Saúde e bem-estar tocam cada um de nós de maneira diferente. Esta é a história de uma pessoa
Sentir-se adequadamente apoiado quando você tem uma doença crônica pode parecer inatingível, especialmente porque as doenças crônicas são duradouras e podem afetar significativamente sua vida.
Eu não achava que poderia me sentir tão apoiado e em paz como agora.
Passei a maior parte da minha vida me sentindo isolada, sozinha e com raiva por causa da maneira como minha vida foi consumida por minhas doenças. Causou um enorme prejuízo à minha saúde mental e física, principalmente porque as crises da minha doença auto-imune são desencadeadas pelo estresse.
Há vários anos, comprometi-me a mudar minha vida de maneira positiva. Em vez de me sentir destruído por uma doença crônica, eu queria encontrar uma maneira de me sentir realizado.
Citações, lemas e mantras acabaram desempenhando um papel enorme nessa transformação. Eu precisava de lembretes constantes para me ajudar a aceitar minha realidade, praticar gratidão e me lembrar que não havia problema em me sentir assim.
Então, comecei a fazer sinais para colocar em minhas paredes e espelhos, e os enchi de palavras que me ajudaram a me tirar da mentalidade em que estivera a vida inteira.
Aqui estão oito dos meus favoritos:
“Falar sobre nossos problemas é nosso maior vício. Quebrar o hábito. Fale sobre suas alegrias. - Rita Schiano
Embora possa ser difícil não me concentrar na dor e no cansaço físico que sinto, há muito que posso dizer sobre isso antes de começar a me fazer sofrer desnecessariamente.
Eu descobri que ainda é importante falar sobre surtos e sentir-se muito doente, mas é ainda mais importante parar. A dor é real e válida, mas depois de dizer o que preciso dizer, me serve mais para me concentrar no bem.
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"A grama é mais verde onde você a rega." - Neil Barringham
A comparação me fez sentir extremamente isolado. Essa citação me ajudou a lembrar que todo mundo tem problemas, mesmo aqueles cuja grama parece mais verde.
Em vez de desejar a grama verde de outra pessoa, encontro maneiras de tornar a minha mais verde.
"Todo dia pode não ser bom, mas há algo de bom todos os dias." - Desconhecido
Nos dias em que sinto que não posso me recuperar, ou mesmo os que temo desde o momento em que acordo, tento sempre me esforçar para encontrar pelo menos um 'bom' todos os dias.
O que eu aprendi é que sempre existe uma boa, mas na maioria das vezes, estamos muito distraídos para vê-la. Observar as pequenas coisas que tornam sua vida digna de ser vivida pode, honestamente, mudar a própria vida.
“Meu caminho pode ser diferente, mas não estou perdido” - Desconhecido
Eu mantenho essa citação em mente frequentemente quando fico presa jogando o jogo de comparação. Eu tive que fazer algumas coisas de maneira diferente da maioria das pessoas por um longo tempo - uma das mais recentes sendo a faculdade com um ano de atraso.
Às vezes, me sentia inadequada em comparação com meus colegas, mas percebi que não estou no caminho deles, estou no meu. E sei que posso superar isso sem que ninguém me mostre como é feito primeiro.
Um dos momentos mais felizes da vida pode ser quando você encontra a coragem de abandonar o que não pode mudar.” - Desconhecido
Aceitar que minha doença não vai desaparecer (o lúpus atualmente não tem cura) foi uma das coisas mais difíceis que já tive que fazer.
A dor e o sofrimento decorrentes do pensamento sobre o que meus diagnósticos significariam para o meu futuro foram esmagadores e me fizeram sentir como se eu não tivesse absolutamente nenhum controle da minha vida. Como esta citação diz, ter a coragem de deixar ir o falso senso de controle é vital.
Tudo o que podemos fazer para ficar em paz diante de uma doença incurável é deixar estar e saber que nem tudo está sob nosso controle.
"Tudo ficará bem no final. Se não estiver tudo bem, não é o fim. - John Lennon
Esta é uma das minhas citações favoritas, porque oferece muita esperança. Houve tantas vezes que me senti como se nunca me sentisse melhor do que naquele momento. Chegar ao dia seguinte parecia impossível.
Mas não era o fim, e eu sempre, sempre consegui.
"Você recebeu essa vida porque é forte o suficiente para vivê-la." - Desconhecido
Essa citação sempre me incentivou a reconhecer minha própria força. Isso me ajudou a acreditar em mim mesmo e começar a me ver como uma pessoa 'forte', em vez de todas as coisas que eu disse a mim mesma que era por causa de minhas doenças crônicas.
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“Vi dias melhores, mas também vi piores. Não tenho tudo o que quero, mas tenho tudo o que preciso. Acordei com algumas dores e dores, mas acordei. Minha vida pode não ser perfeita, mas sou abençoada. - Desconhecido
Uma das habilidades de enfrentamento mais valiosas que uso quando estou tendo um dia ruim é encontrar apreço pelas pequenas coisas. Adoro essa citação porque me lembra de não tomar nada como garantido, mesmo que simplesmente acorde de manhã.
Desde a infância até a idade adulta, abriguei ressentimento em relação ao meu corpo por não cooperar com a vida que queria viver.
Eu queria estar no parquinho, não doente na cama. Eu queria estar na feira com meus amigos, não em casa com pneumonia. Eu queria me destacar nos cursos da faculdade, não freqüentando hospitais para testes e tratamento.
Eu tentei me abrir sobre esses sentimentos para meus amigos e familiares ao longo dos anos, mesmo sendo honesto em sentir inveja de sua boa saúde. Fazer com que eles me dissessem que entenderam me fez sentir um pouco melhor, mas esse alívio durou pouco.
Cada nova infecção, evento perdido e visita ao hospital me faziam sentir-me tão incrivelmente sozinha.
Eu precisava de alguém que pudesse me lembrar constantemente que estava tudo bem que minha saúde estivesse confusa e que ainda pudesse viver plenamente apesar disso. Demorou um tempo para eu encontrá-la, mas finalmente sei agora que alguém sou eu.
Ao me expor diariamente a várias citações e mantras de apoio, desafiei toda a raiva, ciúme e tristeza dentro de mim a encontrar cura nas palavras dos outros - sem precisar que alguém acreditasse nelas e me lembrasse, além de mim.
Escolha gratidão, abandone a vida que sua doença pode ter tirado de você, encontre maneiras de viver uma vida semelhante de uma maneira que seja aceitável para você, demonstre compaixão por si mesmo e saiba que, no final do dia, tudo vai dar certo fique bem.
Não podemos mudar nossas doenças, mas podemos mudar nossas mentalidades.
Dena Angela é uma autora aspirante que valoriza fortemente a autenticidade, serviço e empatia. Ela compartilha sua jornada pessoal nas mídias sociais, na esperança de aumentar a conscientização e diminuir o isolamento de indivíduos que vivem com doenças físicas e mentais crônicas. Dena tem lúpus eritematoso sistêmico, artrite reumatóide e fibromialgia. Seu trabalho foi apresentado nas revistas Women's Health, Self Magazine, HelloGiggles e HerCampus. As coisas que a tornam mais feliz são pintar, escrever e cachorros. Ela pode ser encontrada no Instagram.
