Visão geral
Os óleos essenciais são extratos altamente concentrados, derivados de plantas. Eles são extraídos por vapor ou prensagem a frio das plantas.
Os óleos essenciais têm sido usados na medicina alternativa há milhares de anos, e o mundo ocidental está finalmente começando a perceber. Eles podem ajudar a tratar uma grande variedade de doenças, incluindo prisão de ventre.
Diferentes óleos essenciais podem ter efeitos diferentes no corpo, alguns dos quais podem ajudar a tratar condições como constipação. Eles podem relaxar o corpo, por exemplo, ou incentivar as contrações musculares, facilitando o funcionamento adequado do sistema digestivo.
Os óleos essenciais não devem ser consumidos, pois alguns podem ser tóxicos. Além disso, antes de aplicar na pele, eles sempre devem ser diluídos em um óleo transportador.
1. Óleo de gengibre
O gengibre é comumente usado para melhorar a digestão e reduzir as náuseas, e também pode ajudar a tratar a constipação. Tem efeitos estimuladores digestivos que podem aumentar a motilidade gástrica, prevenindo e tratando a constipação.
Para aliviar a constipação com óleo de gengibre, misture de 3 a 5 gotas de óleo de gengibre com 1 grama de óleo transportador, como óleo de coco ou óleo de semente de uva. Massageie a mistura no abdômen. Faça isso duas a três vezes por dia, conforme necessário.
2. Óleo de erva-doce
A semente de erva-doce é um poderoso estimulante digestivo que pode atuar como um laxante quando ingerido, tratando efetivamente a constipação rapidamente.
O óleo essencial de erva-doce é mais eficaz como estimulante digestivo quando misturado com uma pequena quantidade de óleo transportador e massageado no abdômen. Faça isso duas a três vezes por dia, conforme necessário.
3. óleo de hortelã-pimenta
O óleo essencial de hortelã-pimenta contém propriedades antiespasmódicas, que podem relaxar os músculos do trato digestivo, tornando os intestinos mais frouxos. Isso pode ajudar a aliviar a constipação. Um estudo de 2008 foi capaz de apoiar isso, descobrindo que o óleo de hortelã-pimenta ajudou a aliviar a constipação em algumas pessoas com síndrome do intestino irritável (SII).
Combine 2 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta com 1 colher de chá de óleo aquecido, como coco ou óleo de semente de uva. Massageie esta mistura no abdômen e inspire o aroma. A massagem aumentará o movimento do intestino e a inalação ajudará a relaxar esses músculos. Faça isso duas a três vezes por dia até aliviar a constipação. Estudos demonstraram que a inalação de óleos pode ser tão eficaz quanto a aplicação direta na pele.
4. Óleo de alecrim
O óleo essencial de alecrim tem um efeito espasmolítico, o que significa que relaxa os músculos e suprime espasmos musculares. Como o óleo de hortelã-pimenta, isso pode impulsionar o sistema digestivo e movimentar as coisas conforme necessário.
A inalação de óleo de alecrim pode ter todos os efeitos desejados, mas algumas pessoas também o usam como óleo de massagem para obter benefícios de aromaterapia. Você pode misturar o óleo em uma loção de massagem ou adicionar algumas gotas a um difusor de ar para obter todos os benefícios.
5. óleo de limão
O óleo essencial de limão é altamente concentrado e contém vários antioxidantes fortes que podem melhorar a digestão e simultaneamente reduzir a inflamação. Ambos os fatores podem permitir que o processo de digestão corra mais suavemente e eliminar a constipação. Um estudo até descobriu que o uso de óleos como óleo de limão em massagens de aromaterapia melhorou a digestão.
Misture o óleo de limão em um óleo transportador e massageie-o na pele. Você também pode colocar o óleo de limão em um difusor de ar e inalar o perfume do óleo para alcançar os resultados desejados. Evite a exposição à luz solar ao aplicar óleo essencial de limão.
Efeitos colaterais e riscos do uso de óleos essenciais
Os óleos essenciais não devem ser tomados por via oral, e alguns são tóxicos. O efeito da aromaterapia é experimentado ao inalar os óleos e massagear os óleos diluídos na pele. Os óleos essenciais são geralmente muito seguros para a maioria da população.
A exceção são os óleos essenciais que contêm mentol, como os de hortelã-pimenta ou de hortelã. Eles são seguros para uso por adultos, mas podem ser perigosos para crianças e bebês respirarem.
Mulheres grávidas e lactantes também devem evitar os óleos essenciais, pois não há pesquisas suficientes para garantir que elas sejam todas seguras.
O maior risco para o uso de óleos essenciais é irritação ou reações alérgicas. Os óleos essenciais que são colocados na pele podem irritar aqueles com pele sensível.
Para evitar isso, nunca aplique óleo essencial diretamente na pele. Você sempre deve misturar algumas gotas de um óleo essencial com um óleo de sua escolha - como coco, amêndoa doce ou azeitona. Teste para ver se você é alérgico, aplicando o óleo diluído em um pequeno adesivo na pele. Se nenhuma reação ocorrer em 24 a 48 horas, deve ser seguro para uso tópico.
Os óleos essenciais são geralmente seguros para adultos. No entanto, eles podem ter um efeito mais pronunciado nas crianças; portanto, pergunte ao pediatra primeiro. Se você planeja usar um difusor de ar em sua casa, lembre-se disso.
O takeaway
Os óleos essenciais são seguros para a maioria da população e podem ser um tratamento alternativo eficaz à constipação. Use os óleos apenas conforme as instruções para obter os melhores e mais seguros resultados.
Escolha as marcas com cuidado para garantir produtos puros e seguros fabricados sob condições ideais.
Se os óleos essenciais ou outros remédios caseiros não tratarem sua constipação em três dias, ou se a constipação for um problema crônico, marque uma consulta com seu médico para descobrir a causa subjacente. Se estiver com dor abdominal intensa, náusea ou vômito, além de constipação, procure atendimento médico imediato, pois esses podem ser sintomas de obstrução intestinal.
Embora a pesquisa sugira que há benefícios à saúde, o FDA não monitora nem regula a pureza ou a qualidade dos óleos essenciais. É importante conversar com seu médico antes de começar a usar óleos essenciais e tenha cuidado ao escolher uma marca de qualidade.
