Os efeitos na segurança e na saúde a longo prazo do uso de cigarros eletrônicos ou outros produtos vaping ainda não são bem conhecidos. Em setembro de 2019, as autoridades de saúde federais e estaduais começaram a investigar um surto de uma doença pulmonar grave associada a cigarros eletrônicos e outros produtos vaping. Estamos monitorando de perto a situação e atualizaremos nosso conteúdo assim que mais informações estiverem disponíveis.
Descobrir quanto CBD, ou canabidiol, tomar é mais complexo do que parece. Embora a cannabis exista sempre, os produtos CBD são relativamente novos. Como resultado, ainda não existem diretrizes de dosagem baseadas em evidências.
A maioria dos especialistas concorda que, se for a primeira vez que usa CBD, começar com a dose mais baixa e aumentar gradualmente o caminho é o melhor caminho a percorrer.
Aqui está uma olhada no que você deve saber antes de experimentar o CBD pela primeira vez.
Depende de algumas coisas
Para iniciantes, o peso corporal e a química corporal individual afetam a maneira como você tolera o CBD.
Aqui estão alguns outros fatores que influenciam na quantidade de CBD que você deve usar.
Como você o interpreta
Existem algumas maneiras diferentes de usar o CBD. A forma é importante quando se trata de quanto você deve tomar, como é absorvido pelo seu corpo e com que rapidez ele entra em vigor.
As diferentes formas incluem:
- óleos e tinturas
- comestíveis
- pílulas e cápsulas
- cremes e loções
- Cigarro eletrônico
As doses variam entre as formas. Por exemplo, uma dose padrão em gomas de CBD é de cerca de 5 miligramas (mg) por goma, enquanto tinturas e óleos contêm cerca de 1 mg por gota.
Cápsulas e alimentos comestíveis também podem levar mais tempo do que um spray ou tintura.
Para que você está usando
As pessoas usam o CBD para tratar de tudo, desde náuseas a dores de artrite. O que você está usando para questões ao decidir quanto deve tomar.
Por exemplo, a Arthritis Foundation recomenda começar devagar com apenas alguns miligramas de uma forma sublingual de CBD duas vezes por dia e aumentar a dose na mesma quantidade após uma semana, se você não tiver alívio suficiente da dor.
Essa recomendação pode não ser a mesma se você estiver usando o CBD para outra condição.
Outros medicamentos
Se você estiver usando outros medicamentos, é importante saber exatamente quanto, se houver, CBD você deve tomar.
O CBD geralmente é bem tolerado, mas ainda há dados limitados sobre as interações medicamentosas. O CBD pode mudar a maneira como um medicamento é metabolizado, e há algumas evidências de que ele pode interagir com anticoagulantes, imunossupressores e antidepressivos.
Se você estiver tomando outros medicamentos, fale com seu médico antes de usar o CBD.
Quando deve começar a funcionar?
Depende de como você o toma.
Alimentos comestíveis, como gomas, precisam passar pelo trato digestivo antes de serem absorvidos. Quando isso acontece, a quantidade real de CBD que acaba no seu sistema pode ser bastante baixa.
Outra forma, como uma tintura que você usa por via sublingual, é absorvida diretamente na corrente sanguínea, o que significa que entra mais rápido.
Tempo de início do CBD
Aqui está uma olhada em quanto tempo geralmente leva para sentir os efeitos de diferentes formas de CBD:
- Comestíveis: até 2 horas
- Pulverizações sublinguais de tinturas: 15 a 45 minutos
- Tópicos: 45 a 60 minutos
- Produtos Vape: 15 a 30 minutos
Não estou sentindo nada. Devo levar mais?
Não tão rápido!
A re-dosagem é uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas acabam tomando muito de qualquer coisa. Se você demorar mais, poderá acabar com efeitos indesejados.
Novamente, o CBD é geralmente bem tolerado, mesmo em altas doses, mas isso não significa que seja inofensivo.
Tomar muito pode resultar em:
- diarréia
- fadiga
- mudanças de apetite e peso
Um estudo recente em animais também mostrou que altas doses de CBD podem causar danos ao fígado.
Quanto tempo vai durar?
Em geral, os efeitos do CBD duram de 2 a 6 horas, dependendo de como você o usa, quanto usa e sua tolerância.
Para entender melhor como seu corpo reage a ele, faça algumas anotações gerais ao usar o CBD, incluindo:
- a quantidade que você tomou e como você tomou
- quando você começou a sentir os efeitos
- quão fortes foram os efeitos
- quanto tempo duraram os efeitos
Essas informações podem ajudá-lo a decidir quanto tomar na próxima vez e quando tomá-lo.
Dicas para iniciantes
Pronto para mergulhar no mundo do CBD? Essas dicas ajudarão a garantir que sua experiência seja o mais confortável, segura e eficaz possível:
- Loja inteligente. Os produtos CBD não são amplamente regulamentados nos Estados Unidos. Identificação incorreta e controle de qualidade ruim, incluindo discrepâncias significativas em termos de força e THC não declarado, ou tetra-hidrocanabinol, são um problema. Compre apenas em farmácias confiáveis e licenciadas.
- Pergunte a um profissional. Um profissional de saúde que conhece seu histórico médico é a melhor pessoa para procurar aconselhamento sobre quanto CBD você toma. Por mais instruídos que a equipe de vendas possa ter quando se trata de produtos CBD, eles não são profissionais de saúde. Sua melhor aposta é consultar os dois.
- Use-o antes de dormir. A sonolência é um dos efeitos colaterais mais comuns do CBD. A menos que seu médico aconselhe o contrário, usar o CBD na hora de dormir - ou quando você tiver tempo para relaxar, se precisar - é uma boa idéia, pelo menos até você saber como o seu corpo responde a ele.
- Evite vaping. O vaping tem sido associado a infecções pulmonares graves e até à morte, embora não esteja exatamente claro como ou por que. Enquanto os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) estão investigando os riscos do vaping, a maioria das agências de saúde do governo recomenda evitá-lo até sabermos mais.
A linha inferior
O CBD é geralmente seguro e bem tolerado, mas não é uma solução única para todos. Existem vários fatores que determinam quanto e com que frequência você deve usá-lo.
Até que os especialistas apresentem diretrizes clínicas, sua melhor opção é conversar com seu médico, especialmente se você estiver usando o CBD para gerenciar uma condição específica ou tomar regularmente um medicamento para uma condição específica.
O CBD é legal? Os produtos CBD derivados do cânhamo (com menos de 0,3% de THC) são legais no nível federal, mas ainda são ilegais de acordo com algumas leis estaduais. Os produtos CBD derivados da maconha são ilegais no nível federal, mas são legais sob algumas leis estaduais. Verifique as leis do seu estado e as de qualquer lugar que você viajar. Lembre-se de que os produtos CBD sem receita não são aprovados pela FDA e podem ser rotulados incorretamente.
Adrienne Santos-Longhurst é uma escritora e escritora freelancer que escreveu extensivamente sobre tudo sobre saúde e estilo de vida há mais de uma década. Quando ela não está escondida em sua redação pesquisando um artigo ou entrevistando profissionais da saúde, pode ser encontrada brincando em sua cidade litorânea com marido e cães a reboque ou espirrando sobre o lago tentando dominar o stand-up paddle board.
