Por que uma massagem na bunda?
Suas nádegas são uma combinação de gordura e músculo. Os músculos glúteos da bunda, coletivamente entre os maiores do corpo, são necessários para estabilidade, movimento e postura. Em suma, eles são muito importantes.
Quando estão machucados ou fracos por não serem usados adequadamente, os glúteos podem causar uma variedade de problemas, desde dores lombares e quadris até uma amplitude de movimento reduzida.
Uma massagem na bunda pode ajudar a tratar esses problemas - e toda uma série de problemas relacionados à dor. Uma massagem na bunda destina-se a esticar e empurrar os músculos glúteos. Isso pode aumentar a circulação, melhorar a amplitude de movimento e aumentar a estabilidade muscular.
Esteja você interessado em fazer uma massagem no bumbum para aliviar a tensão, está curioso para saber se isso pode ajudá-lo a se recuperar de um dia difícil na academia ou se é uma atividade divertida de aquecimento para uma brincadeira no quarto, eis o que Você precisa saber sobre a massagem na bunda.
Benefícios de massagem na bunda
Butt massage oferece uma série de benefícios para o seu corpo. Isso inclui melhor amplitude de movimento na metade inferior, alívio da dor, aumento da circulação e recuperação muscular mais rápida. Também é uma atividade divertida e sensual para os casais (os benefícios musculares são um efeito colateral feliz).
Massagem na bunda para dor nas costas
Mais de 80% dos americanos experimentarão dor lombar em algum momento de suas vidas. Para algumas pessoas, a dor será crônica e quase debilitante.
Antes de recorrer à cirurgia ou à prescrição de medicamentos, a terapia de massagem na bunda pode ser uma maneira eficiente de aliviar a dor nas costas e melhorar a amplitude de movimento.
A massagem na bunda pode ajudar a aliviar a dor nas costas de:
- uma contusão nas nádegas, como uma queda ou ferimento
- ciática, uma dor aguda e ardente que irradia sobre as nádegas do nervo ciático
- hérnia de disco (o que acontece quando há enfraquecimento da almofada entre os corpos dos ossos vertebrais)
- dor no cóccix
- glúteos apertados
Massagear a bunda ajuda a relaxar os mais importantes músculos glúteos e alivia a pressão em outras partes das costas, coluna e pernas. Quando músculos sobrecarregados ou tensos podem relaxar, eles podem se recuperar mais facilmente. Isso ajuda a prevenir dores musculares, tensão e danos.
Massagem na bunda para dor nas pernas
Assim como as costas, suas pernas dependem dos músculos glúteos da bunda para coordenar muitas atividades importantes, desde caminhar e correr até passar das posições sentado e em pé. Quando os glúteos não estão funcionando adequadamente na metade inferior do corpo, você pode sentir sintomas, incluindo dores nas pernas.
A massagem na bunda pode ajudar a aliviar a dor nas pernas causada por:
- bursite, uma condição em que sacos cheios de líquido para amortecer as articulações ficam inflamados e dolorosos
- inatividade dos glúteos ou dos músculos glúteos não funcionando adequadamente
- músculos tensos, causados por hiperatividade, falta de alongamento ou exercício inadequado
Amplitude de movimento melhorada
Se os músculos das nádegas ficarem fracos por falta de uso ou inflamados devido ao uso excessivo, infecção ou outras irritações, você poderá ter dificuldade com o movimento muscular. Os glúteos apertados podem ser desconfortáveis e podem até limitar o quão bem você se move.
Massagem bunda pode aliviar o aperto nesses músculos. Um fisioterapeuta ou massoterapeuta pode trabalhar com você para alongar esses músculos. Isso pode ajudá-lo a recuperar lentamente a amplitude de movimento e melhorar a força e a circulação.
Melhor desempenho atlético
Os glúteos que não são ativados adequadamente ou não são tão eficientes e fortes quanto poderiam ser podem prejudicar as atividades atléticas. Glúteos fracos também podem aumentar o risco de lesões.
Os atletas trabalham com treinadores e outros especialistas em fitness para exercitar glúteos e músculos da parte inferior do corpo. Eles também trabalham com fisioterapeutas e massoterapeutas para alongar e massagear esses grandes músculos, profundamente nas nádegas, na região lombar e na parte superior das pernas. A massagem pode ajudar os atletas a se saírem melhor e se recuperarem mais rapidamente da lesão.
Benefícios da gravidez
O excesso de peso no abdômen pode causar quantidades extraordinariamente altas de estresse e tensão nos músculos das costas. Durante a gravidez, esse peso e tensão podem aumentar à medida que o bebê cresce.
A massagem pré-natal se concentrará no relaxamento muscular geral, mas uma massagem na bunda pode ser particularmente útil para mulheres grávidas. Relaxar e esticar esses músculos pode ajudá-lo a ter uma melhor postura e sentir menos dor no geral.
Sensual bunda massagem
A massagem é uma maneira maravilhosa de mostrar afeto físico. Afinal, o toque é uma sensação poderosa, e a massagem tem tudo a ver com conectar com o poder do toque.
Para algumas pessoas, uma massagem na bunda é uma forma divertida de preliminares. Para outros, é uma atividade sensual que é realizada com muita seriedade. Não importa como você o aborda, um pequeno empurrão de vez em quando pode ser uma maneira divertida de apimentar as coisas no quarto.
Neste reino, não há maneira certa ou errada de fazer uma massagem no bumbum. Divirta-se e ouça os comentários do seu parceiro.
Onde obter uma massagem na bunda?
Fisioterapeutas e massoterapeutas podem fazer massagens traseiras. Eles são treinados especialmente para alongar e manipular esses músculos para relaxar, fortalecer e recuperar.
Fisioterapeutas provavelmente realizarão a massagem durante uma consulta de fisioterapia. Isso pode ser feito em conjunto com vários alongamentos ou exercícios.
Um massoterapeuta pode fazer uma massagem no bumbum como parte de uma massagem para todo o corpo. Você também pode pedir que eles se concentrem especificamente no bumbum e em qualquer área de dor ou desconforto.
É improvável que o seguro médico cubra a massagem terapêutica, mas alguns podem cobrir a massagem terapêutica com uma nota e receita do seu médico. A chance de cobertura do seguro é maior se a massagem for realizada por razões clinicamente necessárias.
Em muitos casos, o seguro médico cobrirá a massagem como parte de uma consulta com um fisioterapeuta, conforme prescrito por um médico. Antes de marcar uma consulta, no entanto, ligue para sua companhia de seguros para verificar o que é coberto e que documentação adicional pode ser necessária para que o procedimento seja coberto.
Técnicas de massagem na bunda
Um massoterapeuta é treinado para usar várias técnicas de massagem na bunda. Isso pode incluir massagens suecas, profundas e esportivas. Cada uma dessas técnicas tem benefícios individuais para os glúteos.
Você também pode usar rolos de espuma para ajudar a massagear e esticar os músculos da bunda em casa. Isso é especialmente útil após um treino. Os rolos de espuma pressionam os pontos do gatilho, ou áreas doloridas, dos músculos. Empurrar contra os músculos tensos pode ajudá-los a liberar e relaxar. Isso pode aumentar a circulação e melhorar a recuperação também.
Leve embora
A massagem na bunda é uma ótima maneira de relaxar os músculos, aumentar a circulação e melhorar a força dos glúteos. Fisioterapeutas e massoterapeutas treinados podem ajudá-lo a tratar os sintomas e melhorar sua força geral nesses músculos.
Não se preocupe em pedir uma massagem no seu terapeuta por trás. É puramente profissional. No entanto, no conforto do seu quarto, uma massagem nas nádegas pode ser uma atividade divertida se o parceiro do seu parceiro fizer algo para você. Nesse caso, a massagem destina-se inteiramente a excitá-lo.
