Sim. É possível que você esteja constipado, mas ainda tenha evacuações. A constipação é tipicamente definida como tendo menos de três evacuações por semana. No entanto, a constipação apresenta alguns outros sintomas em potencial, incluindo:
- tendo dificuldade em passar fezes
- passando fezes que são duras e secas
- sentindo que você não está passando por todas as fezes (evacuação incompleta)
Continue lendo para obter mais informações sobre por que a constipação (e evacuação incompleta) ocorre e como tratá-la e evitá-la.
Passar fezes duras e secas, mas ainda assim constipar
Em um mundo perfeito, você teria movimentos intestinais formados, mas suaves e fáceis de passar (sem esforço ou esforço por longos períodos).
Embora não exista um número perfeito de evacuações que você deva ter toda semana, a maioria das pessoas tem o objetivo de evacuar a cada um ou dois dias.
Quando você está constipado, as coisas vão um pouco diferente. Você pode sentar no vaso sanitário por muito tempo, tentando cocô. Você também pode sentir que precisa fazer cocô, mas tire apenas uma pequena quantidade de fezes duras e secas e ainda sentirá que poderia fazer mais cocô.
Isso é conhecido como evacuação incompleta e é um sintoma característico da constipação.
O que causa a evacuação incompleta?
A lista de causas para a evacuação incompleta é muito longa. Da dieta aos medicamentos e ao estilo de vida, existem muitos fatores.
Causas comuns
- Dieta. Não beber bastante água ou comer bastante fibra são contribuintes comuns da constipação. Substituir esses alimentos por laticínios e alimentos açucarados pode ajudar ainda mais o problema. Mudar para uma dieta mais rica em fibras e fluidos pode ajudar a reduzir os sintomas da constipação em muitas pessoas.
- Ignorando o desejo de ir. Se você resistir ao desejo de ir com muita frequência, ele mexe com os nervos que parecem quando é hora de cocô. Com o tempo, isso pode levar à constipação.
- Síndrome do intestino irritável (SII). Esta condição pode causar constipação crônica, bem como dores de estômago e inchaço.
- Medicamentos. Muitos medicamentos podem retardar o movimento intestinal ou afetar o funcionamento dos nervos e músculos do trato digestivo. Embora você não deva parar de tomar nenhum medicamento sem a aprovação do seu médico, medicamentos que tratam condições como depressão, diabetes, pressão alta e doença de Parkinson podem causar constipação.
- Estilo de vida sedentário. Movimento e exercício podem ajudar a estimular os intestinos a mover as fezes para a frente. Pessoas que estão confinadas à cama ou praticam muito pouca atividade física são mais propensas a evacuação incompleta.
- Defecação disinérgica. Essa condição ocorre quando os nervos e músculos responsáveis por promover a defecação não funcionam juntos como deveriam. Os exemplos incluem se os músculos anais não relaxam o suficiente para que as fezes deixem o corpo ou se os músculos retais se contraem em vez de relaxar.
Causas menos comuns
- Fissura anal. Uma fissura anal ocorre quando há uma lágrima perto do final do ânus. Isso causa dor muitas vezes extrema ao tentar passar nas fezes.
- Câncer. Os cânceres do intestino e do ânus podem causar constipação. Outros sintomas podem incluir sangramento retal, desconforto estomacal crônico e fadiga inexplicável.
- Hipotireoidismo. Uma tireóide de baixo desempenho afeta os hormônios que promovem a digestão, o que pode resultar em constipação.
- Problemas neurológicos. Distúrbios como a doença de Parkinson ou histórico de lesões cerebrais podem levar à disfunção do sistema nervoso que causa constipação.
- Stricture. Um estreitamento ocorre quando uma parte do intestino se torna mais estreita. As fezes são mais difíceis de passar por esse local estreito.
- Ansiedade e depressão. Existe uma forte conexão entre o corpo e a mente. Aqueles que estão ansiosos ou deprimidos têm maior probabilidade de sofrer uma evacuação incompleta. Tomar remédios para ansiedade e depressão, infelizmente, também pode contribuir para a constipação.
Um profissional de saúde pode ajudá-lo a determinar se uma condição atual ou um medicamento que você está tomando está causando sua constipação.
Quanto tempo é longo demais para constipação?
A constipação pode ser problemática por várias razões. Um, é desconfortável. Segundo, aumenta o risco de problemas como impactação fecal e obstrução intestinal, onde as fezes não podem sair do corpo.
A constipação em andamento pode levar a hemorróidas, fissuras anais, doença diverticular, sangramento retal e prolapso retal.
Enquanto praticamente todo mundo fica constipado periodicamente, há momentos em que você deve chamar um médico. Esses incluem:
- dor abdominal ou distensão estomacal (inchaço) e você não vai ao banheiro há alguns dias
- indo mais de cinco dias a uma semana sem ter uma evacuação
- ter que usar laxantes mais de duas a três vezes por semana
- sangramento retal
Considere seus sintomas como um todo ao tentar decidir se é hora de chamar um médico. Se a constipação e o desconforto estão se tornando a regra, não a exceção, é melhor conversar com seu médico.
Como posso voltar aos movimentos intestinais normais?
Os profissionais de saúde podem tratar imediatamente a constipação com medicamentos que tornam as fezes mais macias e fáceis de passar. Exemplos incluem medicamentos de venda livre, como laxantes ou amaciadores de fezes.
Em casos raros, o médico precisará removê-lo ou remover uma impactação fecal (fezes duras e acumuladas no reto que não passam).
Se houver problemas como estenoses, uma fissura anal ou outros problemas físicos no intestino, o médico pode recomendar uma cirurgia para corrigir o problema.
Como impedir que isso ocorra novamente?
Existem várias mudanças no estilo de vida que podem ajudar a impedir a constipação. Essas dicas preventivas também podem ajudar a tratar a constipação.
Para prevenir ou tratar a constipação, tente:
- beber muita água todos os dias, de modo que sua urina tenha uma cor amarelo pálido
- praticar atividade física regular, como caminhar ou nadar, para promover o movimento intestinal
- ir ao banheiro quando sentir que precisa; algumas pessoas até tentam ir ao banheiro na mesma hora todos os dias para "treinar" seus intestinos
- incorporar mais fibras em sua dieta, como frutas, vegetais e grãos integrais; mirar entre 25 a 30 gramas de fibra por dia é uma boa meta
Você também pode conversar com seu médico sobre dicas de prevenção. Eles podem levar em consideração suas necessidades gerais de saúde e dieta e elaborar um bom plano para você.
Leve embora
Você ainda pode fazer cocô e ficar constipado se o cocô que você passar não lhe der a satisfação de uma boa evacuação.
Não tenha vergonha ou preocupação de abordar o assunto da constipação com seu médico. Praticamente todo mundo está constipado pelo menos uma vez na vida, então não há nada para se envergonhar.
Como existem vários métodos de estilo de vida e medicamentos que você pode usar para aliviar a constipação, é melhor conversar com seu médico sobre possíveis tratamentos, principalmente se a constipação for crônica.
