Asma e viagens
Cerca de 26 milhões de pessoas nos Estados Unidos vivem com asma. Desse grupo, cerca de 60% têm um tipo de asma chamado asma alérgica.
Se você vive com asma alérgica, seus sintomas são desencadeados por alérgenos comuns. Todo mundo tem gatilhos diferentes, mas os comuns incluem ácaros, esporos de mofo, pêlos de animais, fumaça de tabaco e pólen.
Evitar ativamente os gatilhos pode reduzir o risco de um ataque de asma. Mas quando você viaja, é difícil saber quais gatilhos podem aparecer durante a sua viagem.
Como os novos ambientes podem ser imprevisíveis, é importante estar preparado. Aproveite suas férias - evitando um ataque alérgico de asma - seguindo estas etapas simples.
Fique por dentro de seu plano de tratamento
Asma alérgica geralmente pode ser tratada com medicamentos diários e inaladores de resgate. Se você ainda estiver com sintomas, mesmo seguindo o seu plano de tratamento, pode ser necessário reavaliar o problema com seu médico. A melhor maneira de manter-se saudável em sua viagem é estar o mais saudável e bem preparado possível antes de partir.
Seja estratégico ao planejar sua viagem
Considere se você tem mais chances de encontrar certos gatilhos se viajar para determinados lugares. Você pode escolher seu destino com seus gatilhos em mente.
Se seus sintomas são desencadeados por esporos de mofo, evite passar férias em regiões úmidas e chuvosas e fique longe de edifícios mais velhos e potencialmente mofados.
Se seus sintomas são desencadeados pela poluição do ar, não vá para as principais áreas urbanas onde a qualidade do ar é geralmente mais baixa. Você também pode evitar regiões com alta contagem de pólen na primavera e no outono.
Ser estratégico sobre o seu destino pode aumentar sua saúde e felicidade durante sua viagem.
Consulte o seu médico
Antes de sair, agende um check-up com seu médico. Eles poderão refazer as prescrições e revisar os riscos relacionados à viagem. Eles também podem lhe dar todas as imunizações necessárias, como a vacina contra a gripe. O seu médico também deve fornecer uma carta explicando sua condição e incluir medicamentos ou dispositivos necessários em caso de emergência médica.
Se ainda não o fez, trabalhe com seu médico para desenvolver um plano de ação para asma alérgica. Aqui está um exemplo de um plano de ação da American Lung Association. Deve incluir o que fazer em caso de emergência, uma lista dos medicamentos prescritos e o nome e informações de contato do seu médico.
Verifique as políticas de alergia
Se você estiver viajando de avião, trem ou ônibus, consulte as políticas de alergia da empresa de viagens. Faça perguntas como:
- Os animais são permitidos a bordo? Se sim, posso estar sentado a várias filas de distância?
- São fornecidas refeições anti-alérgicas? Se não, posso trazer minha própria comida?
- Posso pré-embarcar para limpar minha área de estar?
- É permitido fumar? Existe uma seção para não fumantes disponível para reserva?
Dedicar alguns minutos à pesquisa de políticas de alergia pode fazer toda a diferença quando se trata de uma viagem segura e confortável.
Coloque seu medicamento na bagagem de mão
É vital manter sempre os seus medicamentos e dispositivos alérgicos à asma. Isso significa colocar seus suprimentos na bagagem de mão e mantê-los à mão durante toda a viagem.
A bagagem despachada pode ser perdida, danificada ou roubada. Dependendo do seu destino, pode ser difícil encontrar os medicamentos de reposição certos.
Não esqueça seus dispositivos
Certifique-se de embalar todos os dispositivos de asma que você usa, como um espaçador ou medidor de vazão de pico. Se você usar um nebulizador elétrico para gerenciar asma alérgica, descubra se precisa de um adaptador para tomadas elétricas estrangeiras. Todos os seus dispositivos também devem ser embalados em sua bagagem de mão.
Reserve um quarto de hotel para não fumantes e sem animais de estimação
Ao reservar suas acomodações, não deixe de solicitar um quarto para não fumantes e sem animais de estimação. Isso ajudará a evitar resíduos de tabaco e pêlos de animais. Se o seu hotel não pode garantir um quarto para não fumantes e para animais de estimação, considere ficar em outro lugar.
Conheça o hospital mais próximo e o número de emergência local
Encontre o hospital mais próximo de onde você ficará. Descobrir como você chegará ao hospital em caso de emergência. Países diferentes usam números diferentes para chamar uma ambulância. Aqui estão alguns exemplos de números de emergência nacionais:
- nos Estados Unidos e no Canadá, ligue para 911
- na União Europeia, ligue 112
- no Reino Unido, ligue para 999 ou 112
- na Austrália, ligue para 000
- na Nova Zelândia, ligue 111
Nem todos os países possuem sistemas de resposta a emergências bem desenvolvidos. Descubra a melhor maneira de obter ajuda rapidamente, se necessário.
Conheça os primeiros socorros em asma
Aprender a cuidar de si mesmo durante um ataque de asma pode salvar sua vida. Lembre-se destas etapas básicas se estiver tendo um ataque de asma:
- Use seu medicamento de resgate imediatamente.
- Se o seu medicamento não estiver funcionando, procure ajuda médica de emergência.
- Deixe alguém saber o que está acontecendo e peça que fiquem com você.
- Fique na posição vertical. Não se deite.
- Tente manter a calma, pois o pânico pode piorar os sintomas.
- Tente respirar devagar e com firmeza.
Se os sintomas persistirem ou piorarem, continue a tomar seu medicamento de resgate seguindo as instruções do seu médico para uso em situações de emergência, enquanto espera por ajuda médica.
Não hesite em procurar ajuda médica de emergência para sintomas de asma. Os ataques de asma podem piorar repentina e inesperadamente.
Use revestimentos de cama à prova de ácaros
Se você estiver hospedado em um hotel, considere levar travesseiros à prova de ácaros e roupas de cama. Esses invólucros podem reduzir o risco de exposição a alérgenos.
Os gabinetes são acessíveis on-line ou em sua grande loja local. Eles são compactos, para não ocupar muito espaço na sua bagagem.
Aprenda sobre menus
Se você tem alergia a alimentos, garanta que lanches, refeições em restaurantes ou refeições preparadas por familiares ou amigos sejam seguras. Se não tiver certeza, pergunte sobre os ingredientes usados e como a comida foi preparada.
Os sites de revisão de restaurantes on-line podem facilitar a visualização antecipada dos menus. Considere ligar para restaurantes para garantir que eles possam preparar alimentos seguros para alergias.
Muitas companhias aéreas, trens e navios de cruzeiro podem acomodar dietas especiais. Informe a empresa de viagens com antecedência sobre suas alergias.
Verifique os relatórios de qualidade do ar
Muitas pessoas com asma alérgica são desencadeadas pela baixa qualidade do ar e poluição do ar. Leve isso em consideração no seu planejamento.
Quando você chegar ao seu destino, verifique a qualidade do ar pela manhã. Isso pode ajudá-lo a se preparar para o seu dia se a qualidade do ar não for ideal. Muitos aplicativos e sites meteorológicos incluem relatórios diários de qualidade do ar.
O takeaway
Asma alérgica não tem que interferir com sua vida cotidiana - ou férias muito necessárias. Aproveite o tempo para consultar o seu médico antes de ir. Com boa preparação e uma lista de embalagem aprovada por alergistas, você pode fazer uma viagem de férias saudável e relaxante.
