Viver com artrite reumatóide (AR) pode ser difícil - é algo que sei por experiência própria. Ter as ferramentas certas para ajudá-lo a gerenciar pode ser essencial para superar os desafios do dia-a-dia de viver com uma doença crônica. Aqui estão as ferramentas e produtos específicos que funcionam para mim ou me interessam e onde encontrá-los.
Itens práticos para o dia-a-dia
Cremes para alívio da dor
Quando você tem dor localizada, um creme para alívio da dor pode proporcionar alívio quase instantâneo. O meu favorito é o Biofreeze, que tem várias opções de aplicativos disponíveis. Isso é vendido sem receita e, portanto, não é coberto pelo seguro.
Nunca experimentei nenhum creme para aliviar a dor com receita médica, mas o Biofreeze funciona extremamente bem para mim. Você deve encontrar o Biofreeze nas principais farmácias ou em revendedores on-line.
Um bom estojo de comprimidos
Uma grande parte do gerenciamento da AR está tomando medicamentos que ajudam a prevenir danos nas articulações e limitar a atividade da doença. Como a maioria das pessoas com AR não toma apenas um medicamento, pode ser difícil acompanhar. Comecei a usar um estojo de pílulas desde cedo, porque estava ficando confuso sobre quais medicamentos já havia tomado e não queria dobrar.
Sou muito exigente com meus casos de pílula. O que eu uso atualmente é por Port e Polish. É muito discreto e, como se fecha, não preciso me preocupar com a abertura e com as pílulas caindo na minha bolsa. Para mais casos de pílulas de alta tecnologia, tente o Pill Drill.
Um cobertor elétrico ou ponderado
Eu nunca tinha um cobertor elétrico e recebi um em uma conferência. É uma das melhores coisas que já aconteceu com o meu RA. Sempre que estou queimando, praticamente moro sob meu cobertor aquecido.
Eu não usei um cobertor pesado, principalmente porque eles são muito caros, mas imagino que seria útil durante um surto. Existem muitos cobertores de ambos os tipos por aí, então acho que é principalmente a preferência pessoal.
É possível obter uma receita para um cobertor ponderado. Se o fizer, vale a pena verificar se o seu seguro cobrirá o seguro ou se você pode usar sua Conta de Despesas Flexíveis (FSA) para pagar por isso.
Produtos OXO
A OXO fabrica produtos de cozinha projetados com a facilidade de uso em mente. Eu tenho muitos de seus produtos porque eles têm alças e são fáceis de usar e não são dolorosos em minhas mãos. Definitivamente, eles tendem a ser um pouco caros, mas prefiro pagar um pouco mais e poder realmente usar minhas ferramentas de cozinha.
Pulseira de alerta médico
A vida é imprevisível, especialmente quando você tem uma doença crônica. Um bracelete de alerta médico pode lhe proporcionar a tranqüilidade de que, se você estiver em uma situação em que não pode se comunicar, os profissionais médicos terão acesso às informações mais importantes sobre saúde. O meu favorito é o ID da estrada. É prático, durável e barato.
Opções mais caras que se parecem mais com jóias, e não como uma pulseira de alerta médico tradicional, estão disponíveis na Lauren's Hope. As pulseiras de alerta médico geralmente não são cobertas pelo seguro, mas a tranquilidade vale o preço.
Suporte para celular
Os telefones celulares são incríveis peças de tecnologia, mas pode ser difícil segurar um telefone se você tiver RA que afeta suas mãos. Algumas soluções para esse problema são titulares exclusivos que ajudam você a segurar seu telefone, incluindo PopSockets e iRing. Eles também permitem que você apóie seu telefone para poder falar com as mãos livres.
Garra para jarra
Você já tentou fazer macarrão, mas não consegue abrir o pote de molho de macarrão? Você, como eu, foi tentado a jogar o pote na parede? Não posso viver sem minha garra de jarra. Estes são bastante baratos, e uma ferramenta essencial se você tem RA e deseja abrir os frascos.
Ferramentas, tecnologia e serviços
Ferramenta de índice climático para artrite
A Arthritis Foundation oferece esta útil ferramenta climática do Índice de Artrite, com base em uma previsão exclusiva de meteorologistas do Accuweather.com.
Ao inserir seu CEP na ferramenta, sua previsão do tempo local será exibida juntamente com um índice de artrite que informará qual será sua dor nas articulações provavelmente, com base no clima. Não há muito que você possa fazer para mudar o clima, mas isso pode ajudá-lo a estar preparado para seus sintomas.
Serviço de entrega de medicamentos
Pode ser frustrante ter que ir a uma farmácia várias vezes por mês para pegar seus medicamentos. Especialmente se você mora em algum lugar que fica muito frio no inverno, pode ser útil não ter que se preocupar em ficar sem frio para pegar suas prescrições. O Pill Pack permite que você entregue seus medicamentos à sua porta, pré-embalados para que todos os seus comprimidos fiquem juntos a cada hora do dia em que você toma os medicamentos.
Eu não usei este serviço porque as dosagens dos meus medicamentos mudam com frequência suficiente para que não valha a pena para mim. Mas se eu não tivesse esse problema, definitivamente usaria um serviço como este. Não há custo adicional pelo uso do serviço, e eles coordenam com a maioria das grandes companhias de seguros.
Se você gosta da idéia de embalar seus medicamentos dessa maneira, mas eles mudam com muita frequência para fazer valer a pena, você também pode empacotá-los usando o Pill Suite.
ArthritisPower app
O ArthritisPower é um aplicativo criado por CreakyJoints que não apenas permite que você acompanhe seus sintomas de AR, mas também disponibiliza seus dados para pesquisa. Isso significa que você tem uma ótima maneira de rastrear seus sintomas e também pode participar de pesquisas sem precisar sair de casa ou fornecer amostras de sangue ou outras informações que possam deixar as pessoas desconfortáveis.
Grupos de apoio
Se você não consegue encontrar o suporte on-line de que precisa ou está procurando uma boa conexão pessoal à moda antiga, pode participar de um grupo de suporte. Informações sobre grupos de apoio locais estão disponíveis no site Introspective Arthritis.
Observe que esses grupos em sua comunidade local devem ser gratuitos. Se não houver um grupo na sua área, a Artrite Introspectiva também pode ajudá-lo a criar um grupo se você estiver se sentindo particularmente motivado para se envolver.
O takeaway
Esses são apenas alguns dos itens e ferramentas práticas e de mais longo prazo que usei ou ouvi coisas boas de outras pessoas. Todos têm o potencial de ajudar as pessoas que vivem com AR.
Se você acha que uma dessas ferramentas, produtos ou serviços pode ser útil para você, confira. E lembre-se de compartilhar suas próprias dicas, truques e ferramentas com aqueles que também têm AR, seja nas mídias sociais ou em um grupo de suporte. Juntos, podemos encontrar mais maneiras de gerenciar a condição e facilitar a vida cotidiana.
Leslie Rott foi diagnosticada com lúpus e artrite reumatóide em 2008 aos 22 anos, durante seu primeiro ano de pós-graduação. Depois de ser diagnosticada, Leslie passou a fazer doutorado em Sociologia pela Universidade de Michigan e um mestrado em defesa da saúde pela Sarah Lawrence College. Ela escreve o blog Getting Closer to Myself, onde ela compartilha suas experiências de lidar e conviver com várias doenças crônicas, sincera e com humor. Ela é uma advogada profissional de pacientes que mora em Michigan.
