Por que trememos?
Seu corpo regula suas respostas ao calor, frio, estresse, infecção e outras condições sem nenhum pensamento consciente. Você suou para esfriar o corpo quando superaqueceu, por exemplo, mas não precisa pensar nisso. E quando você fica com frio, você estremece automaticamente.
Um calafrio é causado pelo aperto e relaxamento dos músculos em rápida sucessão. Esse movimento muscular involuntário é a resposta natural do seu corpo a ficar mais frio e a tentar se aquecer.
Responder a um ambiente frio, no entanto, é apenas uma das razões pelas quais você estremece. Doenças e outras causas também podem fazer você tremer e tremer.
Leia para saber mais sobre tremores.
Causas
Há muitas coisas que podem fazer você tremer. Saber o que pode provocar um arrepio ajudará você a saber como responder.
Ambiente frio
Quando a temperatura cai abaixo de um nível que seu corpo considera confortável, você pode começar a tremer. Tremores visíveis podem aumentar a produção de calor na superfície do corpo em cerca de 500%. Tremer só pode aquecê-lo por tanto tempo. Depois de algumas horas, seus músculos ficarão sem glicose (açúcar) como combustível e ficarão cansados demais para contrair e relaxar.
Cada pessoa tem sua própria temperatura na qual começa o tremor. Por exemplo, crianças sem muita gordura corporal para isolá-las podem começar a tremer em resposta a temperaturas mais quentes do que um adulto com mais gordura corporal.
Sua sensibilidade a temperaturas baixas também pode mudar com a idade ou devido a problemas de saúde. Por exemplo, se você tem uma tireóide hipoativa (hipotireoidismo), é mais provável que sinta frio de forma mais aguda do que alguém sem a doença.
O vento ou a água na pele ou a penetração na roupa também podem fazer você se sentir mais frio e levar a tremores.
Após anestesia
Você pode tremer incontrolavelmente quando a anestesia se esvai e você recupera a consciência após a cirurgia. Não está totalmente claro por que, embora seja provável que seu corpo tenha esfriado consideravelmente. As salas de cirurgia geralmente são mantidas resfriadas, e ficar parado na sala de operações por um longo período de tempo pode fazer com que a temperatura do corpo diminua.
A anestesia geral também pode interferir na regulação normal da temperatura do seu corpo.
Baixo teor de açúcar no sangue
Uma queda nos níveis de açúcar no sangue pode desencadear uma resposta trêmula. Isso pode acontecer se você não comer há um tempo. Isso também pode acontecer se você tiver uma condição que afeta a capacidade do seu corpo de regular o açúcar no sangue, como o diabetes.
Baixo nível de açúcar no sangue pode afetar as pessoas de maneiras diferentes. Se você não tremer ou tremer, você pode suar, sentir tonturas ou desenvolver palpitações cardíacas.
Infecção
Quando você estremece, mas não sente frio, pode ser um sinal de que seu corpo está começando a combater uma infecção viral ou bacteriana. Assim como tremer é a maneira de o seu corpo se aquecer em um dia frio, ele também pode aquecer seu corpo o suficiente para matar uma bactéria ou vírus que invadiu seu sistema.
Tremer também pode ser um passo no sentido de desenvolver febre. A febre é outra maneira de o corpo combater infecções.
Medo
Às vezes, tremer não tem nada a ver com sua saúde ou com a temperatura ao seu redor. Em vez disso, um pico no seu nível de adrenalina pode causar tremores. Se você já teve tanto medo de começar a tremer, isso é uma resposta ao rápido aumento da adrenalina na corrente sanguínea.
Bebês e tremores
Você provavelmente não se lembra de uma época em que não sentiu ou não conseguiu tremer. Isso ocorre porque o único momento em sua vida em que você não estremece é no começo.
Os bebês não tremem quando estão com frio porque têm outra resposta à regulação da temperatura. Os bebês realmente esquentam queimando gordura em um processo chamado termogênese. É semelhante a como os animais em hibernação sobrevivem e se aquecem no inverno.
Se você vir um bebê tremendo ou tremendo, pode ser um sinal de baixo nível de açúcar no sangue. Seu bebê pode simplesmente estar com fome e precisando de energia.
Os idosos e tremendo
Em adultos mais velhos, um tremor pode ser confundido com um calafrio. Pode haver várias causas de tremor, incluindo a doença de Parkinson.
Alguns medicamentos, como broncodilatadores usados para asma, também podem causar tremores.
À medida que envelhece, você também pode se tornar mais sensível ao frio. Isso se deve, em parte, a um afinamento da camada de gordura sob a pele e a uma diminuição da circulação.
Procurando ajuda
O tremor pode ser um sintoma de uma condição subjacente, portanto você não deve ignorá-la. Se você se sentir especialmente frio, e vestir um suéter ou aumentar a temperatura da sua casa é suficiente para aquecê-lo, provavelmente não precisará procurar um médico. Se você perceber que está ficando mais frio do que antes, informe o seu médico. Pode ser um sinal de que você deve ter sua tireóide verificada.
Se o tremor for acompanhado de outros sintomas, como febre ou outras queixas semelhantes à gripe, consulte o seu médico imediatamente. Quanto mais cedo você identificar a causa do seu tremor, mais cedo poderá iniciar o tratamento.
Se você perceber um tremor nas mãos ou nas pernas que claramente não seja um arrepio relacionado ao frio, relate esses sintomas ao seu médico.
Tratamento
O plano de tratamento certo para seus tremores e outros sintomas dependerá da causa subjacente.
Ambiente frio
Se o seu calafrio é uma resposta ao clima frio ou à pele molhada, secar e encobrir deve ser suficiente para interromper os calafrios. Você também pode precisar definir o termostato da sua casa para uma temperatura mais alta se a idade ou outras condições o tornarem mais sensível ao frio.
Crie o hábito de levar um suéter ou jaqueta com você enquanto viaja.
Infecção
Um vírus geralmente precisa de tempo para seguir seu curso. Muitas vezes, o único tratamento é o descanso. Em alguns casos graves, medicamentos antivirais podem ser apropriados.
Se você tiver febre, esfregar suavemente a pele com água morna pode ajudar a esfriar o corpo. Cuidado para não colocar água fria na pele, pois isso pode causar arrepios ou piorar o calafrio.
Uma infecção bacteriana geralmente precisará de antibióticos para eliminá-la completamente.
Se sentir arrepios por causa de uma doença, tome cuidado para não superaquecer com muitos cobertores ou camadas de roupas. Tome sua temperatura para se certificar de que não está com febre. Cobertura mais leve pode ser a melhor.
Baixo teor de açúcar no sangue
Comer um lanche rico em carboidratos, como um sanduíche de manteiga de amendoim ou banana, costuma ser suficiente para recuperar os níveis de açúcar no sangue. Em geral, você não quer demorar muito sem comer. Isto é especialmente verdade se você estiver propenso a quedas de açúcar no sangue ou tiver problemas para manter os níveis de açúcar no sangue em uma faixa saudável.
Se isso for um problema, mantenha sempre uma barra de granola ou lanche semelhante à mão. Dessa forma, você terá algo em mãos para comer se sentir o açúcar no sangue caindo.
Pós-cirúrgia
Geralmente, alguns cobertores dobrados ao seu redor após a cirurgia são suficientes para aquecê-lo e acabar com o calafrio. Se você estiver desconfortável ou preocupado com o tremor, informe sua enfermeira ou médico.
Leve embora
Quando tremer é uma resposta à sensação de frio, agarrar um cobertor extra ou vestir um moletom geralmente pode acalmar seus músculos e aquecê-lo. Uma xícara quente de chá ou café também pode ajudar.
Se você estiver doente, lembre-se de que tremer pode ser o começo de uma febre; portanto, tome cuidado para não superaquecer. E se você perceber que você, seu filho ou um pai envelhecido estão tremendo, mas isso não parece ser causado por uma das causas tradicionais de tremor, notifique um médico. Tremores, calafrios, tremores e tremores são sintomas de alguma coisa, então leve-os a sério.
