Se você se lembra ou não, você sonha todas as noites. Às vezes, são felizes, outras, tristes, muitas vezes bizarras e, se você tiver sorte, terá um sonho sexy de vez em quando.
Eles são uma parte normal do sono - algo que passamos um terço da nossa vida fazendo. Embora os especialistas ainda estejam divididos sobre o que nossos sonhos significam, a pesquisa nos deu algumas informações muito reveladoras sobre os sonhos.
Aqui estão 45 fatos surpreendentes sobre sonhos, variando de interessantes a coisas de pesadelos.
Como sonhamos
1. REM é o ponto ideal
Nossos sonhos mais vívidos acontecem durante o sono de movimento rápido dos olhos (REM), que ocorre em episódios curtos durante a noite, com intervalos de 90 a 120 minutos.
2. Manhã é melhor
Sonhos mais longos ocorrem durante a manhã.
3. Fins de semana ajudam a lembrar
É mais provável que você se lembre dos seus sonhos nos fins de semana ou dias em que dorme, porque cada episódio de sono REM é mais longo que o último.
4. Seus músculos estão paralisados
A maioria dos seus músculos fica paralisada durante o sono REM para impedir que você realize seus sonhos.
5. As imagens são mais comuns
Sonhamos principalmente em imagens, com a maioria dos sonhos sendo principalmente visuais, com pouco som ou movimento.
6. Sonhos recorrentes têm temas
Os sonhos recorrentes em crianças são principalmente sobre:
- confrontos com animais ou monstros
- agressões físicas
- queda
- sendo perseguido
7. Nem todos sonhamos em cores
Cerca de 12% das pessoas sonham em preto e branco.
O que sonhamos
8. Estranho é normal
Muitos de nossos sonhos são estranhos, porque a parte do cérebro responsável por dar sentido às coisas é desligada durante o sonho.
9. Nosso dia informa nossos sonhos
A maioria dos nossos sonhos está ligada a pensamentos ou eventos do dia ou dois anteriores.
10. Os rostos são familiares
Você provavelmente sonha apenas com rostos que já viu pessoalmente ou na TV, de acordo com a Universidade de Stanford.
11. Baixo estresse significa sonhos felizes
É mais provável que você tenha sonhos agradáveis se estiver com pouco estresse e se sentir satisfeito em sua vida real.
Sonhos sexuais
12. Nem tudo é o que parece
A madeira da manhã não tem nada a ver com estímulos ou sonhos sensuais. A tumescência peniana noturna faz com que os homens tenham três a cinco ereções a cada noite, algumas com duração de 30 minutos.
13. As mulheres podem ter sonhos molhados
Os homens não são os únicos que têm sonhos molhados. As mulheres podem liberar secreções vaginais da excitação e até do orgasmo quando têm um sonho sexual.
14. Sonhos sexuais não são tão comuns
Aproximadamente 4% dos sonhos de homens e mulheres são sobre sexo, de acordo com uma pesquisa.
15. Os sonhos sexuais são geralmente sobre uma coisa
A maioria dos sonhos relacionados ao sexo são sobre relações sexuais.
16. A posição do sono é importante
É mais provável que você sonhe com sexo se dormir de bruços.
17. Isso também pode fazer você sonhar com outras coisas
Dormir de bruços não está apenas associado a mais sonhos sexuais, mas também sonha com:
- sendo trancado
- ferramentas de mão
- estar nu
- sendo sufocado e incapaz de respirar
- natação
18. Homens sonham com variedade
Os homens sonham com sexo com múltiplos parceiros duas vezes mais que as mulheres.
19. Mulheres sonham com celebridades
As mulheres têm duas vezes mais chances de ter sonhos sexuais com figuras públicas em comparação com os homens.
20. Sexo no sono é real
O sexo no sono, também chamado sexsônia, é um distúrbio do sono semelhante ao caminhar, exceto que, em vez de caminhar, uma pessoa se envolve em comportamentos sexuais como masturbação ou relação sexual enquanto dorme.
Pesadelos e outras coisas assustadoras
21. As crianças têm mais pesadelos
Os pesadelos geralmente começam entre os 3 e os 6 anos de idade e diminuem após os 10.
22. As mulheres são mais propensas a sonhos assustadores
As mulheres têm mais pesadelos que os homens durante a adolescência e a idade adulta.
23. Pesadelos ocorrem em um horário semelhante à noite
Pesadelos ocorrem com mais frequência no último terço da noite.
24. Você poderia ter uma condição
Se você tem pesadelos recorrentes que acontecem com frequência suficiente e são angustiantes o suficiente para afetar sua capacidade de funcionar, você pode ter uma condição chamada transtorno do pesadelo.
25. Paralisia do sono é uma coisa
Cerca de 8% da população em geral experimenta paralisia do sono, que é a incapacidade de se mover quando você está em um estado entre sono e vigília.
26. Seus sentimentos surgem em sonhos
Por exemplo, é mais provável que você tenha sonhos negativos sobre um ente querido perdido se estiver sofrendo de sintomas pós-traumáticos, culpa ou culpa pela morte deles.
27. As férias podem ser difíceis
Sonhos de luto, que são sonhos de entes queridos falecidos, são mais comuns durante as férias.
28. Terrores noturnos podem ser assustadores
Terrores noturnos são episódios de intenso medo, gritos e até mesmo correndo ou agindo de forma agressiva enquanto dormimos.
29. As crianças têm mais frequência
Quase 40% das crianças têm terror noturno, embora a maioria as supere na adolescência.
30. Os adultos ainda podem tê-los
Cerca de 3 por cento dos adultos têm terror noturno.
31. Comer tarde não é útil
Comer antes de dormir torna os pesadelos mais prováveis, porque aumenta o seu metabolismo, sinalizando ao seu cérebro para ser mais ativo.
32. Os medicamentos desempenham um papel
Certos medicamentos, como antidepressivos e narcóticos, aumentam a frequência de pesadelos.
33. Emoções negativas afetam
Confusão, nojo, tristeza e culpa são mais frequentemente a força motriz por trás dos pesadelos do que o medo, segundo a pesquisa.
Fatos legais aleatórios
34. Todos nós vemos coisas
Pessoas cegas vêem imagens em seus sonhos.
35. Fido também sonha
Todo mundo sonha, incluindo animais de estimação.
36. Nós somos esquecidos
As pessoas esquecem de 95 a 99% dos seus sonhos.
37. Sonhamos muito
Pessoas com mais de 10 anos de idade têm pelo menos quatro a seis sonhos todas as noites.
38. Podemos ser proféticos
Alguns acreditam que os sonhos podem prever o futuro, embora não haja evidências suficientes para provar isso.
39. Nós insistimos no negativo
Sonhos negativos são mais comuns que positivos.
40. Você pode controlar seus sonhos
Você pode aprender a controlar seus sonhos usando técnicas para sonhos lúcidos.
41. Dormir conversando geralmente não é bom
Palavrões é uma ocorrência comum em conversas sobre o sono, de acordo com um estudo de 2017.
42. Espasmos musculares repentinos não são sua imaginação
Empurrões hipnóticos são fortes, solavancos repentinos ou a sensação de cair que ocorre exatamente quando você está dormindo.
43. Isso pode causar sensações de queda
Idiotas hipnóticos podem ser a causa dos sonhos de cair, que é um dos temas mais comuns dos sonhos.
44. Os sonhos dos dentes podem ter um significado maior
Os sonhos com a queda dos dentes podem ser causados por irritações dentárias não diagnosticadas, como o bruxismo, em vez de uma premonição de morte, como sugere o folclore antigo.
45. De longe, o fato mais impressionante de todos
Embora eles tentem descobrir isso desde o início dos tempos, os pesquisadores não sabem por que sonhamos ou para que serve, se houver.
A psicologia dos sonhos
Todo mundo, uma vez ou outra, se perguntou o que seus sonhos significam.
Sonhar é o estado cognitivo mais amplamente estudado. Enquanto alguns especialistas acreditam que os sonhos não têm significado e não têm função, outros acreditam que nossos sonhos significam algo.
Existem várias teorias sobre o significado dos sonhos, algumas das teorias mais reconhecidas incluem:
- Teoria psicanalítica. Nesta teoria, acredita-se que os sonhos representem desejos inconscientes, realização de desejos e conflitos pessoais. Os sonhos nos dão uma maneira de representar desejos inconscientes na segurança de um cenário irreal, porque representá-los na realidade seria inaceitável.
- Teoria da ativação-síntese. Popularizada na década de 1970, essa teoria sugere que os sonhos são apenas um subproduto do seu cérebro tentando processar sinais aleatórios do seu sistema límbico, que está envolvido nas suas memórias, emoções e sensações.
- Teoria de ativação contínua. Essa é a ideia de que nossos cérebros estão continuamente armazenando memórias, mesmo quando estamos dormindo. Isso sugere que nossos sonhos fornecem um lugar para guardar nossas memórias enquanto eles fazem a transição da nossa memória de curto prazo para a nossa memória de longo prazo.
Eles mal começam a arranhar a superfície das teorias de interpretação dos sonhos. Aqui estão algumas outras teorias interessantes sobre o significado dos sonhos:
- Sonhos são simulações de ameaças que ajudam a prepará-lo diante de ameaças na vida real.
- Os sonhos são a maneira do seu cérebro de coletar e limpar informações inúteis do dia para abrir espaço para novas informações no dia seguinte.
- Sonhar remonta a um mecanismo evolutivo de defesa de fingir de morto para enganar os inimigos. Isso explica por que nosso corpo fica paralisado enquanto sonha, mas nossa mente permanece altamente ativa.
A linha inferior
Os especialistas podem não ter respostas concretas sobre por que sonhamos e que função os sonhos servem.
O que sabemos é que todo mundo sonha, e mesmo nossos sonhos realmente estranhos são perfeitamente normais.
