O que é o picnogenol?
Pycnogenol é outro nome para o extrato da casca de pinheiro marítimo francês. É usado como um complemento natural para várias condições, incluindo pele seca e TDAH. Pycnogenol contém ingredientes ativos que também podem ser encontrados na pele de amendoim, semente de uva e casca de avelã.
Benefícios para a pele
Pycnogenol oferece muitos benefícios para a pele, incluindo a redução dos sinais de envelhecimento. Um pequeno estudo de 2012 em mulheres na pós-menopausa descobriu que o picnogenol melhorou a hidratação e a elasticidade da pele. Os participantes do estudo tomaram o picnogenol como suplemento, e foi encontrado para ser mais eficaz em mulheres que começaram com a pele seca. Os pesquisadores concluíram que o picnogenol pode aumentar a produção de ácido hialurônico e colágeno, ambos encontrados em muitos produtos antienvelhecimento populares.
Um estudo com animais em 2004 também descobriu que a aplicação de um gel contendo picnogenol acelerava o processo de cicatrização de feridas. Também reduziu o tamanho das cicatrizes.
Uma revisão de 2017 relatou os muitos benefícios do uso de picnogenol para reduzir os efeitos do envelhecimento na pele. O picnogenol parece reduzir a criação de radicais livres, moléculas ligadas a várias condições da pele. Também parece ajudar na regeneração e replicação celular.
Esta revisão observou que o picnogenol também pode ajudar com:
- reduzindo rugas dos raios UVB
- diminuição da espessura da pele
- reduzindo a aspereza da pele
- melhorar sinais visíveis de envelhecimento
- protegendo dos raios UV
- prevenção de inflamação
- reduzindo vermelhidão
- áreas de melasma decrescentes
- reduzindo a descoloração
- impedindo o fotoenvelhecimento
- proteção contra câncer de pele
Benefícios para o TDAH
Além de suas propriedades curativas da pele, o picnogenol também se mostra promissor para ajudar as crianças a gerenciar os sintomas do TDAH. Um estudo de 2006 descobriu que crianças que tomaram um suplemento diário de picnogenol por quatro semanas apresentaram níveis significativamente mais baixos de hiperatividade. Também parecia melhorar o tempo de atenção, as habilidades motoras visuais e a concentração. Os sintomas dos participantes do estudo começaram a retornar um mês depois que eles pararam de tomar o picnogenol.
Outro estudo de 2006 examinou os efeitos da atividade antioxidante do picnogenol no estresse oxidativo, que é considerado um dos fatores não genéticos que contribuem para o TDAH. As crianças que tomaram um suplemento de picnogenol por um mês apresentaram níveis saudáveis de antioxidantes. Embora esses resultados sejam promissores, não há pesquisas suficientes para entender completamente o efeito dos níveis de antioxidantes nos sintomas do TDAH.
Existem também vários outros remédios naturais para o TDAH que você pode experimentar.
Outros benefícios
Efeito neuroprotetor
Os resultados de um estudo com animais em 2013 sugerem que o picnogenol pode ajudar a reduzir os danos às células nervosas após uma lesão cerebral traumática. Pensa-se que isso se deva à capacidade do picnogenol de reduzir o estresse oxidativo e a inflamação. Ainda assim, são necessárias mais pesquisas para entender melhor esses achados e o papel do picnogenol na redução dos danos causados por traumatismo craniano.
Melhora a saúde do coração
Um pequeno estudo de 2017 examinou os efeitos do picnogenol no tratamento de fatores de risco cardiovasculares associados à menopausa. As mulheres na perimenopausa que tomaram picnogenol por oito semanas notaram níveis reduzidos de colesterol e triglicerídeos. Altos níveis de ambos são considerados fatores de risco para doenças cardíacas. Eles também tinham níveis normalizados de glicose em jejum e pressão arterial, o que também pode reduzir o risco de uma pessoa ter problemas cardíacos. No entanto, este foi um estudo relativamente pequeno, sendo necessários estudos maiores para entender completamente o papel do picnogenol nesses achados.
Trata a síndrome metabólica
Uma revisão de 2015 indica que o picnogenol pode ser usado para tratar a síndrome metabólica e distúrbios relacionados, como obesidade, diabetes e pressão alta. A revisão encontrou evidências de que o picnogenol pode:
- reduzir os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes
- pressão arterial mais baixa
- reduzir o tamanho da cintura
- melhorar a função renal
Semelhante aos seus benefícios neuroprotetores, os benefícios metabólicos do picnogenol parecem estar relacionados às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Como uso o picnogenol?
O picnogenol é geralmente tomado por via oral em forma de cápsula. No entanto, também pode ser usado topicamente. Independentemente do seu uso, é melhor começar com a menor dose possível. Você pode aumentar gradualmente o quanto consome quando tiver uma idéia melhor de como seu corpo reage a ele.
De acordo com o National Institutes of Health, é seguro para adultos tomar 50 a 450 miligramas de picnogenol diariamente por até um ano. Como um creme para a pele, é seguro usá-lo por cerca de sete dias. Como um pó para a pele, no entanto, você pode usá-lo com segurança por até seis semanas.
Ainda não existem estudos suficientes para alterar os protocolos de prática para o tratamento de crianças. Trabalhe com seu pediatra para verificar se há contra-indicações para cada criança. Embora o pycnogenol seja considerado seguro para crianças, eles devem ser tomados apenas por algumas semanas de cada vez. Depois de fazer uma pausa de uma a duas semanas, eles podem começar a tomá-lo novamente por várias semanas. Para crianças com TDAH, a pesquisa sugere que os sintomas começam a retornar após cerca de um mês sem tomar o picnogenol; portanto, fazer pausas periódicas não deve torná-lo menos eficaz. Não existem estudos que analisem danos no fígado a longo prazo.
Você pode consultar as diretrizes de dosagem do National Institutes of Health para condições específicas. Se possível, tente obter o picnogenol de um fornecedor local, como uma loja de alimentos naturais. A equipe de funcionários pode responder a quaisquer perguntas que você tiver e fornecer mais informações sobre marcas específicas.
Há algum efeito colateral?
Para a maioria das pessoas, o picnogenol não causa efeitos colaterais. No entanto, é sempre uma boa ideia começar com uma dose baixa para monitorar como o corpo responde.
Os possíveis efeitos colaterais incluem:
- tontura
- vertigem
- fadiga
- problemas gastrointestinais
- náusea
- irritabilidade
- dor de cabeça
- sonolência
- úlceras na boca
- Irritação na pele
- níveis mais baixos de açúcar no sangue
- problemas urinários
Você também deve evitar usar o picnogenol sem consultar o seu médico primeiro se:
- estiver grávida ou amamentando
- tem uma condição auto-imune
- tem uma condição de sangramento
- tem diabetes
- estão dentro de duas semanas de uma cirurgia programada
- tem problemas de fígado
- tem um problema de coração
Você também deve fazer pesquisas adicionais ou conversar com seu médico antes de tomar o picnogenol se você também tomar:
- imunossupressores
- medicamentos quimioterápicos
- medicamentos para diabetes
- medicamentos, ervas e suplementos que afetam o sangue ou a coagulação
A linha inferior
Embora o picnogenol seja um suplemento natural, ele pode ter efeitos poderosos em sua saúde, positivos e negativos. Comece com uma dose baixa para ter certeza de que ela não causa efeitos colaterais. Além disso, não deixe de conversar com seu médico se você tiver uma condição médica subjacente ou tomar outros medicamentos.
