Visão geral
A respiração de Lamaze foi pioneira pelo obstetra francês Fernand Lamaze.
Na década de 1950, ele defendeu a psicoprofilaxia, um método para preparar mulheres grávidas com treinamento físico e psicológico. Isso inclui relaxamento consciente e respiração controlada como uma alternativa aos medicamentos para o tratamento da dor por contração durante o parto.
O método Lamaze ainda é ensinado hoje. É fácil de aprender e, em certas situações, pode ser uma das poucas estratégias de conforto disponíveis.
O que é o Lamaze?
A respiração de Lamaze é uma técnica de respiração baseada na ideia de que a respiração controlada pode melhorar o relaxamento e diminuir a percepção da dor. Algumas das técnicas importantes para a respiração controlada incluem:
- respiração lenta e profunda
- mantendo um ritmo
- respirando pela boca ou nariz
- mantendo os olhos abertos ou fechados
- focando em um item físico simples, como uma fotografia ou seu parceiro
Aqueles que apóiam o uso do Lamaze sugerem que a respiração é apenas parte do método do Lamaze. Lamaze é um programa completo para criar confiança e manter as coisas simples para um parto seguro e saudável.
Algumas das estratégias de conforto do trabalho recomendadas para tornar as técnicas respiratórias mais eficazes incluem:
- mudando de posição
- comovente
- dançando lentamente
- massagem
Técnicas de respiração Lamaze
Observe que estas instruções são uma visão geral das técnicas de respiração e não se destinam a ser um guia definitivo para o método Lamaze ou um substituto para uma aula ministrada por um educador certificado da Lamaze.
Fornecedores e enfermeiros devem treinar a melhor respiração para o que está acontecendo com você no momento.
Quando as contrações começam
Respire fundo no início e no final de cada contração. Isso geralmente é chamado de hálito de limpeza ou relaxamento.
Durante a primeira etapa do trabalho de parto
- Comece com uma respiração lenta e profunda à medida que a contração começa e depois expire lentamente, liberando toda a tensão física da cabeça aos dedos dos pés. Isso geralmente é chamado de respiração organizadora.
- Inspire lentamente pelo nariz e faça uma pausa. Depois expire lentamente pela boca.
- Cada vez que expira, concentre-se em relaxar uma parte do corpo diferente.
Durante o trabalho de parto ativo
- Comece com uma respiração organizada.
- Inspire pelo nariz e expire pela boca.
- Mantenha a respiração o mais lenta possível, mas acelere conforme a intensidade da contração aumenta.
- Relaxe seus ombros.
- À medida que a contração atinge o pico e sua frequência respiratória aumenta, mude para uma respiração leve, tanto dentro como fora da boca - cerca de uma respiração por segundo.
- À medida que a intensidade da contração diminui, diminua a respiração e volte a inspirar com o nariz e expirar com a boca.
Respiração de transição
À medida que você muda para a respiração leve durante o trabalho de parto ativo (etapa 5 acima), a respiração de transição pode ajudar a controlar sentimentos de desespero e exaustão.
- Respire fundo.
- Concentre sua atenção em uma coisa - uma foto, seu parceiro e até um ponto na parede.
- Durante uma contração, inspire e expire pela boca a uma taxa de 1 a 10 respirações a cada 5 segundos.
- A cada quarta ou quinta respiração, solte um suspiro mais longo.
- Quando a contração terminar, respire fundo.
Se preferir, você pode verbalizar a respiração de transição com um "hee" para cada respiração mais curta e um "hoo" para uma respiração mais longa.
Durante a segunda etapa do trabalho de parto
- Respire fundo.
- Concentre sua mente no bebê descendo e saindo.
- Respire lentamente, guiado por cada contração.
- Ajuste sua respiração para o conforto.
- Quando sentir necessidade de empurrar, respire fundo e solte-o lentamente enquanto se abaixa.
- Quando a contração terminar, relaxe e faça duas respirações calmantes.
O takeaway
O relaxamento consciente e a respiração controlada do método Lamaze podem ser uma estratégia de conforto útil e eficaz durante o parto.
Se você estiver grávida ou planeja engravidar, deve agendar visitas regulares ao seu médico para garantir uma saúde ideal para você e seu bebê. Durante uma dessas visitas, você pode discutir estratégias de conforto, como a respiração de Lamaze.
