Paracetamol
Para ajudar a aliviar dores e dores pós-parto, o acetaminofeno (Tylenol) recebe a atenção dos médicos. Não é algo que você queira levar a longo prazo, mas o Instituto Nacional de Saúde diz que é uma "boa escolha" para as mães que amamentam.
Boppy
O Boppy é o travesseiro de amamentação OG, e é o favorito por uma razão: facilita o posicionamento do bebê no peito e reduz o atrito, o que é especialmente importante após uma cesariana. Também pode ajudá-lo a se sentir mais confortável, o que é crítico quando você está amamentando pelo que parecem horas a fio.
Almofadas de mama
Disponíveis em laváveis ou descartáveis, as almofadas de mama ajudam a manter os pontos úmidos afastados, absorvendo o excesso de leite. Eles são especialmente ótimos para aqueles com decepção hiperativa. No entanto, duas coisas: altere-as regularmente e, se elas o incomodam ou se sentem desconfortáveis, pule-as.
Folhas de repolho
Esse truque antiquado funciona! Pode reduzir o inchaço do ingurgitamento nos primeiros dias ou semanas após o parto. Pegue folhas grandes e frias de repolho e use-as literalmente. Coloque-os no peito exposto até que aqueçam e murchem, depois descarte-os.
Observe que o uso contínuo de folhas de couve pode diminuir o suprimento de leite; portanto, use-as apenas até o desconforto inicial do ingurgitamento diminuir. (E eles serão úteis novamente se você sentir ingurgitamento no desmame.)
Almofadas de gel
Isso ajuda a acalmar os mamilos rachados e dolorosos que costumam aparecer nos primeiros dias da amamentação. As Lansinoh Soothies são confiáveis e podem ser refrigeradas por mais "ahh".
Haakaa
Esta pequena jóia parece uma bomba de mama manual padrão, mas oh, é muito mais. Ele pode aspirar para o seio que o bebê não está alimentando no momento, para coletar qualquer leite que possa ser expresso durante a descida. É uma maneira de economizar esse ouro líquido.
Pacotes de calor
Surpresa! Seu leite não estará fluindo assim que o bebê nascer. Demora 2 a 4 dias para entrar completamente e, quando o faz, pode causar ingurgitamento (os seios se agitam e podem ser dolorosos e duros).
O calor faz maravilhas antes de uma alimentação ou bomba. Você pode usar um pacote de calor reutilizável e com micro-ondas, embora, por seu tamanho e conveniência, eu adoro pacotes de calor mais quentes. Ative-os e guarde dentro de seus copos de sutiã até que esfriem.
Ibuprofeno
O ibuprofeno (Advil), quando tomado de acordo com as instruções, pode ser uma escolha ainda melhor do que o acetaminofeno para dor pós-parto, porque também é um anti-inflamatório.
De acordo com o Instituto Nacional de Saúde, “Devido aos seus níveis extremamente baixos de leite materno, meia-vida curta e uso seguro em lactentes em doses muito superiores às excretadas no leite materno, o ibuprofeno é a escolha preferida como analgésico ou anti-inflamatório. inflamatório nas mães que amamentam.”
Pacotes de gelo
Combine isso com compressas térmicas e você terá o tratamento ying-yang necessário para ingurgitamento durante sua primeira semana pós-parto.
Após uma mamada ou bomba, pressione um saquinho de milho ou ervilhas congeladas (enroladas em uma toalha de cozinha fina e limpa) contra os seios ou use compressas frias instantâneas de mão ou compressas de gel reutilizáveis e congeláveis. Retire quando a embalagem começar a aquecer.
Cascas de mama Medela
Quando você quer o melhor dos dois mundos, Medela para o resgate. As conchas dos seios deslizam direto para o seu sutiã para dar um suspiro à umidade dos mamilos, e quando você estiver pronto para amamentar novamente, eles atuam como coletores de leite durante as sessões de amamentação.
Azeite
Mantenha esse EVOO à mão por mais do que cozinhar. Em vez de gel, prefiro usar azeite de oliva para tratar mamilos rachados e doloridos. Simplesmente passe um pouco em cada mamilo após uma alimentação ou bomba e deixe secar ao ar. Pode ajudar tremendamente, e é mais barato e (geralmente) menos alergênico do que os cremes para os mamilos à base de lanolina.
Petiscos com uma mão
A menos que alguém o tenha feito, esqueça lanches caseiros por algum tempo. Você vai ficar com fome, rápido, de braços abertos e sem noção de que horas são. Evite a fome com as coisas que você pode comer enquanto ainda segura o bebê: nozes, sementes, barras de proteínas ricas em fibras, biscoitos e frutas.
Almofadas durante a noite
Hora de trazer as grandes armas. Você desejará comprar a almofada de noite mais super absorvente possível. Se você teve um parto vaginal ou cesariana, experimentará lóquios, que é o termo médico para a alta pós-parto, incluindo sangue, muco e tecido uterino.
É diferente para cada pessoa e todo nascimento, mas, em geral, espera que o sangramento dure até 4 a 6 semanas para o parto vaginal e 3 a 6 semanas para a cesariana, diminuindo o peso à medida que você avança. Tampões e xícaras menstruais não são adequados após o nascimento.
Padsicles
Você pode comprar "pacotes de gelo perineais", mas é simples o suficiente para fazê-los você mesmo. (E por "faça você mesmo", quero dizer tarefa de um ente querido para lidar com este trabalho!)
Pegue a almofada comprada durante a noite, desembrulhe-a e despeje avelã, gel de aloe vera e algumas gotas de óleo essencial de lavanda sobre a almofada.
Espalhe a mistura sobre a almofada, volte a dobrar em papel alumínio e coloque-a no freezer. Quando estiver pronto para usar, retire-o, deixe-o descongelar por um minuto e depois coloque-o em sua roupa de baixo. Use até aquecer e depois misture. Nota: O fundo encharcado estará em vigor! Escolha seu assento com sabedoria.
Garrafa Peri
A maioria dos hospitais dará isso a você e, por todos os meios, levará para casa. É basicamente um frasco de condimento para sua vulva. Alguns, como os de Frida Mom, vêm com uma ponta angular e podem ser usados de cabeça para baixo. Surpreendente!
Você o encherá com água morna e o pulverizará no centro enquanto urina para aliviar o desconforto e limpar a área. Seque ao ar ou seque - nunca seque - depois seque.
Spray perineal
Semelhante às pastilhas, este é um spray de resfriamento que pode proporcionar alívio. (Embora seus efeitos não sejam duradouros.) Algumas mães após o parto adoram isso, outras não acham muito útil. Você decide.
Basta procurar um spray sem ingredientes artificiais ou perfumes. Alguns, como Mama Terra, vêm com um pulverizador que pode ser usado de cabeça para baixo - isso é fundamental!
Roupa interior pós-parto
Roupa íntima pós-parto é a melhor. Elas são mais elásticas que as calcinhas normais, são super absorventes, podem ser descartáveis se for assim que você rola e são mais respiráveis e confortáveis em geral. Se você teve uma cesariana, com certeza vai querer que eles evitem a pressão de um cós elástico na sua incisão.
O Breve Transitions é uma ótima versão semelhante ao hospital, mas melhor que pode ser lavada ou lançada. Sempre discreto e dependem da silhueta são boas opções descartáveis que podem ser encontradas na maioria das farmácias.
Se você quer ser um pouco mais extravagante e adicionar seu próprio bloco, o Pretty Pushers tem uma calcinha fofa com cordão que contém um bolso para picolés, e o Kindred Bravely tem uma opção de cintura alta rendada, se você está se sentindo ooh la la.
Preparação H
Se você não teve hemorróidas durante a gravidez, surpresa! Chegou a hora. Empurrar, pressionar, esticar - é muito para o seu corpo. Preparação A pomada é uma opção de venda livre para reduzir temporariamente as hemorróidas e aliviar a dor e a coceira. No entanto, verifique com seu provedor para obter a aprovação.
banho de assento
O hospital pode lhe dar um para usar. Se eles não oferecerem um, pergunte! A bacia rasa se encaixa dentro do seu banheiro, para que você possa mergulhar sua área perineal em água morna (e talvez sal Epsom, se o seu médico diz que não há problema) para acalmar e acelerar a cicatrização.
Certifique-se de que o banho esteja limpo e desinfetado antes do uso e absolutamente não adicione banho de espuma ou sabonetes perfumados.
Almofada pequena
Se você teve uma cesariana, coloque-a no abdômen e segure-a sempre que tossir ou espirrar. Como alternativa, se você tiver pontos, pode ser útil sentar em um travesseiro para superfícies duras, como cadeiras de madeira ou plástico.
Fezes amaciante
De tudo listado aqui, isso é considerado uma prioridade. Faça isso por todos os motivos listados aqui. O hospital ou centro de parto provavelmente fornecerá uma ou duas doses durante a sua estadia e provavelmente será Colace. É uma fórmula suave que não é contra-indicada para mães que amamentam.
Uma vez em casa, você pode continuar a tomar a dose recomendada de até três cápsulas por dia, durante 1 semana, a menos que indicado pelo seu médico. Não tome laxantes. Eles contêm ingredientes diferentes e forçam seu corpo a expelir um movimento intestinal.
Tucks Almofadas de resfriamento medicamentosas
Essas almofadas redondas convenientes ajudam a facilitar a queima e a coceira das hemorróidas e podem ser usadas livremente conforme necessário após o nascimento. Se você, de alguma forma, evita hemorróidas pós-parto (seu unicórnio sortudo, você), as almofadas de dobra ainda são uma maneira inteligente e macia de se limpar depois de passar o número dois.
Garrafa de agua
A hidratação é tão importante como sempre durante o pós-parto. Dito isto, você não precisa rir como um louco. Uma regra simples: beba 8 onças de água sempre que o bebê alimentar ou bombear. Você saberá que está hidratado se o seu xixi for de cor clara. A urina escura é um sinal de que você precisa beber mais ao longo do dia.
Mandy Major é mamãe, jornalista, doula pós-parto certificada PCD (DONA) e fundadora da Motherbaby Network, uma comunidade on-line de apoio pós-parto. Siga-a em @ motherbabynetwork.com.
