Digamos que você esteja jantando à noite com seu parceiro, e vocês dois começam a discutir uma coisa que sempre faz com que vocês dois continuem - e não de uma maneira quente e pesada. Talvez seja finanças ou a divisão de tarefas domésticas.
Você começa a expressar seu lado das coisas apenas para que elas parem de falar abruptamente, deixando-o olhando para a refeição sentindo-se zangado, sozinho e ressentido.
Acontece que há uma palavra para esse tipo frustrante de comportamento: obstruir. É uma maneira de verificar emocionalmente.
Todos nós já fomos culpados disso em algum momento, seja durante uma briga ou nos recusando a fazer contato visual quando estamos bravos.
A seguir, apresentamos alguns dos sinais clássicos que podem aparecer em um relacionamento e as etapas que você pode seguir se os reconhecer por conta própria.
Com o que se parece?
O bloqueio de paredes acontece quando você tenta evitar a raiva ignorando o conflito. A pessoa que recua geralmente fica sobrecarregada e começa a se desligar como uma maneira de se acalmar e se acalmar.
Embora seja normal ocasionalmente usar o tratamento silencioso como um mecanismo de enfrentamento, é uma bandeira vermelha quando o comportamento se torna crônico.
Uma pessoa que obstrói as paredes pode não conseguir expressar como está se sentindo e achar mais fácil desengatar. Isso pode se parecer com:
- fechando os olhos durante uma discussão
- afastando-se
- verificando seu telefone sem parar no meio de uma discussão acalorada
Eles também podem mudar de assunto ou usar respostas de uma palavra para evitar falar. E quando eles dizem algo, eles usam estas frases comuns:
- "Faça o que você quiser."
- "Terminei."
- "Apenas me deixe em paz."
- "Eu tenho que sair daqui."
- "Eu não aguento mais."
É realmente apenas uma 'coisa de cara'?
Muitas pessoas assumem que o stonewalling é mais comum em homens. Enquanto pesquisas mais antigas indicam que os homens são mais propensos a se afastar emocionalmente de conversas difíceis em comparação com as mulheres, é um mito que seja apenas uma "coisa de homem".
Qualquer um pode dar o ombro frio. Geralmente, é uma tática defensiva aprendida na infância.
É tão ruim assim?
Pode não parecer grande coisa, mas recusar-se a falar pode ser um problema sério de várias maneiras.
Cria uma sensação de isolamento
O Stonewalling isola os dois, em vez de reuni-los em direção a uma resolução.
Pode terminar um relacionamento
Mesmo que isso crie um sentimento de alívio no momento, fazer check-out regularmente é um hábito destrutivo que eventualmente deteriora seu relacionamento. De acordo com pesquisadores do Instituto Gottman, quando as mulheres impedem, muitas vezes é um preditor de divórcio.
Isso pode afetar sua saúde
Se você é o stonewaller, pode experimentar reações físicas, como batimentos cardíacos elevados e respiração rápida.
Um estudo de 2016 descobriu que o desligamento emocional durante o conflito estava ligado a dores nas costas ou músculos rígidos.
É uma forma de abuso?
Ao tentar determinar se o comportamento se tornou abusivo, é importante observar a intenção.
Alguém impedindo muitas vezes se sente incapaz de expressar suas emoções e irá "congelar" você como uma maneira de se proteger.
Por outro lado, o stonewalling também pode ser usado para criar um desequilíbrio de energia, permitindo que a outra pessoa decida quando e como você se comunicará.
Fique de olho se o comportamento deles se tornou um padrão manipulador que reduz sua auto-estima ou faz você se sentir com medo e sem esperança.
Se o tratamento silencioso deles se tornar deliberado com a intenção de machucá-lo, é uma bandeira vermelha clara que eles estão tentando dominar o relacionamento.
Existe alguma maneira de resolver isso?
Stonewalling não significa necessariamente o fim de um relacionamento, mas é essencial se sentir seguro ao se comunicar. Aqui estão algumas maneiras de restaurar a comunicação.
Evite atacar
É importante não se tornar hostil ou forçar a outra pessoa a se abrir, principalmente se ela já estiver se sentindo sobrecarregada.
Em vez disso, informe-os com calma que você está disposto a ouvir o que eles têm a dizer. Dedicar um tempo para realmente ouvir pode ajudar a diminuir a escala de uma conversa difícil.
Tire um tempo limite
Quando o stonewalling aparecer, não há problema em dar permissão um ao outro para fazer uma pausa. Isso pode ajudá-lo a se sentir seguro e cuidado.
Seja você a pessoa que tende a recuar ou seja seu parceiro, permitir espaço para tempos limite pode ajudar você a evitar ficar sobrecarregado durante um conflito.
Procure ajuda de um terapeuta qualificado
Entrar em contato com um terapeuta de casais desde o início pode ser uma maneira de aprofundar sua conexão e promover maneiras mais saudáveis de se comunicar.
Um terapeuta também pode ajudá-lo a explorar as razões por trás do tratamento silencioso de um parceiro. Eles podem trabalhar para ajudá-los a expressar melhor suas emoções e lidar com os conflitos.
Lembre-se de que os relacionamentos são uma via de mão dupla e exigem abertura de ajuda externa de ambos os parceiros.
A linha inferior
Todos nós precisamos de uma pausa de tempos em tempos, especialmente quando se trata de lidar com conversas difíceis. Mas se recusar a se envolver em conversas produtivas, mesmo as realmente difíceis, não fará nenhum favor a ninguém.
Existem maneiras de contornar o stonewalling. Mas se parece que faz parte de um padrão maior de manipulação, talvez seja hora de repensar as coisas.
Cindy Lamothe é uma jornalista freelancer sediada na Guatemala. Ela escreve frequentemente sobre as interseções entre saúde, bem-estar e a ciência do comportamento humano. Ela escreveu para o The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post e muito mais. Encontre-a em cindylamothe.com.
