Visão geral
Se você tem psoríase, pode estar preocupado com a disseminação, seja para outras pessoas ou em outras partes do seu próprio corpo. A psoríase não é contagiosa e você não pode contratá-la de outra pessoa ou transmiti-la a outra pessoa.
A psoríase pode se espalhar para outras partes do seu corpo, se você já a tiver, mas existem maneiras de impedir que ela piore.
Como a psoríase se desenvolve?
A psoríase é uma condição crônica da pele muito comum. É causada pelo seu sistema imunológico trabalhando em overdrive, o que aumenta sua produção de células da pele.
À medida que a produção aumenta, as células da pele morrem e regridem mais rapidamente. Isso causa um acúmulo de células mortas da pele que resulta em manchas coceira na pele. Os remendos podem ser vermelhos, muito secos e muito grossos e têm uma aparência prateada.
Seu sistema imunológico e sua genética desempenham um papel importante no desenvolvimento da psoríase. Isso afeta todo o seu corpo, para que você possa desenvolver psoríase em muitos lugares. A psoríase é mais comum no couro cabeludo, joelhos e cotovelos, mas pode aparecer em qualquer lugar.
A condição da pele também pode variar de leve a grave. Em casos leves, os adesivos de psoríase cobrem menos de 3% do seu corpo e, em casos graves, os adesivos de mais de 10%, de acordo com a Fundação Nacional de Psoríase.
É possível que sua psoríase se torne mais ou menos grave ao longo do tempo. A psoríase também pode parecer diferente dependendo da sua localização.
Pode parecer que sua psoríase está se espalhando para outras partes do seu corpo se ela se tornar mais grave. Mas, na realidade, você está tendo o que chamamos de surto.
O que pode desencadear um surto?
Os pesquisadores acreditam que mais pessoas têm os genes para a psoríase do que aqueles que realmente a desenvolvem. Pensa-se que uma combinação de gatilhos genéticos e ambientais deve estar presente para o início da psoríase.
Essa também é provavelmente uma explicação do motivo pelo qual a psoríase vai e vem, ou fica melhor e pior com o tempo.
Os surtos de psoríase podem ser desencadeados por vários fatores, incluindo:
- uma infecção em qualquer lugar do seu corpo
- fumar
- lesão na pele, como um corte ou queimadura
- estresse
- ar seco, devido ao clima ou de estar em uma sala aquecida
- álcool demais
- alguns medicamentos
- deficiência de vitamina D
- obesidade
7 dicas para evitar que a psoríase se espalhe
O tratamento está focado em impedir que você produza células da pele muito rapidamente, mas também existem medidas que você pode seguir para ajudar a prevenir surtos de psoríase.
1. Faça uma dieta saudável
Comer uma dieta saudável é importante para todos, mas também pode ajudar a reduzir os surtos de psoríase.
Em uma pesquisa recente realizada nos Estados Unidos, cerca de metade dos indivíduos com psoríase relatou uma melhora em seus sintomas após reduzir a ingestão de álcool, glúten e máscaras. As máscaras incluem batatas, tomates e berinjelas, entre outras coisas.
Também houve melhora naqueles que adicionaram ômega-3 e óleo de peixe, vegetais e suplementos de vitamina D à dieta.
Contudo, existem poucos estudos científicos sobre os efeitos da dieta na psoríase. Converse com seu médico sobre uma dieta ideal para você.
2. Evite fumar e álcool
Este pode ser mais fácil dizer do que fazer, mas fumar e álcool podem agravar a psoríase. Tente limitar o máximo possível o consumo de álcool e o consumo de álcool para evitar que a psoríase piore.
Converse com seu médico se precisar de ajuda para parar. Eles podem recomendar programas e recursos para parar de fumar para ajudar a gerenciar a ingestão de álcool.
3. Proteja sua pele
Queimaduras solares, cortes e até vacinas podem desencadear psoríase.
Esse tipo de trauma na pele pode causar uma resposta chamada fenômeno de Koebner. Isso pode levar ao desenvolvimento de manchas de psoríase em áreas onde você normalmente não apresenta crises, o que também pode fazer parecer que a psoríase se espalhou.
Para evitar isso, tente estas dicas:
- Use protetor solar se estiver exposto ao sol por longos períodos de tempo. Enquanto alguma luz ultravioleta pode ajudar a curar sua psoríase, muita exposição pode danificar sua pele e até levar ao câncer de pele.
- Tome cuidado extra para evitar cortes ou arranhões.
- Fique de olho na sua pele após a vacinação. As vacinas podem levar a um surto de psoríase.
4. Diminuir o estresse
Nem sempre é fácil gerenciar o estresse e às vezes pode ser inevitável. Qualquer coisa, desde uma mudança repentina de vida, como uma transição de emprego ou a perda de um ente querido, ao estresse contínuo da vida cotidiana, está ligada a um aumento da psoríase.
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para tentar reduzir o estresse:
- Mantenha sua agenda gerenciável.
- Encontre tempo para fazer as atividades que você gosta.
- Passe algum tempo com pessoas que o elevam.
- Mantenha seu corpo saudável.
- Reserve alguns momentos todos os dias apenas para respirar e limpar sua mente.
5. Dormir
Dormir o suficiente pode apoiar o sistema imunológico e ajudar a manter um peso corporal saudável e controlar o estresse. Todas essas coisas são importantes para manter a psoríase afastada.
Recomenda-se aos adultos que durmam sete a oito horas por dia. Consulte o seu médico se tiver algum problema para dormir o suficiente.
6. Reconsidere certos medicamentos
Os seguintes medicamentos estão associados a crises de psoríase:
- lítio
- medicamentos antimaláricos
- propranolol
- quinidina (Quinora)
- indometacina
Converse com seu médico se você acha que um desses medicamentos pode estar afetando sua psoríase. E sempre converse com seu médico antes de parar ou alterar qualquer um dos seus medicamentos.
7. Use loção
A pele excessivamente seca pode desencadear psoríase. Evite chuveiros muito quentes, pois podem secar a pele. Após o banho, seque a pele com uma toalha e aplique uma loção sem perfume para ajudar a reter a umidade.
Você também pode usar um umidificador em sua casa, se o ar estiver seco. Isso pode ajudar a prevenir a pele seca também.
O takeaway
A psoríase não é contagiosa, o que significa que você não pode espalhá-la para outras pessoas. Os surtos podem causar agravamento da psoríase e cobrir grandes quantidades do corpo. Aprenda seus gatilhos e evite-os, quando possível, para ajudar a reduzir o risco de surtos.
