É uma analogia muito usada, mas gostamos de pensar em inserir e remover tampões, assim como andar de bicicleta. Claro, no começo é assustador. Mas depois que você descobre as coisas - e com bastante prática -, isso se torna uma segunda natureza.
Quando é a sua primeira vez, pode ser impressionante desdobrar e ler todas as etapas das instruções incluídas em uma caixa de absorventes. É um ótimo lugar para começar, mas às vezes tudo pode ser um pouco esmagador.
Então, por onde você começa? É para isso que estamos aqui para ajudá-lo.
Qual parte vai para onde?
Antes de começar, é importante se familiarizar com as partes do tampão e do aplicador, porque nem tudo é uma peça.
Para iniciantes, há o tampão e a corda reais. Isso geralmente é feito de algodão, rayon ou algodão orgânico.
O tampão é um pequeno cilindro que se encaixa dentro do canal vaginal. O material é comprimido e se expande quando fica molhado.
A corda é a parte que se estende para fora da vagina, para que você possa puxá-la para remoção (mais sobre isso mais tarde).
O aplicador que envolve o tampão e a corda é feito do cano, da empunhadura e do êmbolo. Às vezes, se você tiver um tampão do tamanho de uma viagem, talvez seja necessário estender o êmbolo e clicar nele.
O êmbolo move o tampão para fora do aplicador. Você o faz segurando a empunhadura com as pontas dos dedos e colocando outro dedo na extremidade do êmbolo.
O tipo de aplicador é importante?
Honestamente, isso pode ser uma preferência pessoal. Alguns tipos de tampões são mais fáceis do que outros.
Para iniciantes, existe o aplicador de papelão clássico. Esse tipo de aplicador pode ser mais desconfortável, pois é rígido e não desliza tão facilmente dentro do canal vaginal.
No entanto, isso não significa que todas as pessoas achem esse aplicador desconfortável.
Por outro lado, há o aplicador de plástico. Este tipo desliza muito mais facilmente, devido ao seu material liso e formato arredondado.
Você precisa de lubrificação?
Na verdade não. Geralmente, seu fluido menstrual é suficiente para lubrificar sua vagina para a inserção de tampão.
Se você estiver usando o tampão de menor absorção e ainda tiver problemas para inseri-lo, pode ser útil adicionar lubrificante.
Como você realmente insere o tampão?
Agora que você já conhece as peças com as quais está trabalhando, é hora de inserir seu tampão. Você certamente pode ler as instruções que vêm dentro da sua caixa de absorventes internos, mas aqui está uma atualização.
Primeiro, e mais importante, lave as mãos. Você quer ter certeza de não espalhar nenhum germe dentro da vagina, mesmo que pense que não entrará em contato próximo com os lábios.
Em seguida, se for sua primeira vez, convém um guia visual. Pegue um espelho de mão e fique em uma posição confortável. Para algumas pessoas, esta é uma posição agachada com as pernas dobradas. Para outros, é uma posição sentada no vaso sanitário.
Quando estiver confortável, é hora de inserir o tampão.
Encontre a abertura vaginal e insira a ponta do aplicador primeiro. Empurre cuidadosamente o êmbolo para liberar o tampão dentro da vagina.
Depois de inserir o tampão, você pode remover o aplicador e descartá-lo.
E se você estiver usando um tampão (digital) sem aplicador?
Este é um processo ligeiramente diferente. Em vez de inserir um aplicador, use os dedos para empurrar o tampão para dentro da vagina.
Primeiro, lave as mãos. É particularmente importante lavar as mãos com tampões sem aplicador, porque você inserirá o dedo dentro da vagina.
Desembrulhe o tampão da embalagem. Novamente, você vai querer ficar em uma posição confortável.
Em seguida, use o dedo para agir como o êmbolo e empurre o tampão para dentro da vagina. Você pode ter que empurrá-lo mais longe do que pensa para que fique seguro.
As boas notícias aqui? Não há aplicador para jogar fora, então você não precisa se preocupar se não consegue encontrar uma lata de lixo.
O que você faz com a corda?
Isso realmente depende. Não há maneira errada de lidar com a corda. Geralmente é fabricado com o mesmo material que o tampão e não afeta sua vagina de qualquer maneira.
Algumas pessoas preferem enfiar a corda dentro dos lábios, especialmente se estiverem nadando ou vestindo roupas apertadas.
Outros preferem deixá-lo de cueca para facilitar a remoção. Por fim, depende do que você se sente mais confortável.
Se você decidir empurrar a corda para dentro da vagina - em vez de apenas para dentro dos lábios - esteja ciente de que poderá ter mais dificuldade em localizar a corda para remoção posteriormente.
Como deve ser quando entrar?
Pode levar algum tempo para se acostumar, se for a primeira vez que você insere um tampão. Se o tampão estiver na posição correta, provavelmente não parecerá nada. No mínimo, você pode sentir a corda roçar na lateral dos lábios.
Como você sabe se o inseriu corretamente?
Se estiver inserido corretamente, você não sentirá nada. Mas se você não inserir o tampão o suficiente, pode parecer desconfortável.
Para torná-lo mais confortável, use um dedo limpo para empurrar o tampão para mais longe no canal vaginal.
Com o movimento e a caminhada, pode até se mover e se estabelecer em uma posição mais confortável depois de um tempo.
Quantas vezes você deve mudar isso?
De acordo com a Food and Drug Administration (FDA), é melhor trocar um tampão a cada 4 a 8 horas. Você não deve deixar em mais de 8 horas.
Se você removê-lo antes de 4 a 8 horas, tudo bem. Apenas saiba que provavelmente não será absorvido muito o tampão.
Se você estiver sangrando através de um absorvente interno antes de 4 horas, tente uma absorção mais espessa.
E se já faz mais de 8 horas?
Se você usá-lo por mais de 8 horas, corre o risco de síndrome do choque tóxico (TSS). Embora seja extremamente raro, o TSS pode causar danos aos órgãos, choque e, em casos muito raros, morte.
A boa notícia é que o FDA relatou um declínio significativo nos casos de TSS associados a tampões nos últimos 20 anos. Isso não significa que ele se foi completamente, no entanto.
Para diminuir o risco de TSS, certifique-se de não usar seu tampão por mais tempo do que o recomendado. Não use um tampão mais absorvente do que o necessário.
Como você remove o tampão?
Então, já faz 4 a 8 horas e você está pronto para remover seu tampão. A boa notícia é que, como não é necessário um aplicador, algumas pessoas acham muito mais fácil remover um tampão do que inseri-lo.
Aqui está o que você pode esperar.
Primeiro, você vai querer lavar as mãos. Você pode pensar que não está recebendo nenhum germe perto da vagina puxando uma corda, mas é melhor estar seguro.
Em seguida, entre na mesma posição confortável que você escolheu antes. Dessa forma, há um caminho muito mais direto para o tampão liberar.
Agora você está pronto para remover. Puxe delicadamente a extremidade da corda do tampão para liberá-lo.
Quando sair da vagina, embrulhe cuidadosamente o tampão em papel higiênico e jogue-o em uma lata de lixo. A maioria dos tampões não é biodegradável. Os sistemas sépticos não foram construídos para gerenciar tampões; portanto, não os jogue no vaso sanitário.
Por fim, lave as mãos novamente e insira um novo tampão, troque para um bloco ou continue com o dia se estiver no final do seu ciclo.
Outras preocupações comuns
Pode parecer que há muita desinformação sobre tampões. Não se preocupe - estamos aqui para ajudar a esclarecer os equívocos.
Pode se perder ?
Pode parecer que sua vagina é um poço sem fundo, mas o colo do útero fica fechado, por isso é impossível "perder" um tampão em sua vagina.
Às vezes, pode ficar entre as dobras, mas se você puxar delicadamente a corda e guiá-la, ficará bem.
A inserção de mais de uma oferta oferece proteção adicional?
Bem, não é uma má ideia. Mas também não é exatamente uma boa. A inserção de mais de um tampão pode dificultar sua remoção após 4 a 8 horas. Pode ser mais desconfortável se você também tiver um canal vaginal mais raso.
Você pode fazer xixi com ele?
Claro! A vagina e a uretra são duas aberturas separadas. Você é livre para ir quando precisar.
Alguns acham mais fácil empurrar temporariamente a corda para fora do caminho antes de fazer xixi. Se você deseja fazer isso, lembre-se de lavar as mãos antes de ir.
E se você fazer xixi na corda?
Isso é totalmente normal e você definitivamente não espalhará uma infecção. A menos que você tenha uma infecção do trato urinário (ITU), seu xixi fica completamente livre de bactérias, então não há nada com que se preocupar.
Você pode fazer sexo com penetração?
É melhor remover o tampão com antecedência. Se você o deixar dentro, poderá empurrar o tampão para dentro do canal vaginal, causando desconforto em potencial.
Se você não está interessado em penetração, mas deseja ser sexual, atividades sexuais não-penetrante, como estimulação oral e manual, estão OK.
A linha inferior
Assim como quando se trata de andar de bicicleta, inserir e remover um tampão requer prática. Pode parecer estranho no começo, mas depois que você se familiarizar com as etapas adequadas, você se sentirá como um profissional em pouco tempo.
Lembre-se, tampões não são a única opção. Existem outros métodos de cuidados menstruais, como almofadas, xícaras menstruais e até roupas íntimas menstruais.
Se você sentir dor consistente ou sintomas incomuns após inserir ou remover seu tampão, consulte um médico. Pode haver algo mais que exija atenção médica.
Jen Anderson é colaboradora de bem-estar da Healthline. Ela escreve e edita para várias publicações sobre estilo de vida e beleza, com assinaturas na Refinery29, Byrdie, MyDomaine e bareMinerals. Quando não está digitando, você pode encontrar Jen praticando ioga, difundindo óleos essenciais, assistindo Food Network ou bebendo uma xícara de café. Você pode acompanhar as aventuras dela em Nova York no Twitter e no Instagram.
