minutos fora do sol direto podem realmente ajudar a melhorar minha visão e outros problemas com o calor.
10. Uma piscina infantil
Há muito tempo, sempre tínhamos um desses para as crianças, mas mais recentemente saí e comprei outro. Ria se você quiser, mas em dias muito quentes, não há nada melhor do que encher a piscina infantil e mergulhar os pés. Além disso, os cães também adoram - eu sempre me encontro lutando por espaço!
11. Os lanches certos
Eu acho que vou sempre procurar um 'saco para mamãe' - você sabe, aquele que é grande o suficiente para caber em tudo e a pia da cozinha nele. Mesmo antes de me tornar mãe, eu sempre precisava estar preparada. E uma coisa que nunca deixei de fazer é lanches.
Eu aprendi que não comer e mexer com meus níveis de açúcar no sangue nunca é uma coisa boa e pode definitivamente aumentar meus sintomas. Muitas vezes, no calor, não me apetece comer muito, então, fazer pequenos lanches que dão um soco funciona bem para mim - só preciso manter meus filhos longe deles ou eles desaparecem!
- Amêndoas: estas são uma ótima maneira de obter algumas proteínas e você não precisa se preocupar com a deterioração do calor.
- Jerky: Eu não como carne, mas o peru espasmódico é um ótimo lanche para acampar, fazer caminhadas ou passar um dia na praia.
- Frutas frescas: Especialmente bananas e maçãs, fáceis de embalar e que não precisam de limpeza.
- Legumes recortados : Ultimamente, tenho praticado um rabanete e um chute de ervilha, mas couve-flor, cenoura e jicama estão frequentemente na mistura.
Bottom line
O verão sempre foi minha estação favorita. Adoro estar ao sol, na água ou na água, ou apenas do lado de fora em meio a tudo o que a natureza tem a oferecer. É uma pena que meu parceiro de vida, MS, não goste do calor, mas certamente não vou deixar que isso me impeça de participar das atividades que amo.
Eu acho ótimo que haja mais e mais produtos por aí que possam ajudar a aliviar alguns dos problemas relacionados ao calor que encontro e me ajudar a aproveitar meu verão!
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Meg Lewellyn é mãe de três filhos. Ela foi diagnosticada com EM em 2007. Você pode ler mais sobre a história dela em seu blog, BBHwithMS, ou conectar-se a ela no Facebook.
