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A textura da sua pele é influenciada por elementos externos, como produtos de poluição e de cuidados com a pele, e elementos internos, incluindo sua saúde e dieta. Há também mudanças naturais que acontecem com a idade.
Rugas e outras alterações na pele fazem parte da vida e nada para se envergonhar, mas se você procura uma pele macia, continue lendo.
Rotina de pele lisa
Seu estilo de vida não afeta apenas sua saúde geral. Também afeta a saúde da sua pele. Aqui estão algumas dicas de vida saudável que podem ajudá-lo a desfrutar de uma pele mais lisa por mais tempo:
- Manter-se hidratado. Embora não esteja totalmente claro exatamente como a água potável é capaz de melhorar sua pele, há evidências disso. A água potável melhora a elasticidade da pele e reduz os sinais de secura e aspereza, resultando em uma pele mais lisa.
- Comer alimentos ricos em antioxidantes. Alimentos ricos em antioxidantes têm um efeito protetor na pele. Esses alimentos incluem verduras, frutas e legumes amarelos e alaranjados e peixes gordurosos, como o salmão. Também há evidências de que a adição de probióticos à sua dieta pode ajudar a tratar e prevenir doenças da pele, como eczema e acne, além de danos à pele causados pela luz ultravioleta (UV).
- Exercício. Estudos em animais e humanos mostraram que o exercício aeróbico regular pode melhorar a composição da pele. Torna a camada externa da pele mais fina e engrossa as camadas internas - o oposto do que acontece à medida que envelhecemos. Isso resulta em uma pele mais suave e mais jovem.
- Dormindo o suficiente. Beleza sono realmente é uma coisa! Sua pele, como o resto do seu corpo, se repara durante o sono. O aumento do fluxo sanguíneo e a produção de colágeno são apenas algumas das coisas que ocorrem durante o sono e ajudam a reparar os danos causados pelos raios UV e a reduzir manchas e rugas do sol.
- Protegendo contra os efeitos do sol. Os raios UV danificam o DNA das células da pele, levando ao envelhecimento prematuro, à secura e a um maior risco de câncer de pele. Use protetor solar, limite seu tempo ao sol e use roupas de proteção. Evite as camas de bronzeamento, que causam mais danos que o sol, de acordo com a Food and Drug Administration (FDA).
- Não fume. A exposição interna e externa à fumaça do tabaco causa envelhecimento prematuro da pele e rugas, além de um risco maior de doenças da pele, incluindo acne e psoríase. Também prejudica a capacidade da pele de se curar. Parar de fumar pode ser difícil, mas um médico pode ajudar a elaborar um plano de cessação adequado para você.
- Beber menos álcool. O consumo de álcool foi associado ao dano fotográfico da pele, que é o dano causado pela luz solar. Beber demais também pode causar desidratação, o que causa pele seca e envelhecimento prematuro. Para reduzir os efeitos do álcool no corpo e na pele, limite suas bebidas a uma ou duas por dia.
Produtos saudáveis para a pele
Existem vários produtos vendidos sem receita (OTC) disponíveis para ajudar a manter a pele macia. Certifique-se de usar produtos adequados ao seu tipo de pele para obter melhores resultados.
- Esfoliantes da pele. Os avental podem ajudar a remover as células mortas da pele que podem se acumular na pele, fazendo com que ela pareça áspera e pareça irregular. Para esfoliar com segurança, aplique a esfoliação em um movimento circular lento usando pressão muito leve e esfolie apenas uma vez por semana.
- Alfa hidroxiácido (AHA). AHAs são ácidos vegetais e animais usados em produtos para cuidados com a pele. Esfoliam, promovem o colágeno e o fluxo sanguíneo e melhoram a aparência das rugas. Eles também são usados para tratar a acne e descoloração da pele.
- Hidratantes. O hidratante adiciona uma camada extra de proteção à pele e ajuda a manter-se hidratado. Escolher um hidratante facial e aplicá-lo diariamente pode ajudar a manter a pele macia. Não se esqueça de aplicar uma loção corporal hidratante para ajudar a manter o resto da pele suave.
- Escovação a seco. A escovação a seco envolve o uso de uma escova natural e com cerdas duras para esfoliar a pele. Use o pincel sobre a pele seca e passe pinceladas longas nos membros e em movimentos circulares nas costas e no tronco.
- Limpadores suaves e suaves. A Academia Americana de Dermatologia (AAD) recomenda lavar o rosto com um limpador suave, não abrasivo e sem álcool, de manhã e antes da cama, bem como após a transpiração.
Remédios caseiros para a pele lisa
Aqui estão alguns remédios caseiros que podem melhorar a saúde da pele para uma aparência mais suave.
- Mel. O mel é um esfoliante natural que também possui propriedades bioativas que podem ser benéficas no tratamento de várias doenças da pele e na redução do aparecimento de rugas.
- Óleo de côco. O óleo de coco é um hidratante eficaz com propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas que também podem ajudar a tratar certas condições inflamatórias da pele. Como ele pode entupir os poros, é melhor limitar seu uso ao corpo.
- Banhos de aveia. Os banhos de aveia podem ajudar sua pele a reter a umidade e tratar certas condições da pele. Você pode fazer seu próprio banho de aveia ou comprar banhos de aveia on-line, juntamente com outros produtos de cuidados com a pele de aveia para seu rosto e corpo.
- Óleos essenciais. Alguns óleos essenciais, quando diluídos com óleos transportadores, podem ser aplicados na pele para reduzir rugas e tratar uma série de problemas de pele. Alguns óleos essenciais para rugas incluem óleos de limão, rosa e jojoba.
- Umidificadores. Os umidificadores adicionam umidade ao ar para evitar que a pele seque. Também é um remédio eficaz para a psoríase. Você pode comprar umidificadores online.
Tratamentos de pele macios
Os tratamentos médicos estão disponíveis, dependendo de suas necessidades e orçamento. Converse com um dermatologista sobre suas opções.
Hidroquinona a 4%
A hidroquinona é um clareador de pele usado no tratamento da hiperpigmentação. Também pode ser usado para tratar outros problemas de pele, incluindo:
- cicatrizes de acne
- manchas de idade
- marcas pós-inflamatórias causadas por certas condições da pele
Casca química
As cascas químicas removem as células mortas da pele, para que a pele mais saudável e macia seja revelada. Pode ser usado para tratar:
- pele irregular
- linhas finas e rugas
- cicatrizes
- danos causados pelo sol
- melasma
Microdermoabrasão e dermoabrasão
A microdermoabrasão utiliza um aplicador com uma ponta abrasiva para lixar a camada externa da pele. Dermoabrasão é um procedimento mais invasivo que remove as camadas externas danificadas da pele.
Ambos podem ser usados para tratar:
- linhas finas e rugas
- hiperpigmentação
- cicatrizes de acne
- cravos
- poros dilatados
- tom e textura irregulares da pele
Resurfacing a laser
O recapeamento da pele a laser utiliza feixes de luz poderosos para remover a pele danificada. Pode ser usado para reduzir a aparência de:
- cicatrizes
- estrias
- marcas de queimadura
- manchas de idade
Preenchimentos dérmicos ou Botox
Botox e preenchimentos dérmicos são tratamentos cosméticos injetáveis usados para rugas. O Botox trabalha relaxando os músculos do rosto para suavizar sua aparência, enquanto os preenchimentos usam uma substância do tipo gel para preencher linhas e rugas. Também suaviza os contornos do seu rosto.
Leve embora
Linhas, rugas e outras marcas na pele são uma parte natural da vida que tende a se tornar mais aparente com a idade. Embora não haja vergonha de tê-los, algumas pessoas querem manter a pele macia o maior tempo possível.
Com algumas mudanças no seu estilo de vida e a ajuda de tratamentos médicos em casa, você pode ajudar a manter a pele macia.
