Visão geral
Se você tiver púrpura trombocitopênica imune (PTI), seu hematologista provavelmente recomendará algumas mudanças no estilo de vida para ajudar a promover seu bem-estar geral.
Você pode estar se perguntando como a dieta também desempenha um papel em seus cuidados. Embora nenhuma dieta afete diretamente sua contagem de plaquetas, comer bem pode ajudá-lo a gerenciar seus sintomas e a se sentir melhor. Continue lendo para saber mais sobre o papel que os alimentos desempenham nos seus cuidados com o ITP.
Alimentos para comer
De um modo geral, os melhores alimentos para o ITP são aqueles que são considerados "inteiros" e "limpos". Em outras palavras, você deve escolher alimentos que não sejam embalados ou processados. Alimentos integrais e não processados fornecem ao seu corpo mais energia e reduzem os casos de fadiga. Sua dieta deve consistir em:
- frutas inteiras
- legumes (especialmente folhas verdes)
- aves sem pele, como peito de frango e peru moído
- peixe gordo, como salmão
- gordura saudável, incluindo abacate e azeite
- linhaça
- nozes e manteiga de nozes (em pequenas quantidades)
- grãos integrais
- pão integral e massas
- ovos
- laticínios com pouca gordura (com moderação)
Além disso, convém optar por produtos orgânicos quando estiverem disponíveis. Os alimentos orgânicos podem ser caros, mas contêm níveis mais baixos de resíduos de pesticidas do que as opções não orgânicas.
Se você não pode orçar o dinheiro para comprar orgânicos, tente pelo menos evitar frutas e vegetais com quantidades maiores de resíduos de pesticidas. Segundo o Grupo de Trabalho Ambiental (EWG), incluem morangos, maçãs, peras e espinafre, entre outros alimentos.
Alimentos a evitar
Por outro lado, é importante saber quais alimentos podem agravar os sintomas de ITP (se houver) para que você possa ficar longe deles.
Se você não tiver certeza do que são, considere manter um diário de alimentos. Use o diário para rastrear tudo o que você come, no que se refere a alterações na frequência ou gravidade de seus sintomas.
E verifique se você está respondendo a quaisquer outras condições de saúde ou alergias que possa ter. Converse com seu médico e hematologista sobre alimentos a serem evitados com base no seu ITP e em qualquer outra condição de saúde subjacente. Alguns alimentos a evitar são:
- carne vermelha
- gorduras saturadas encontradas em produtos lácteos inteiros
- óleos não vegetais, como manteiga e margarina
- frutas que têm efeitos naturais para afinar o sangue, como tomates e frutas (coma em quantidades limitadas)
- comida rápida
- alimentos de conveniência encontrados em corredores de alimentos congelados e em caixas
- comida enlatada
- alho e cebola (estes também têm efeitos para afinar o sangue)
Cuidado com café e álcool
As bebidas que você bebe também podem afetar o curso do seu ITP. A água é sempre a melhor maneira de se hidratar, mas você pode se perguntar sobre uma xícara de café ou um copo de vinho ocasional.
Há muita controvérsia em torno dos efeitos do café na PTI, e isso não tem nada a ver com o conteúdo de cafeína. Um estudo de 2008 descobriu que os ácidos fenólicos do café criam efeitos antiplaquetários.
Embora o ácido fenólico não afete necessariamente o número de plaquetas que você possui, ele pode reduzir significativamente sua função. Portanto, se você estiver enfrentando uma baixa contagem de plaquetas, esses estudos sugerem que tomar café pode piorar a situação.
O álcool é outro ponto de controvérsia se você tiver ITP. Isso ocorre porque o álcool é um diluente natural do sangue. E pode agravar outros sintomas da PTI, incluindo insônia, fadiga e depressão. Embora um copo ocasional de vinho possa não afetar significativamente sua condição, você deve perguntar ao seu médico se é seguro beber alguma coisa.
Dados os riscos do consumo de álcool, pode ser mais seguro deixar de beber completamente.
Leve embora
Uma dieta limpa e equilibrada pode ajudá-lo a seguir sua jornada diária com o ITP. Embora não exista dieta especializada para essa condição, comer alimentos integrais o ajudará a se sentir melhor e menos cansado em geral. Converse com seu médico se você tiver alguma restrição alimentar específica ou preocupações sobre seus hábitos alimentares.
