O que é celulite?
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A celulite é uma condição da pele que consiste em tecidos gordurosos sob a pele que empurram a superfície da pele. Como resultado, você pode ficar com as áreas com aparência de covinhas da pele pelas quais a celulite é conhecida.
No entanto, os tecidos gordurosos que causam celulite geralmente vêm com conceitos errados. A celulite em si pode acontecer com qualquer pessoa de qualquer idade, peso e sexo.
Embora a celulite seja mais comum em torno das coxas, estômago e nádegas, ela pode acontecer em qualquer lugar. Isso inclui seus braços.
O que causa a celulite em seus braços?
A celulite pode se desenvolver em qualquer área do corpo. Mas tende a acontecer com mais frequência em áreas que já possuem níveis mais altos de tecidos gordurosos naturais, como as costas das coxas.
No caso dos braços, os tecidos adiposos que ocorrem ao redor dos braços podem eventualmente desenvolver celulite.
Não há uma causa única de celulite nos braços, mas quanto mais tecidos gordurosos você tiver na área, maior o risco de desenvolver essas covinhas na pele.
Outros fatores de risco para a celulite incluem:
- sexo, pois as mulheres são mais propensas a ter celulite do que os homens
- altos níveis de estrogênio
- aumento dos níveis de tecido adiposo devido a flutuações de peso
- perda de colágeno, especialmente à medida que envelhece
- afinamento da pele na epiderme (camada externa), que pode fazer com que os tecidos gordurosos mais profundos se tornem mais proeminentes
- história familiar de celulite
- aumento da inflamação ou má circulação no corpo
Dicas para se livrar da celulite em seus braços
Agora que você conhece as causas da celulite do braço, pode estar ansioso para se livrar dela.
Enquanto você não pode necessariamente eliminar a celulite para sempre, há coisas que você pode fazer para minimizar sua aparência. Isso inclui mudanças no seu estilo de vida, bem como possíveis remédios e tratamentos dermatológicos.
Mexa-se
O exercício é uma das principais maneiras pelas quais você pode se livrar da aparência da celulite. À medida que você reduz as células adiposas e constrói mais músculo, as covinhas da celulite diminuem de tamanho.
Exercícios para os braços, como prensas e flexão de bíceps, podem ajudar a construir músculos. Mas exercícios pontuais não se livrarão da gordura do braço.
Em vez de fazer exercícios no local, o exercício aeróbico tende a ser o mais eficaz para se livrar da celulite em todas as áreas do corpo.
Você não apenas queimar gordura e ganhar força, mas o exercício regular também ajuda a aumentar a elasticidade da pele, além de sua flexibilidade geral.
Tente misturar sua rotina com os seguintes exercícios:
- remo
- caminhando
- corrida
- dançando
- natação
- andar de bicicleta
- máquina elíptica
Se você é novo no exercício, comece devagar e aumente sua velocidade e tempo gradualmente. O seu médico também pode oferecer dicas para ajudá-lo a começar de maneira segura.
Perca peso, se precisar
Como a gordura corporal contribui para a celulite do braço, a perda de peso pode ajudar se você for considerado acima do peso. Depois de perder o excesso de peso, suas covinhas de celulite também diminuirão.
Converse com seu médico ou nutricionista sobre maneiras pelas quais você pode perder peso gradualmente para atingir sua massa corporal ideal e melhorar todos os aspectos do seu corpo, incluindo a celulite.
Lembre-se que a celulite pode acontecer com qualquer pessoa de qualquer massa corporal. Portanto, se você não precisa perder peso, não tente fazê-lo apenas para tentar se livrar da celulite.
Comércio de cafeína por água
Se você não consegue passar o dia sem um pouco (ou muita) de cafeína, não está sozinho.
Enquanto uma xícara de café da manhã não prejudica sua pele, muita cafeína pode eventualmente desidratar seu corpo. A pele desidratada pode fazer com que as imperfeições da pele, como a celulite, pareçam mais proeminentes.
Em vez de tomar sua terceira xícara de café do dia, considere beber mais água ao longo do dia. A água hidrata a pele, o que pode reduzir a aparência da celulite.
Além disso, a água também ajuda a se livrar de alguns itens do corpo que podem levar ao acúmulo de gordura, incluindo toxinas.
Remédios caseiros para reduzir a aparência da celulite
Certos remédios caseiros também têm o potencial de reduzir a aparência da celulite.
Considere tratamentos dermatológicos
Pode levar várias semanas ou meses para que os remédios caseiros e as mudanças no estilo de vida tenham efeito sobre a celulite. Mas se essas covinhas traquinas ainda estiverem lá depois que você tentar essas alterações, talvez seja hora de consultar o dermatologista para obter ajuda.
Seu dermatologista pode recomendar terapia por ondas acústicas, laser, dermoabrasão ou peelings que podem ajudar a reduzir a aparência da celulite. O problema é que você precisará repetir esses tratamentos se quiser manter seus resultados, que podem se tornar caros ao longo do tempo.
O takeaway
A celulite em si não é evitável, principalmente com a idade. No entanto, existem fatores de risco conhecidos que você pode ajudar a gerenciar para evitar a celulite, inclusive na área do braço.
Se você já tem celulite nos braços, mudanças no estilo de vida podem ajudar. Perder peso e comer uma dieta saudável são alguns dos melhores métodos de redução da celulite.
Se você ainda estiver com celulite no braço, apesar das mudanças no estilo de vida, considere consultar um dermatologista para obter ajuda. Eles podem recomendar tratamentos de nível profissional para casos difíceis de celulite.
