Visão geral
Embora pareça antinatural não fornecer água aos seus filhos pequenos, há evidências legítimas de por que os bebês não devem ter água até os seis meses de idade.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) observa que os bebês amamentados não precisam de água adicional, pois o leite materno tem mais de 80% de água e fornece os líquidos de que seu bebê precisa. As crianças alimentadas com mamadeira permanecerão hidratadas com a ajuda de sua fórmula.
Supondo que seu filho esteja se alimentando bem, seja por meio de leite materno, fórmula ou ambos, o estado de hidratação não deve ser motivo de preocupação.
Por que você deveria esperar
Dar água ao bebê antes dos seis meses não é recomendado pelos seguintes motivos.
- A alimentação com água tende a encher o bebê, tornando-o menos interessado em amamentar. Isso poderia realmente contribuir para a perda de peso e níveis elevados de bilirrubina.
- O fornecimento de água ao recém-nascido pode resultar em intoxicação por água, o que pode diluir os outros níveis de nutrientes no corpo do bebê.
- Muita água faz com que os rins expulsem eletrólitos, incluindo sódio, levando a desequilíbrios.
Recomendações para bebês de 6 a 12 meses
Quando seu filho está na fase em que você está introduzindo sólidos purificados, a água também pode ser introduzida.
De acordo com o Hospital Infantil da Filadélfia (CHOP), uma vez que os sólidos são introduzidos em torno de 4 a 6 meses, a ingestão de leite do bebê reduz de um intervalo de 30 a 42 onças por dia para cerca de 28 a 32 onças por dia.
Tudo depende de como os sólidos são introduzidos, que tipos de sólidos são introduzidos e com que frequência eles são consumidos. A meta para bebês entre 6 e 12 meses é garantir a ingestão adequada de nutrição e o crescimento geral.
Para conseguir isso efetivamente, introduza sólidos lentamente e em várias exposições. É aceitável suplementar com água neste momento. No entanto, assumindo a fórmula adequada ou a ingestão de leite materno, seu filho pode não precisar de mais de 6 a 10 gramas de água durante um período de 24 horas.
A água é tradicionalmente introduzida através de um copo com canudinho. Nesse período, à medida que seu filho se torna mais ativo, você pode achar que fornecer água adicional em casos ocasionais é útil.
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Crianças a partir dos 12 meses
Quando o seu filho tiver 12 meses, a ingestão de leite reduzirá, idealmente para um máximo de 16 onças por dia.
Nesse estágio, você pode ter estabelecido uma rotina envolvendo café da manhã, almoço e jantar, enquanto introduz uma variedade de novos alimentos. Devido ao aumento da atividade do seu filho, à ingestão reduzida de leite e à ingestão variada de alimentos, a ingestão de água aumentará naturalmente.
O hospital infantil CHOC em Orange County, Califórnia, recomenda que uma criança de 1 ano de idade consiga aproximadamente um copo de 30 ml de água por dia.
Esse valor aumenta a cada ano. O número de xícaras de 8 onças que uma criança mais velha consome todos os dias deve corresponder à sua idade (até um máximo de oito xícaras de 8 onças por dia). Por exemplo, uma criança de dois anos deve consumir duas xícaras de 8 onças por dia.
Manter-se hidratado pode ajudar seu filho a ter movimentos intestinais adequados e a repor os líquidos perdidos.
Dicas para garantir uma hidratação adequada
Para a maioria das crianças, tudo o que você precisa fazer é fornecer acesso frequente à água e elas beberão o suficiente para atender às suas necessidades. Se você parece ter problemas para incentivar seu filho a consumir água através de um copo com canudinho, tente estas dicas adicionais para garantir uma hidratação adequada.
Incentive pequenos goles frequentes
Ofereça pequenas quantidades de água ao longo do dia. Seu filho ficará hidratado, mas não cheio de outros líquidos, o que pode afetar a ingestão de refeições.
Se você usar suco de frutas diluído, limite a ingestão a 4 onças de suco puro por dia.
Torne os fluidos divertidos
As crianças parecem intrigadas com cores e formas. Você pode usar xícaras coloridas e canudos divertidos para que seus pequenos fiquem empolgados com o consumo de água.
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Esteja atento ao clima e às atividades
As crianças não são capazes de regular a temperatura do corpo tão facilmente quanto os adultos, por isso é mais difícil se recuperar e se refrescar. Incentive a ingestão de líquidos antes, durante e depois das atividades.
Como orientação, incentive pelo menos 4 onças de fluido a cada 20 minutos, ou sempre que ocorrer uma pausa. Uma onça de água é igual a cerca de um "gole" do seu pequeno.
Incorpore alimentos ricos em água
Alimentos como sopas ou frutas como melancia, laranjas e uvas são ricos em água. Você também pode dar sabor à água com limão, limão, pepino ou laranja para torná-la divertida e saborosa.
O takeaway
Seu bebê pode estar pronto para tomar o primeiro gole de água aos seis meses. No entanto, é importante perceber que recém-nascidos, bebês e crianças pequenas têm hidratação muito diferente da dos adultos.
O que esperamos fazer no clima quente ou durante a atividade é bem diferente do que eles seriam incentivados a fazer. Contanto que preste atenção à atividade do seu filho e lhe dê bastante acesso à água após os 1 anos de idade, você tomará as decisões apropriadas.
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Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, recebeu um BA da NYU e um MS em nutrição clínica da NYU. Depois de concluir um estágio dietético no Hospital Presbiteriano de Nova York, Anita tornou-se uma nutricionista registrada. A Anita também mantém as certificações atuais de fitness em ciclismo indoor, kickboxing, exercícios em grupo e treinamento pessoal.
