Visão geral
Cerca de 80% da população dos EUA terá dores nas costas em algum momento de suas vidas, de acordo com a Associação Americana de Quiropraxia. Um espasmo nas costas é a contração involuntária ou tensão dos músculos na região lombar.
A condição varia de espasmos pouco frequentes com desconforto leve a espasmos crônicos com dor intensa que dificultam a movimentação.
Espasmos nas costas normalmente podem ser tratados de forma eficaz sem cirurgia. Alguma intervenção pode ser necessária se a dor estiver relacionada a problemas nervosos na coluna vertebral.
Causas de espasmos na região lombar
O espasmo nas costas pode resultar de lesões nos músculos, tendões e ligamentos nas costas, ou podem estar relacionados a condições médicas mais graves. O trabalho pesado é uma causa comum de espasmos nas costas.
Além do trabalho pesado, qualquer atividade que exerça pressão excessiva sobre os músculos e ligamentos da região lombar pode causar lesões. Esportes como futebol e golfe podem levar a espasmos nas costas, porque exigem que as costas vire repentina e repetidamente.
Seus músculos das costas podem ficar mais vulneráveis se você tiver músculos abdominais fracos, o que ajuda a apoiar as costas. Músculos fracos ou rígidos nas costas podem ser lesionados mais facilmente do que músculos mais fortes e mais flexíveis.
Espasmos nas costas podem ocorrer se você tiver artrite ou um disco rompido na coluna. A artrite na região lombar pode pressionar a medula espinhal, o que pode causar dor nas costas e nas pernas. Um disco rompido ou abaulado nas vértebras também pode pressionar um nervo e resultar em dor nas costas.
Diagnosticando espasmos nas costas
O seu médico pode solicitar um raio-X para procurar sinais de artrite ou fratura óssea.
Eles também podem solicitar ressonância magnética (RM) ou tomografia computadorizada (TC) para obter uma melhor visão dos músculos e outros tecidos moles. Essas digitalizações também podem ajudar a identificar possíveis problemas com os discos ou com o suprimento de sangue para a área afetada.
Você pode ajudar seu médico a chegar a um diagnóstico preciso, explicando seus sintomas em detalhes. Esteja pronto para discutir:
- a gravidade da sua dor nas costas
- com que frequência ela se incendeia
- o que alivia a dor
- quando isso começou
Informe o seu médico se você começou a sofrer espasmos após uma lesão esportiva ou depois de alguma outra atividade física, como mover móveis. Isso pode ajudar a determinar se uma lesão muscular causou os espasmos.
Tratamento de espasmos nas costas
Se seus espasmos começarem após uma lesão ou uma atividade que estressou os músculos, tente alternar gelo e calor nas costas. O gelo ajudará a reduzir a inflamação e o calor pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo.
Medicamentos como anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) e relaxantes musculares podem ajudar a aliviar os sintomas enquanto os músculos se recuperam. Pesquisas apoiam que relaxantes musculares proporcionam alívio significativo da dor em espasmos musculares de curto prazo.
Injeções de um medicamento anti-inflamatório (cortisona) também podem ajudar. Mas existem efeitos colaterais em potencial com todos os medicamentos. Pergunte ao seu médico sobre os riscos e benefícios dessas injeções.
O tratamento quiroprático pode ajudar, mas não deixe de consultar um médico para diagnosticar sua condição primeiro. A fisioterapia para ajudar a fortalecer os músculos das costas e abdominais é frequentemente recomendada, desde que os músculos sejam saudáveis o suficiente para o exercício.
Prevenção de espasmos nas costas
Suas costas trabalham duro para você. Quanto melhor você cuidar disso, menor será o risco de desenvolver espasmos nas costas.
- Perder alguns quilos se estiver acima do peso ajudará a aliviar o estresse na coluna e nas articulações.
- Ficar ereto e usar sapatos de salto baixo ajudará a fornecer estabilidade e força na região lombar.
- A prática regular de atividades físicas, como exercícios de fortalecimento para as costas e o abdômen, também ajudará a mantê-lo em movimento e a se sentir bem.
- Passar muito tempo na cama ou em um assento levará à piora dos problemas nas costas.
Se você não está atualmente fisicamente ativo, converse com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios. Eles podem sugerir certos exercícios que serão mais fáceis para você.
Outlook em espasmos nas costas
Se você desenvolver espasmos nas costas, não hesite em consultar um médico. A dor nas costas é geralmente tratável e não há razão para lutar contra espasmos que o manterão fora de ação.
