Visão geral
À medida que seu filho cresce, você testemunhará muitas estreias. Existem também alguns desenvolvimentos que os próprios pais precisam iniciar. Mudar seu filho do leite materno ou da fórmula para outros alimentos e bebidas é um desses desenvolvimentos.
Pode ser complicado para os pais saber quando começar a oferecer, e como oferecer, o filho bebe como suco. Existem também muitos tipos diferentes de suco disponíveis, tornando difícil saber qual escolher.
Aqui está uma olhada no que você deve saber sobre a introdução de seu filho no suco de frutas.
Recomendações de idade da AAP
As crianças não precisam beber suco, mas o suco é uma maneira de apresentá-las a novos sabores. Também pode fornecer uma boa dose de vitamina C.
O maior problema do suco de frutas é a quantidade de açúcar que ele contém.
Até sucos de frutas “totalmente naturais” contêm muito açúcar. Isso porque a fruta em si contém naturalmente açúcar. Por isso, é melhor não dar suco para crianças menores de um ano, de acordo com a Academia Americana de Pediatria (AAP).
A AAP costumava considerar que crianças de até 6 meses bebiam suco com suas refeições ou lanches regulares. No entanto, eles mudaram suas recomendações em 2017.
Os sucos de vegetais podem não ter tanto açúcar quanto os de frutas, mas contêm muito sal.
Como servir suco
O suco deve ser administrado apenas a crianças que possam se sentar e beber de um copo. Nunca deve ser administrado em uma garrafa.
Além disso, seu filho não deve levar suco com ele na xícara para beber durante o dia. Isso ocorre porque a alta quantidade de açúcar pode causar danos aos dentes.
Algumas frutas também podem ser ácidas. Isso também pode ser prejudicial aos dentes se as crianças beberem de um copo com canudinho cheio de suco ao longo do dia.
A quantidade de suco que você dá ao seu filho deve ser baixa, não mais que 4 onças por dia. Também é melhor dar suco durante as refeições regulares, quando eles estão comendo outros alimentos. Isso ajudará a reduzir a cárie dentária.
Dicas para introduzir suco no seu filho
A melhor hora para dar suco ao seu filho é quando ele está sentado em uma refeição regular. Sempre deve ser dado em um copo e tomado em uma única sessão.
Molhe para baixo
Pode ajudar a diluir um pouco o suco. Apontar 1 parte de suco para 10 partes de água. No início, seu filho pode ter tido uma introdução muito limitada aos sabores alimentares. O sabor dos sucos pode ser um pouco esmagador. Comece com principalmente água e um pouco de suco.
Conforme o seu filho se ajusta, você pode adicionar gradualmente um pouco menos de água e um pouco mais de suco, se quiser, mas continuar com o suco diluído também é bom. Cortar o suco com água também cortará as calorias, açúcar e ácido encontrados naturalmente no suco de frutas.
Escolha o copo certo
Para evitar a exposição de ácido e açúcar aos dentes do seu filho, considere não usar copos com canudinho com suco. É melhor simplesmente oferecer suco diluído em um copo aberto e supervisionar seu bebê para evitar derramamentos.
Tipos de suco que você pode dar ao seu filho
Existem muitos sucos e bebidas diferentes no corredor do supermercado. Isso pode dificultar a escolha do melhor para o seu filho. A coisa mais importante que você pode fazer ao escolher um suco para o seu filho é ler o rótulo.
Mesmo que um suco seja 100% real, ele pode conter outros ingredientes. Leia a lista de ingredientes. Os melhores sucos são aqueles com a menor lista de ingredientes - e ingredientes que você pode pronunciar.
O que você deve procurar ao escolher suco para o seu filho inclui:
- Suco de frutas 100% puro
- 100% pasteurizado
- sabores suaves; maçã ou pêra são boas para começar
- sem adição de açúcar
Você deve evitar sucos rotulados como "coquetel", "bebida", "bebida" ou "bebida".
Dar um suco de criança para alívio da constipação
Se a criança tiver constipação, suco 100% puro de maçã, ameixa ou pêra pode ajudar.
Às vezes, a prisão de ventre pode ocorrer quando uma criança menor (com menos de um ano) começa a comer alimentos sólidos. No entanto, você deve entrar em contato com o médico do bebê se ele estiver constipado.
Se seu bebê tiver problemas com prisão de ventre antes de 1 ano de idade, seu pediatra ainda poderá pedir uma pequena quantidade de suco.
O médico poderá informar a quantidade correta e o melhor método para dar suco a uma criança com menos de um ano de idade. Descubra remédios adicionais para constipação em bebês aqui.
Desvantagens de dar suco de frutas ao seu filho
Embora o suco da fruta pareça saudável, não é tão bom quanto alimentar a criança com a fruta real. As crianças precisam de duas a três porções de frutas por dia. Não mais do que uma dessas porções deve vir do suco.
Há algumas coisas a serem cautelosas se você adicionar suco à dieta do seu filho. Muito suco pode causar:
- questões de peso
- diarréia
- diminuição do apetite por alimentos nutritivos
- assaduras; isso geralmente é causado por citros
Leve embora
Em geral, as crianças não precisam tomar suco. Se você deseja substituir uma porção diária de frutas de seu filho por suco de frutas, lembre-se de limitar a quantidade que ele bebe.
Também é uma boa idéia conversar com o pediatra antes de mudar sua dieta, independentemente das circunstâncias. Certifique-se de seguir as orientações do pediatra.
Se você está preocupado com a quantidade de açúcar no suco de frutas, sempre pode diluí-lo com água. Isso ainda dará ao seu filho um novo sabor a ser explorado, além de limitar as calorias, açúcar e ácido que eles consomem.
