O que é D-manose?
D-manose é um tipo de açúcar relacionado à glicose mais conhecida. Esses açúcares são açúcares simples. Ou seja, eles consistem em apenas uma molécula de açúcar. Além disso, ambos ocorrem naturalmente em seu corpo e também são encontrados em algumas plantas na forma de amido.
Várias frutas e legumes contêm D-manose, incluindo:
- cranberries (e suco de cranberry)
- maçãs
- laranjas
- pêssegos
- brócolis
- Vagem
Este açúcar também é encontrado em certos suplementos nutricionais, disponíveis em cápsulas ou em pó. Alguns contêm D-manose por si só, enquanto outros incluem ingredientes adicionais, como:
- oxicoco
- extrato de dente de leão
- hibisco
- Rosa Mosqueta
- probióticos
Muitas pessoas tomam D-manose para tratar e prevenir infecções do trato urinário (ITU). Pensa-se que a D-manose bloqueie o crescimento de certas bactérias no trato urinário. Mas isso funciona?
O que a ciência diz
As bactérias E. coli causam 90% das ITUs. Uma vez que essas bactérias entram no trato urinário, elas se prendem às células, crescem e causam infecção. Os pesquisadores pensam que a D-manose pode funcionar para tratar ou prevenir uma ITU, impedindo a retenção dessas bactérias.
Depois de consumir alimentos ou suplementos que contenham D-manose, seu corpo acaba eliminando-o pelos rins e para o trato urinário.
Enquanto estiver no trato urinário, ele pode se ligar às bactérias E. coli que podem estar lá. Como resultado, a bactéria não pode mais se ligar às células e causar infecção.
Não há muita pesquisa sobre os efeitos do D-manose quando administrada por pessoas que têm ITU, mas alguns estudos iniciais mostram que isso pode ajudar.
Um estudo de 2013 avaliou D-manose em 308 mulheres que tinham ITUs frequentes. A D-manose funcionou bem como o antibiótico nitrofurantoína na prevenção de ITUs por um período de 6 meses.
Em um estudo de 2014, a D-manose foi comparada ao antibiótico trimetoprim / sulfametoxazol para tratamento e prevenção de ITUs frequentes em 60 mulheres.
D-manose reduziu os sintomas de ITU em mulheres com infecção ativa. Também foi mais eficaz que o antibiótico na prevenção de infecções adicionais.
Um estudo de 2016 testou os efeitos da D-manose em 43 mulheres com uma ITU ativa. No final do estudo, a maioria das mulheres apresentou melhora dos sintomas.
Como usar o D-mannose
Muitos produtos diferentes de D-manose estão disponíveis. Ao decidir qual usar, você deve considerar três coisas:
- se você está tentando impedir uma infecção ou tratar uma infecção ativa
- a dose que você precisará tomar
- o tipo de produto que você deseja levar
A D-manose é normalmente usada para prevenir uma ITU em pessoas que têm ITU freqüentes ou para tratar uma ITU ativa. É importante saber para qual deles você está usando, pois a dosagem será diferente.
A melhor dose para usar não é totalmente clara, no entanto. Por enquanto, apenas as doses utilizadas em pesquisas são sugeridas:
- Para prevenir ITUs frequentes: 2 gramas uma vez ao dia ou 1 grama duas vezes ao dia
- Para o tratamento de uma ITU ativa: 1,5 gramas duas vezes ao dia por 3 dias e depois uma vez ao dia por 10 dias; ou 1 grama três vezes ao dia por 14 dias
D-manose vem em cápsulas e pós. O formulário que você escolhe depende principalmente de sua preferência. Você pode preferir um pó se não gosta de tomar cápsulas volumosas ou deseja evitar os enchimentos incluídos nas cápsulas de alguns fabricantes.
Lembre-se de que muitos produtos fornecem cápsulas de 500 miligramas. Isso significa que você pode precisar tomar de duas a quatro cápsulas para obter a dose desejada.
Para usar o pó de D-manose, dissolva-o em um copo de água e depois beba a mistura. O pó se dissolve facilmente e a água tem um sabor doce.
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Efeitos colaterais de tomar D-manose
A maioria das pessoas que toma D-manose não apresenta efeitos colaterais, mas algumas podem ter fezes soltas ou diarréia.
Se você tem diabetes, converse com seu médico antes de tomar D-manose. Faz sentido ser cauteloso, pois o D-manose é uma forma de açúcar. O seu médico pode querer monitorar seus níveis de açúcar no sangue mais de perto se você tomar D-manose.
Se você tem uma ITU ativa, não demore em falar com seu médico. Embora a D-manose possa ajudar a tratar infecções de algumas pessoas, as evidências não são muito fortes neste momento.
Atrasar o tratamento com um antibiótico comprovadamente eficaz no tratamento de uma ITU ativa pode resultar na disseminação da infecção nos rins e no sangue.
Siga os métodos comprovados
Mais pesquisas precisam ser feitas, mas o D-manose parece ser um complemento nutricional promissor que pode ser uma opção para o tratamento e prevenção de ITUs, especialmente em pessoas que têm ITUs frequentes.
A maioria das pessoas que o toma não apresenta efeitos colaterais, mas doses mais altas podem causar problemas de saúde ainda a serem descobertos.
Converse com seu médico sobre as opções de tratamento adequadas se você tiver uma ITU ativa. Embora a D-manose possa ajudar a tratar uma ITU para algumas pessoas, é importante seguir métodos de tratamento clinicamente comprovados para evitar o desenvolvimento de uma infecção mais grave.
